芝麻要怎么吃比较好？

黑芝麻所含丰富的生物素，对身体虚弱，早衰导致的脱发效果最好，对药物性脱发，某些疾病引来的脱发也有一定的疗效。芝麻油中的卵磷脂润肤，增强皮肤弹性[52石斛网www.52shihu.com]，祛老年斑的功效，还润肠通便的效用。芝麻酱含铁量极高，对偏食厌食的重新调整有一定的积极作用，有改正和预防工作缺性贫血。

吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？

黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

吃黑芝麻糊有什么好处？

芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

喝黑芝麻糊的好处

方法/步骤

1

各式各样的芝麻糊，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

喝黑芝麻糊的好处

2

山药芝麻糊

有补肾健脾的作用。

3

花生芝麻糊

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于

芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

喝黑芝麻糊的好处

4

胶桃芝麻糊

原料：芝麻粉20克，砂糖适量。阿胶末10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉各适量。

做法：将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状，放入砂糖调味即可。

芝麻糊

禁忌：腹泻、消化器官虚弱者少食。

特色：脸皮肤色被喻为身体的镜子，肠胃虚弱或营养失调导致血液循环不佳，或是体质过冷而致肤质苍白无血色，会给人暗沉、消极、不开朗的负面印象。食用可增加肌肉爆发力，促进脑部细胞代谢，红润皮肤，可使脑部清新，增加进取心。

喝黑芝麻糊的好处

5

芝麻糊也有乌发的作用---

END

注意事项

芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。

如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食

南方黑芝麻糊怎么吃？

1、常规吃法介绍

●在容器中加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）

●取产品一小袋倒入容器中，搅拌一下

●再加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）

●冲调均匀即可食用

如图：

2、推荐：夏天冰着吃

●取产品一小袋倒入容器中，加凉开水或矿泉水约（加水量详见产品包装背面说明），冲调均匀

●待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏

●待冷藏到适当程度后，取出即可食用(一般4小时即可)

冰凉吃法注意事项：

●建议冷藏时间不超过12个小时

●冷藏后的糊有少量渐水为正常现象，搅拌均匀后即可食用

●糊从冰箱取出后请一次性食用完

3、推荐：营养吃法

●取本品一小袋倒入碗中

●依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调

●冲调均匀即可食用

储藏方法●开袋即食，应尽快食用完。

●开袋以后，应注意密封袋口。

●勿将未冲的芝麻糊放置在冰箱内储藏，因为冰箱内部湿冷，应当在干燥清爽的环境中储藏

芝麻油有哪些功效？

芝麻油具有降低胆固醇和血压的功能，对于改善心血管疾病和糖尿病也很有帮助，研究发现，高血压患者在使用芝麻油进行料理时，他们血压的收缩压与舒张压都有显著地下降。

黑芝麻糊养胃吗？

天然的黑芝麻糊有一定的养胃功效，但是在超市购买的黑芝麻糊一般都加了很多添加剂，起不到养胃的作用。黑芝麻糊是以黑芝麻和大米等为主要原料精制而成。黑芝麻糊能调理脾胃、滋润皮肤、缓解便秘等。长期喝黑芝麻糊有一定的养胃功效。