燕麦片是由燕麦成熟晒干之后压制而成,燕麦也是一种粮食作物,就像水稻小麦一样,但是燕麦属于粗粮[52石斛网www.52shihu.com],常吃对肠胃有好处。
望
燕麦片是由燕麦成熟晒干之后压制而成,燕麦也是一种粮食作物,就像水稻小麦一样,但是燕麦属于粗粮[52石斛网www.52shihu.com],常吃对肠胃有好处。
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是燕麦做的燕麦是一种,特殊的麦子单中。
燕麦片并不是高蛋白低脂肪的食品,因为燕麦中的蛋白质含量不多只有大概15%,而大部分为葡聚糖。
主要营养物质有beta葡聚糖,低密度脂肪蛋白,丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。不能说高蛋白,谷物基本成分都为碳水化合物,在人体中会被转化为葡萄糖,为人体提供日常所需糖分和能量。而燕麦膳食纤维含量高,因此属于粗粮,食用后会有明显饱腹感,并且促进肠道蠕动,所以通常早餐食用可达到节食减肥的作用~蛋白质一般需要通过肉蛋奶摄取,植物中唯一能为人体提供大量蛋白的只有豆类。
拓展资料:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。
其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
参考资料:百度百科-燕麦片
查看详细多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
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查看详细我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭
最后吃肉
每口饭在嘴里咀嚼30次,
7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪
8、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
10、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦~~
11、吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦~~
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在您饿的时候先喝水,等20分钟后,如果您还饿,那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么您是减不了肥的。
查看详细早餐来或者晚餐泡白粥一起吃。自如果早餐吃,还要吃别的有营养的,保证营养足够。
午餐吃刚好饱就行。
晚餐就吃个八九分饱吧。
减肥期间可以选择这类饱腹饮食,但是不能过于节食,实在想节食,晚餐可以少吃一点,其他两餐不可以。
查看详细答:燕麦片的功效与作用:一、降糖减肥:燕麦片降糖减肥具有降糖减肥的作用:它是一种低糖、高营养、高能食品,营养丰富而且高质,平常多吃燕麦片可以增加饱腹感,所以对减肥的人群来说是非常不错的选择。另外燕麦片对糖尿病患者也很适合。二、润肠通便:燕麦片具
答:用来代替同样热量的精白米面,是可以帮助减肥的。
答:红糖本身没有什么营养,二者合在一起冲泡的功效主要来自燕麦片,功效如下:1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2、燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通
答:燕麦片与燕麦米的区别用英语怎么说燕麦片与燕麦米的区别的英文翻译_翻译燕麦片与燕麦米的区别trice
答:泡不泡都可以1、生燕麦米要泡的话则需要提前2小时泡发,可用温热水能缩短泡发时间,泡发时间赿长,煮粥时更容易黏稠,口感更好。2、如果不泡的话,煮的时间要长一些。拓展资料燕麦米红枣粥的做法一、用料:燕麦米、红枣100克二、做法1、准备食材2、红
答:可以用开水泡,也可以煮。 用开水加糖也可以,就是味道一般。我个人觉得煮的比较好吃,在宿舍要是有电饭煲或者其他加热的,可以往燕麦里放点蔬菜啊鸡蛋啊的煮成咸的口味,也可以放点水果啊牛奶啊煮成甜的口味,根据您个人喜欢拉~制作的时候注意稠度,稍微稠
答:燕麦片怎么吃能减肥粗细结合减轻肠胃负担在吃燕麦片的时候,应该注意搭配其他食物,保持粗细均衡,才更有利于摄入膳食纤维,也能保证全面吸收营养,同时也能减轻摄入粗粮过多对肠胃造成负担。吃燕麦减肥注意循序渐进虽然说吃燕麦片能达到减肥目的,但是切忌为
答:可以。但是也要注意配合运动。燕麦之所以能帮助瘦身,不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维,能帮助肠道消化,还因为燕麦让人易饱且能量持久,如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的,所以吃
答:1。大黄,野生于我国西北及西南海拔2000m左右的高山区,其茎红色,气版清香,味苦而微涩,嚼之权粘牙,有砂粒感。2。功效:具有攻积滞、清湿热、泻火、凉血、活血祛瘀、解毒等功效。常用于治疗实热便秘,谵语发托,食积痞满,痢疾初起,里急后重,瘀停
答:如果想让花卉长势更好,选对肥料是很关键的,海棠花的化肥,最好选择磷酸二氢钾肥,这样肥料含有大量的有机质,能够使海棠花的叶色更浓重,花期更长,观赏性更强!在海棠花期最好选择磷肥,推荐选择碳补饱,这样能使花朵开的更为娇艳!海棠花用磷酸二氢钾,效
答:不需要,只要和清水就可以了,和爽肤水有时反而不好。
答:山西读者:刘和平本期答疑专家:安徽省中医院王金山银杏叶可以入药,是治疗心脑血管病的良药,于是有人为了降压,就采摘银杏叶泡煮后当茶服用。其实,银杏叶的有效成分必须经过提纯后才可获得,因为银杏叶的黄酮及内酯均难溶于水(工业提取用乙醇做溶媒),如
答:花生含有丰富的膳食纤维。维生素,脂肪,蛋白质,氨基酸,矿物质。具有降低胆固醇,延缓衰老的作用。是天然的低钠食物,能够起到养胃的作用。每天适量吃一把花生,对养胃有一定的好处,,花生含有丰富的膳食纤维。维生素,脂肪,蛋白质,氨基酸,矿物质。具有
答:中药要通过复方配伍才能有更好的作用,单味中药的治疗作用有限。药物都有毒副作用,龙胆草的毒副作用比较大。建议不要长期使用。
答:毒蚂蚁咬伤的处理:1、毒蚂蚁唾液为酸性,可外涂肥皂水或3%-10%的氨水、5%-10%碳酸氢钠溶液。2、局部红肿、疼痛、应给以局部注射2%普鲁卡因:全身加用抗生素以防继而发感染。发黑的话请及时送往医院3、全身症状明显者,可服蛇药。■家庭除蚁
答:教您如何鉴别蜂蜜真假