吃什么杏仁好？

雪梨效果最好。

清火的水果有：

香瓜、西瓜、梨、香蕉、葡萄、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、橙子、等。

清火的蔬菜有：

苦瓜、黄瓜新鲜绿叶蔬菜等；

养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、蜂蜜等[52石斛网www.52shihu.com]，可润肺、生津、止渴。

杏仁有何作用？

杏仁中含有丰富的脂肪酸、蛋白质，一般分为苦杏仁与甜杏仁，两者的药用价值是差不多的，都有着润肺、止咳、平喘等功效，适量食用还可以预防心血管疾病的发生，并且能有效降低低密度胆固醇的水平。

小榛子和杏仁有什么营养？

榛子的功效与作用

1.增强体质

榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2.润泽肌肤

它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。

3.预防便秘

榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

4.预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

5.明目健脑

增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。

6.驱虫

小孩子吃有驱虫的功效。

榛子的营养价值

榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

杏仁的营养价值极高，因为杏仁中含有一独特的抗氧化剂，包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够有效的改善我们的肌肤、抵抗衰老，从而促进皮肤微循环，使您的皮肤红润有光泽。因此，想要您的肌肤变得红润有弹性

杏仁的营养价值—缓解压力

多吃杏仁有助于减压，这是因为杏仁中含有丰富的维生素B，对缓解压力有非常好的作用。随着生活水平的提高了，工作压力也在不断的增大，因此在繁忙的工作中抽出一点业余时间来食用杏仁，不仅能够让您的身体吸收更多杏仁的营养价值，而且吃杏仁还能够有效的缓解压力，还一个轻松的自我。

吃杏仁可以滋润皮肤吗？

大杏仁具有很好的饱腹感，每日食用1把还有助于控制血糖上升，减少心脏病危险，改善肠道菌群，杏仁有很好的滋润作用，冬季食用有利于预防便秘和皮肤干燥；

吃杏仁的好处与坏处是什么？

杏仁的营养价值是很高的，富含蛋白质、维生素以及微量元素，可以补充能量，提高自身免疫力，而且还有止咳化痰、平喘、通肠润便等多种功效。但是杏仁是不能过量进食的，如果一次性吃太多，很容易引发中毒。

吃甜杏仁能保持体重吗？

吃甜杏仁对人体的好处是比较多的，吃甜杏仁儿不但能补充身体所需要的蛋白质，微量元素以及维生素等多种营养物质，还有控制体重的功效，研究发现，每天吃克杏仁(大约40-80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。