腰果的做法

腰果是很多人都喜爱吃的食物,营养丰富,味道香甜。因其坚果呈肾形而得名,为世界著名的四大干果之一,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口。腰果即可当零食食用,又可制成美味佳肴。那么腰果的做法有哪些呢?我们一起来了解一下。

做法一:腰果虾仁

1、中虾剥去外壳,用刀将背部划开一道缝,将里面的虾线取出,再用清水冲洗干净待用。

2、蛋清用蛋抽沿同一方向快速搅打至发起,再放入虾仁、水淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。

3、中火烧热锅中的油,待烧至四成热时将腰果放入,用小火慢慢炸制成金黄色,再捞出沥干油分,放在吸油纸上晾凉。

4、将锅中的油烧至五成热,随后放入虾仁,过油滑至熟透,再捞出沥干油分。

5、锅中留底油,烧热后将大葱花、蒜茸和姜末放入爆香,接着放入虾仁和豌豆,再调入料酒和盐拌炒至匀。

6、最后将腰果放入,淋入香油即可。

做法二:莲薏腰果羹

1、将腰果、莲子加水煮熟[52石斛网www.52shihu.com],捞起沥干。

2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊。

3、将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀。

4、藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。

做法三:挂霜腰果

1、将腰果用开水泡上十五分钟。

2、将腰果沥干,放入锅中,再放入适量的油,小火,不停地用勺翻炒,直至油几乎无泡,且颜色变为浅金黄色。

3、加入少量的白酒,继续翻炒直至近乎没有小泡,将炒好的腰果捞出,控油。

4、将锅中加入适量糖和水,小火加热,不停的搅拌,糖慢慢地熬制浓稠,直至糖浆由大泡转为细密小泡。

5、将炒好的腰果加入熬好的糖浆中,翻炒均匀,使糖液均匀地粘在腰果的表面。

6、一边用锅铲快速地翻动一边用漏勺筛入淀粉。

7、待锅内的糖浆凝固,腰果表面挂上白霜后即可出锅,筛去多余的淀粉,待其冷却变酥脆后即可食用。

为什么吃腰果可以身重?

腰果含有脂肪,但是它含的是“好脂肪”(人体容易吸收且对健康有益),所以,适量食用肯定对身体是好的。

所谓它会使体重增加,理由是:腰果热量较高,如果吃很多腰果还不爱运动,摄入热量>消耗的热量,当然易致发胖。

如果吃了、运动了,是会长肌肉而不是肥肉的。

查看详细

白癫风患者多吃腰果核桃类干果有什么好处?

分析白癜风是多种因素引起的色素减退或者脱失斑。其中一项是微量元素缺乏。腰果等干果含锌较多。建议白癜风可以多吃坚果类食物及带壳海鲜,补充锌元素。但要少吃含维生素c多的蔬菜水果,因为维生素c能减少黑色素,对疾病恢复不利。祝您早日康复

查看详细

产妇能吃腰果吗、怎么做?

产妇是可以食有腰果的。腰果含有丰富的营养元素如蛋白质,维生素和无机盐,油脂等等。产妇生产后耗费大量水分,食用腰果有助于补充水分,减轻疲劳,提高自身免疫力,防止产后身体虚弱而生病。腰果含有丰富的蛋白质,产妇产后食用腰果可以补充在生产流失的蛋白质,提高自身的免疫力,增强抵抗力。

腰果含有丰富的油脂,孕妇怀孕经常会便秘,吃腰果有助于滋润产妇的肠胃,促进产妇排毒排便,促进肠胃的消化。产妇还可以通过摄入腰果的油脂来帮助自己保持皮肤年轻和健康,锁住皮肤水分,帮助皮肤抗老化和氧化。

产妇生产后由于身体疲劳,常常会感觉胃口不佳进而影响心情,腰果独特的美味适合用来改善产妇的胃口,促进产妇消化,促进产妇增进食欲,以平缓产妇产后的不良情绪,但是腰果的性热,吃太多腰果会导致产妇上火,不利于产妇的产后恢复,所以产妇在吃腰果时要注意控制分量,不要过食多食。

查看详细

腰果含有什么营养和药用价值?

营养成分:腰果的主要营养成分有脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2及少量矿物质。药用功效:腰果所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸,能很好地软化血管,对保护血管大有益处。所含丰富油脂可润肠通便、美容肌肤、延缓衰老。经常食用腰果可强身健体,提高机体抗病能力,增进性欲,增加体重。

查看详细
回复日期:2021-10-05 热度:951