怎样快速健脾祛湿？

快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

，您这种情况考虑是气滞血瘀脾胃虚寒导致的虚胖，去湿建议去正规医院的中医科门诊就诊，在专医师指导下给一些中药调理一下您的湿气，另外减肥可以等湿气去掉以后再慢慢减，通过饮食控制和适当的运动相结合来减低体重的。建议您生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜[52石斛网www.52shihu.com]，清淡饮食，煮点红豆薏米水喝除湿利尿，适当多运动，促进血液循环。

您每天都进行体育锻炼，但是体重没有减轻，平时也进行饮食控制的，这种情况不知道您每天运动多长时间呢？建议您每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等有氧运动，让自己身体微微发汗，心率稍微增快，通过出汗排除湿气，也可以经常喝红枣薏米赤小豆粥排出湿气，必要时去医院进行中医拔罐祛除湿气等。

猫爪草清热解毒祛湿汤效果怎么样？

猫爪草清热解毒祛湿汤是比较经典的祛湿汤，猫爪草清热解毒祛湿汤对于祛湿的效果还是很好的，尤其说是对于三十到四十岁的中年女性，效果是最好的。建议在食用猫爪草清热解毒祛湿汤的同时还要养成良好的生活习惯，多进行运动。

祛湿的方法有哪些呢？

孩子出现了这样的症状，很有可能是因为体内湿气太重导致的。可以考虑通过中药调理的方式来达到去湿的目的。平时还可以增加孩子的运动量，能够有效的去除体内的湿气。家长一定要注意饮食均衡，不要吃过多生冷油腻的食物，注意孩子的保暖，不要感冒。

夏季如何祛湿最有效一招搞定？

祛湿排汗的妙招

1、赤小豆绿豆汤糖水：赤小豆和绿豆，按照一比一的比例，过一次水，然后浸泡两三个小时，加上两块黄糖，熬成汤，又能吃又能喝。赤小豆喝绿豆具有清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，是夏天的必备饮品。经常喝的话就能祛湿解毒。

2、冬瓜扁豆汤：冬瓜、梗米按照一比一的比例，外加四分之一的扁豆。扁豆要提前浸泡一个小时，加入冬瓜、梗米，加适量的水，然后有大火转小火，慢慢熬熟，再加如适量的盐调味。这三种材料有利于消暑利湿，很适合湿气重、排便稀溏的人食用。

3、凉拌海带：把干海带放在锅里蒸三四十分钟，然后取出泡两三个小时，洗干净后切成丝，煮海带丝给里面加点醋，之后把它泡在凉水里，吃的时候加入调味料拌匀即可。海带丝里面含有碘元素，可以促进人体的新陈代谢同时排放出体内的放射性物质。海带中的其它元素还有助于减肥和消暑。

4、丝瓜汤：先把丝瓜去皮切片，再把香菇洗干净切成小块，在炒锅里加上植物油，热后加入丝瓜、香菇、清水一起煮，加入味精香油出锅即可。丝瓜具有清热祛痰、排毒养颜、祛湿防老的功效，是一道不错的美味佳肴。

5、金银花茶：取一些金银花，拿七十度的热水泡制。金银花具有袪火排毒、祛湿的功效，身上湿气重的人和金银花效果非常好。金银花还能增加我们的食欲，调理我们的身体。

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6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动其实是最好的祛湿方式，特别是在夏天千万别吹空调和风扇，否则汗水很难排出来，那样就会加重您身体内的湿气。经常性地进行运动不仅可以减肥，还能强身健体、活络筋骨、加快体内湿气的排出。

如何防止湿气

平时不要进常呆在潮湿的环境中；不要穿湿了的衣服；不要睡在地板上，空气中的水分会下降很容易进去体内；要经常保持室内空气畅通；有吃点健脾利尿祛湿的食物；不要吃深冷的食物或水；烟酒最好不要碰容易助长湿气。

薏米和红豆煮在一起能祛湿吗？

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝，至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

怎样能健脾祛湿？

一般舌苔肥腻泛白有可能与脾胃虚弱湿气重影响有关系。如果是湿热的话舌苔黄腻，大便不成型说明是脾胃虚弱，建议您可以服用一些补脾祛湿气的药物进行对症治疗，经过一段时间的对症治疗以后，您的大便不成形的症状可能会缓解。