吃香蕉有什么好处？

经常吃香蕉可以补充微量元素、蛋白质、维生素。香蕉中含有的维生素A可以缓解视力疲劳、增强抵抗疾病的能力、促进生长。香蕉中的硫胺素还可以预防脚气病、促进消化。香蕉还有清热解毒和利尿消肿的功效。

香蕉是我们的生活中常见的一种水果，微甜、软硬度刚刚好，对于人们来说是一种非常不错的水果，而且香蕉里含有的营养物质很丰富，经常食用的话对人体的健康有很大的好处，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力，可以适当食用。

香蕉具有润肠通便的作用，可以有效的预防治疗便秘，而且香蕉中含有大量的糖分以及钾离子，可以补充身体因为出汗缺失的血钾以及葡萄糖等。此外，适当的吃香蕉还可以预防动脉硬化。

吃香蕉对身体健康会有好处，因为香蕉是富含膳食纤维物质，能起到润肠通便作用，对减肥瘦身是利于的，能增强饱腹感，同时也能减少热量摄入。并且香蕉也会含有钾物质，这对水肿现象会起到消除作用，能帮助人体排出多余的水分，是可让身体的钾钠水平得到平衡，也能保护好胃部黏膜。

香蕉对于痔疮以及高血压患者是可以起到很好的辅助作用。吃香蕉对于便秘是有非常大的效果，香蕉的强大润肠效果可以帮助我们预防便秘。如果身体里缺少钾元素，是可以多吃香蕉的，钾元素可以帮助人体调节酸碱平衡，促进细胞的代谢，所以酸性体质的人不妨多吃香蕉。同时香蕉含有丰富的淀粉，吃完之后会有很强的饱腹感，既能充饥又能补充营养。

香蕉里面含有钾元素和钠元素，有一定的减压解酒的功效。另外忧郁症患者以及情绪不佳的人可以多吃一些香蕉，帮助亢奋精神。同时香蕉是属于寒性的水果，如果体内火热气盛，可以吃些香蕉来帮助降火。而且香蕉含有大量的膳食纤维，对于减肥的人来说吃香蕉既可以减肥，又可以补充热量及维生素。要注意香蕉不可空腹吃，容易对心血管产生一定的抑制作用，另外空腹吃香蕉会加快肠胃的运动，增加心脏负荷。

经常吃香蕉对身体当然有好处的，香蕉富含丰富的维生素，氨基酸和矿物质可以有效补充人体的能量，另外还可以起到助消化，润肠通便，促进胃肠道蠕动，预防便秘的作用和疗效，平时需要饮食方面多元化，多吃点清淡柔软易消化的食物，避免暴饮暴食。多吃蔬菜，适当锻炼身体。

适当的吃香蕉，可以起到润肠通便，促进体内矿物质和维生素，调整心情，以改善精神状态，所以香蕉的好处很多。因此对于您上大便费劲的情况，考虑到可能是便秘引起的，那么在用餐前一个小时可以适量的吃香蕉，来缓解肠胃。

香蕉中含有丰富的钾，而钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉的好处可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3到5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有好处。

聚餐后吃香蕉能够帮助排毒。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效.香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

香蕉中含有丰富的钾，而香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水，建议每天吃1到2根香蕉。

香蕉是常见的一种水果，好处主要表现为以下几种：一、用于治疗热病虚渴以及大便秘结的症状，对于习惯性便秘的患者有很好的效果。二、含有的维生素和矿物质，可以减少血液胆固醇的吸收，预防动脉粥样硬化。三、有消炎解毒的功效，对于细菌有抑制作用。四、含有的大量胡萝卜素，可以有效地保护眼睛，缓解眼部疲劳。五、可以降血压，预防胃溃疡。

香蕉属于是水果一类的，能够补充多种的维生素，还能够起到润肠通便的作用。如果有大便干燥的时候，可以吃香蕉来调理。香蕉里面不但含有丰富的维生素，而且还含有含有丰富的钾和锌这一类的微量元素。适量的吃香蕉，有助于身体的健康。但是不要吃多了。

香蕉是有很多好处的，最常见的是调节肠胃，可以帮助疏通肠道通便的，香蕉含有钾成分，可以补钾，可以增强心脏的功能[52石斛网www.52shihu.com]，预防心脏病，还可以降低钠的含量，可以改善高血压，有多种微量元素，包括铁，可以提高供血作用，还可以提高免疫力的作用。

吃香蕉有什么好处?吃香蕉一方面会有润肠通便的作用。但前提是这个香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉，吃了可能不仅不能改善便秘，还会加重便秘，所以，我们这个尤其要注意。此外，香蕉还含有一些我们人体所需要的钾，以及其它的一些矿物质和维生素。对调整我们的心情以及改善我们的精神状态等等这些都是非常有好处的。

香蕉是我们在生活中比较常见的一种水果，还有营养物质也非常丰富，可以治疗高血压，提高免疫力，储进肠胃蠕动有助于消化，同时还可以治疗便秘。因此建议您在购买香蕉时，要选择熟透和新鲜的，对于您目前的情况，可以适当吃两根香蕉，有利于改善大便的情况。

吃香蕉的好处主要有以下几方面：吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。增加免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。香蕉可以预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉有一下一些好处：1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含，是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗。从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧。5.香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。

香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、解酒毒、降血压等功效，生食、或用成熟香蕉剥去皮和冰糖煮熟服食，适用于食治发烧、烦渴、便秘、高血压、冠状动脉心脏病、牙痛、咽喉痛、痔疮出血。香蕉根生品捣汁服用，能清胃火，解热，适用于感冒发热、头痛、牙痛。用此汁梳头发，可使萎黄头发变黑；外擦能治烫火伤。香蕉茎叶煎服治水肿、脚气、高血压；香蕉花烧存性，研末，调盐水服能治胃腹疼痛。香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼腹泻者宜少食，此外，台湾民间家户皆晓身体疼痛、肌肉麻痹、新伤治疗期间及胃酸过多时均不宜食。香蕉营养价值高，有助于孕期营养的补充，特别是能帮助孕妇在两餐之间补充必要的能量，克服饥饿和疲劳感。与其他水果相比，香蕉中的钾和叶酸都非常丰富。我们知道叶酸及能保证胎儿神经管正常发，避免出生缺陷。钾有降压、保护心血管的作用，有益于孕妇。但不要吃太多。

香蕉是我们生活中比较常见的水果，而且它的营养成分也很丰富，能治疗高血压、增强免疫力、促进肠道蠕动、帮助消化，同时还能治疗便秘。所以建议您在买香蕉的时候，要选熟新鲜的，对于您现在的情况，可以适当的吃两根香蕉，有助于改善您的排便情况。

冰糖炖雪梨可以加香蕉吗？

可以啊，不过好吃不好吃就说不准了，毕竟没有冰糖雪梨香蕉这个东西。。

香蕉煮冰糖有什么功效？

香蕉煮冰糖是常用的滋润性甜汤。汤中香蕉性味甘寒、滑利，可清热润燥、解毒生津。 香蕉煮冰糖是常用的滋润性甜汤。汤中香蕉性味甘寒、滑利，可清热润燥、解毒生津。 香蕉煮冰糖主要是润肠通便，润肺止咳。大肠燥结，症见便硬难排，或便如羊粪，干结难出，或燥热之咳嗽，咽干口噪。建议便秘患者可以经常喝，但胃中寒湿者最好不要喝。

为什么香蕉水叫香蕉水？

香蕉水因含有乙酸戊酯或乙酸异戊酯的香蕉味，故得名香蕉水。

香蕉水是由多种有机溶剂配制而成的无色透明易挥发的液体，主要成分是有：甲苯、醋酸丁酯、环己酮、醋酸异戊酯、乙二醇乙醚醋酸酯。微溶于水，能溶于各种有机溶剂，易燃，主要用作喷漆的溶剂和稀释剂。

在许多化工产品、涂料、黏合剂的生产过程中也要用到香蕉水做溶剂。现今的香蕉水已经不是单一化学品的俗称，而是泛指多种有机溶剂的混合物。

因为香蕉水是危险品，一旦接触，立即采取措施。急救措施如下：

1、皮肤接触：脱去污染的衣着，用流动清水冲洗。

2、眼睛接触：提起眼睑，用流动清水或生理盐水冲洗。就医。

3、吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难，给输氧。如呼吸停止，立即进行人工呼吸。就医。

4、食入：严禁催吐（因为挥发性的液体呕吐时容易吸入肺部，导致吸入性肺炎或化学性肺炎）饮足量温水，牛奶或豆浆。必须马上就医。

香蕉加热吃有什么好处？

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

香蕉的作用：

香蕉对身体的几大奇效：

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？

运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

香蕉有助降低血压

营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

并非人人适宜吃

香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

减肥期间、再晚上吃香蕉会胖吗？

 老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了！”不管是不是真的，反正您会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛，“减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果您真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的“红人”。 近年来，江湖上“减肥秘籍”纷纷现世，五花八门、千奇百怪。有养生人士提倡的“轻断食”和禅学主张的“辟谷”，也有从韩国舶来的“干湿分离”和席卷欧美的“低卡路里代餐”。当然，大家最推崇的还是食物本身减肥效用，比如现如今很受养生人士和某些营养师推崇的香蕉减肥。

 您没听错，就是吃香蕉减肥，看来动物园里灵长类们身材各个苗条是有道理的！这个真的有用吗？胖叔告诉您，这个真的真的不靠谱。  先了解一下“香蕉减肥法”的精髓，据说：香蕉能量相对较低，消化和吸收都比较好，而且富含纤维素。早餐时香蕉蘸点蜂蜜，配一杯白开水，不仅能量比普通早餐低，还能有饱腹感，香蕉中的神奇酵素还让人保持良好的身材。听起来貌似有些道理，但胖叔告诉您这里面其实是鱼目混珠。 口说无凭，让数据飞一会。首先，香蕉作为一种口感适宜的水果，确实受很多人喜欢，虽然口感没有其他水果甜，但并不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上。根据食物成分数据显示，100克香蕉的可食部分热量大概是90千卡，而同等重量下的苹果和草莓却只有50和30千卡，差别大吧。说香蕉纤维素丰富也不尽然，剥掉“黄色外套”的香蕉虽然看起来粗犷，其实内芯依然细腻，纤维素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克。而口感水灵灵的梨都有3.1克，就更别提那些热量极低，绿色外表下满是脉络的蔬菜了。 先不说低热量、高纤维素对减肥作用有多大，就冲着这含量就不能算合格。其次，说说早餐吃香蕉耐受性的问题。香蕉虽好，您可曾有早晨饥肠辘辘吃香蕉后胃里泛酸不适？又可曾体会吃完香蕉总想如厕的尴尬？其实这种反酸其实并不是香蕉的专利，如果空腹只吃糖含量高的食物都会出现这种情况，对于患有胃炎和胃十二指肠溃疡的朋友就要多注意了。 再者说，香蕉中富含人体必需的神奇元素-镁，但空腹吃香蕉，镁会快速吸收，会破坏血中原本的镁-钙平衡，危及心血管健康。此外，镁还会促进小肠蠕动，提升您的便意，空腹吃效果就更明显。而且，对于很多有果糖不耐症的人而言，香蕉简直就是一种润肠神器，而且用来蘸的蜂蜜中果糖也不少，所以早餐若是这么吃，您还是兜里常备手纸为妙。   再来说说香蕉减肥法里关于神奇酵素的那点事。其实，所谓的酵素就是一个坑，一个吸金坑。酵素本质无非就是具有一定生物活性的蛋白质，香蕉中也是如此。只要是蛋白质，吃进去就难逃各种蛋白酶和胃酸的一路“追杀”，最后都只能乖乖变成没有活性的氨基酸和小分子肽，还谈什么“活化人体代谢功能”，简直是对消化系统功能的赤裸裸的玷污。  后来吧，据说在质疑声中“香蕉减肥法”又推出了2.0版本“香蕉+脱脂/低脂牛奶”。虽然把水换成了看起来更高端的牛奶，但其实骨子里还是那套理论，换汤不换药，问题依然没有解决。对于胖叔这个每天酷爱吃香蕉的人，却依然体态丰盈，岂不就是一个最鲜活的例子吗？   所以，香蕉是一种非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐后和两餐之间才是它展现个人魅力的最佳时机。我们探索食物隐藏版功效本没有错，但是不恰当的打开方式对健康会有危害。 增肥有风险，减肥也需慎重。无论是减肥方法再怎么神奇，也需要量体裁衣，只有找到适合您的才是最好的。