蓝莓的营养功效有哪些呢？

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效[52石斛网www.52shihu.com]，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

月经期吃蓝莓好吗？

?来大姨妈可以吃蓝莓果酱。大姨妈期间要适当补充营养，多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。尽可能不多吃辛辣刺激性食物和凉的食物。不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。大姨妈期间禁止吃生冷和辛辣的食物。

吃蓝莓能够补充矿物元素吗？

孩子吃蓝莓是对身体是有好处的。因为蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。所以孩子吃蓝莓能够补充矿物元素。

什么时候种植蓝莓最好？

蓝莓copy的种植最好时机是在秋季至第二年春季萌芽之前这段时期，因为这一时期的苗木便于运输，管理、定植比较简单。

家庭怎样种好蓝莓：

1、避开某个地方的果苗，选择质量好的的品种。一定要分辨好小苗，买到优质苗才是关键，就怕买回来是假苗，或者是质量不好的，种了一年却不开花也不结果，或者只结几个果子的劣质小苗。

2、种蓝莓的话土壤最重要，非常关键，要选择有营养的腐殖土，松软透气的有机土壤。不要选择太板结的土。而且平时浇水的时候不要浇水太勤了，花盆里湿气不要太大。

3、其次就是施肥。建议施肥的时候用有机肥料，比喻鸡粪啊，腐熟的饼肥啊。如果是复合肥的话，一次用个几粒的样子，不要挨着根太近，放在花盆边缘的部位就好了。

4、如果是不耐寒的种类的话，冬天记得在花盆四周铺上些东西或者用稻草盖一下。而且还可以放在向阳的阳台上，小编所在的华中区域，直接放在露天阳台，也是可以顺利过冬的。

怎么辨别蓝莓？

蓝莓的识别与颜色的关系不大，紫色的和紫红色的都有，主要的特征如下：

1、外形。蓝莓顶部有小花一样的开口，话梅等梅类则没有。

2、颜色。成熟蓝莓呈紫色、紫红色或者紫黑色。

3、内核。蓝莓鲜果主要的特征是没有核，而是很小的小籽。

4、口味。纯正的蓝莓酸甜可口，具有独特的清香。

蓝莓，果实为浆果，呈蓝色，色泽美丽，被一层白色果粉包裹，酸甜适口，为鲜食佳品。蓝莓果实平均重0。5～2。5g，最大重5g，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。果实富含花青素，蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。据科学家研究，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。此外，花青素凭借其强大的抗氧化作用保护人体免受自由基的损伤，防止因过度日晒所导致的皮肤损伤，保持皮肤光滑而有弹性，从而起到美容养颜的功效。在美国和日本，蓝莓被列为美容和抗癌水果的首位。

蓝莓有哪些功效？

蓝莓可补充人体所需的维生素，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。对一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。