全世界分布的越橘属植物可达400余种。蓝莓的名称来源于英文,意为蓝色的浆果之意。原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区[52石斛网www.52shihu.com],而且都是纯野生的。近两年来才成功进行人工驯化培植。ke..com/view/8315.htm#1
全世界分布的越橘属植物可达400余种。蓝莓的名称来源于英文,意为蓝色的浆果之意。原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区[52石斛网www.52shihu.com],而且都是纯野生的。近两年来才成功进行人工驯化培植。ke..com/view/8315.htm#1
蓝莓原产和主产于美国哦。
每天食用150克蓝莓合适。
英国一项新研究说,常吃蓝莓有助心脏健康,每天食用150克蓝莓可有效降低心血管疾病风险。科学家表示,蓝莓之所以有如此功效,是因为它富含花青素。
花青素是天然的抗氧化剂,它能保护血管内壁、改善血液循环。纵观这项研究对人一生的影响,可以肯定,每天食用适量的蓝莓有助于预防心血管疾病,甚至可以将发病率降低20%。
扩展资料:
蓝莓的功效作用:
1、延缓衰老、增强记忆力、防癌蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能,从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基,保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。
2、防血栓形成,增强免疫力蓝莓能清除使血管壁硬化的自由基,增强毛细血管的柔韧性,促进血管的伸缩性,防止血管破裂,还可以增强关节及软组织的功能。
蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质,具有抑制血小板凝固的作用,可以预防血栓的形成,减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统,使免疫球蛋白不受自由基的侵害,激活巨噬细胞,增强人体的免疫力。
参考资料来源:
人民网-每天吃一小碗蓝莓有助心脏健康
人民网-研究:吃蓝莓有助于预防心血管疾病
人民网-蓝莓有延缓衰老功效不妨自制蓝莓汁
查看详细蓝莓属于莓类水果,这类水果中含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧;而花青素则是一种纯天然抗氧化剂,可高效清除老化、压力及外在污染产生的自由基,促进新陈代谢。多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性,更能帮助您控制食欲,达到很好的减肥效果。
查看详细吃蓝莓的好处有:
保护眼睛、增强视力
能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的人。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。
同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2。9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。
这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋,花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓可降低血糖指数,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质,还含有钾、铁、锌、钙等元素,而且蓝莓的含糖量比较低,对血管也有一定的帮助作用,对于糖尿病患者来说,是比较适宜的水果。
增强记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。
它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。
瘦小肚腩
人们常说,春天不减肥,夏季徒伤悲,殊不知,减肥、保持身材是一个长期的过程,是一个持久战。首先得运动,另外,在平时的饮食中也要特别注意,特别是不喜欢运动,渴望通过控制饮食来保持身材的朋友们可千万不能错过蓝莓呦。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪,有助于减肥,帮助控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致肥胖。
改善睡眠质量
蓝莓中的花青素能够进入细胞,防护细胞膜不受自由基氧化,具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障,使得脑神经不被氧化,能够令脑组织功能更加稳定,提升人体的含氧量,改善睡眠质量。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘,让您排便更加舒畅,身体更加健康。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
坏处是:吃多了可能会腹泻
查看详细蓝莓夏季移栽。蓝莓在一个生长季节内可有多次生长,以二次生长较为普遍。在我国南方,蓝莓一年有两次生长高峰,第一次是在5~6月,第二次是在7月中旬至8月中旬。幼苗栽植后第三年生长明显加快,新枝萌发多并生长旺盛,年生长量可达1米以上。
当年生枝顶端多形成花芽,花芽从顶端向下进行分化,每一枝条可分化花芽数与品种和枝条粗度有关,高丛蓝莓一般4~7个,兔眼蓝莓3~6个,花芽在节上以单生为主。
扩展资料
蓝莓栽培要点:蓝莓适应性强,喜酸性土壤,一般要求土壤pH值为4。5-5。5;土壤应松软,有机质含量一般为8%-12%,喜湿润,抗旱性差。其主栽品种有高丛蓝莓,株高2米左右,可抵抗℃的低温,一般每亩定值330株。
半高丛蓝莓,株高1。0-1。2米,可抵抗-35至-38℃的低温,一般每亩定植330株;矮丛蓝莓,株高0。5米,可抵抗-40℃以上的低温,一般每亩定值的株,适合于寒带栽培。蓝莓育苗技术可采用根蘖繁殖、根条繁殖、扦插繁殖和组织培养繁殖。
参考资料来源:百度百科-蓝莓
参考资料来源:百度百科-越橘属
查看详细蓝莓是一种营养比较丰富的水果,对身体是有益的,一般来说吃蓝莓是不会对月经有影响的。来月经是可以适当吃些蓝莓的,蓝莓中含有维生素A和维生素C,能够帮助经期女性提高自身免疫力,增强女性身体素质预防降低经期患病风险,还能美容祛斑,预防失眠症状保护视力。蓝莓中的特有钾元素,能为经期女性迅速补充体力和促进身体恢复。但蓝莓性凉,经期过量食用会使身体受凉,可能会导致宫寒痛经等不适症状,经期要少量食用。
查看详细答:蓝莓可以防止便秘,能调理肠道,1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
答:延缓衰老,增强人体的免疫力。2.降低心血管疾病的发病率,避免动脉硬化,改善...5.抗发炎,对非菌性炎症(如关节炎等疾病)、尿路感染有防治作用。6.缓解视疲劳
答:蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一,因保护视力的作用好而被誉为“飞行员的早餐”。野生蓝莓富含花青素、SOD、维生素等,可改善眼部血液循环,提供眼部所需各种必需营养素,维护视力健康、缓解眼干、眼涩、减轻眼疲劳的作用。
答:回答和翻译如下:蓝莓汁。.
答:蓝莓果汁含有丰富的花青素,具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力的作用。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果,蓝莓又被称为“飞行员的早餐”,是英、美空军指定的飞行员指定早餐食品。蓝莓汁营养功效:1、增强视力、消除眼疲劳。2、促
答:蓝莓属于浆果类水果中的一种,一直以来,蓝莓因其具有极高的抗氧化活性而在欧美大受欢迎。蓝莓可溶性纤维含量高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;蓝莓富含花青素,可以提高视力,防止眼球疲劳;蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防
答:蓝莓果含糖8~11%,总酸8~11%;含人体不可缺少的微量元素和多种维生素,其中维生素c含量居果中之首,含有天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸。最重要的是野生蓝莓果的表皮中富含花青素,每100克野生蓝莓果含花青素163毫克
答:吃蓝莓有好多好处。蓝苺是一种大脑活性剂,还可以对抗癌症,促进心脏健康与免疫系统。蓝苺还是众多水果中,富含最多抗氧剂的一种,可以帮助防止癌症、糖尿病,预防年龄有关的记忆衰退,因此蓝苺也有大脑莓果之称。
答:八角茴香的药用部位是八角茴香的干燥成熟果实,为聚合果,多由8个蓇葖果组成,放射状排列于中轴上,外表面红棕色,内表面淡棕色,平滑,光泽;质硬而脆。八角茴香可以作为美味的调料,主要用于烧、卤、炖、煨等动物性原料。有时也用于素菜。如炖萝卜、卤豆干
答:吃芝麻的好处有很多,比如护肤美肤,减肥塑身,缓解衰老,降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有,消化不良,内分泌失调以及脱发。
答:月见草在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽,调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。此外,月见草也有抗炎作用,有助于维护健康的关节和预防其它组织的发炎症状。
答:别名:岗稔、山稔、多莲、当梨根、山旦仔、稔子树、豆稔简介:桃金娘为桃金娘科植物桃金娘tosa(Ait.)Hassk.的果实,又名桃娘、棯子、山棯。形态特征:桃金娘科常绿小灌木,高0.5-2米;叶对生,革质,长3-6厘米,宽1.5-3厘米,下
答:罗汉果营养分析:1.含有人体需要的多种营养元素,提高人体免疫力。2.含有大量粗纤维,能减轻饥饿感,让人产生饱腹感。3.含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积,对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。罗汉果适合人群:1.适宜
答:对于葛根粉的作用您还只是停留在食用上么?那您可就有点暴殄天物了,葛根粉富含多种对保健人体的营养物质。野生葛根粉经科学加工保留其有效成份可是纯属天然保健食品,呢?看看下文的介绍具体了解一下吧。中医表示:葛根含有丰富的淀粉、异黄酮类物质,又有钙
答:长期吃泥鳅,对身体有什么好处?看完记得告诉身边人
答:女性一般来了来月经以后是可以选择喝蜂蜜水的,但是蜂蜜不要放得太多,喝淡淡的蜂蜜水,对月经没有影响。蜂蜜有清热,补中,解毒,润燥,止痛等功效,是一种天然的营养品,可以补充人体所需要的维生素、优质的糖分、矿物质,可以起到润肺、润肠、通便的作用,