吃南瓜可以减肥吗？

南瓜大部分都是水，热量低的同时也没什么膳食纤维，吃下去不管饱而且过了会又饿了。。况且如果不是特别喜欢吃南瓜的一餐全吃南瓜会反胃。。我就是真心受不了只吃那味。。想减肥的话不要找这类东西代餐。。找膳食纤维高热量相对低的。。玉米，红薯，紫薯就不错，可以配一碗绿豆汤，红豆汤或者是补血粥。建议减肥期间不要吃得太少，否则就是变相断食节食，这样减下去的都是水分，之后稍微恢复下饮食就会反弹到哭死。。

南瓜中含有可以通便利尿的不饱和脂肪酸，减肥效果好。

南瓜减肥法

1.能够替代主食，还可作为点心来吃，吃完后有饱腹感，因此，南瓜减肥并不“痛苦”。

可以减肥的。

南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。

南瓜的营养：

多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A[52石斛网www.52shihu.com]，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

扩展资料

南瓜不能和以下食物一起吃：

1、南瓜加羊肉。二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋。醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜。南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯。皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，轻易智慧又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。

但是减肥是多方面的因素作用。除了合理饮食，还要加强锻炼。

喝南瓜能减肥，它是一种很好的减肥食品。南瓜子热量低，不会加重身体负担。与此同时，它含有大量能降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对减肥有很大帮助。此外，南瓜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，提高消化能力。而且它所含的不饱和脂肪酸，对排便通畅，清理肠道有很大帮助。

南瓜子的种植方法是什么？

南瓜子有什么作用？

南瓜子的作用就是南瓜子里边含有丰富的锌，对预防或者是改善男子前列腺疾病都有很好的作用。对于一些高血脂症或者是高胆固醇症，和防止血栓的形成，都能够起到一定的预防作用。也能够很好的提高大脑的应急能力，能够很好的防止矿物质在尿道或者是尿路结石中凝结。

小孩子吃生南瓜子有什么好处？

小孩子吃生南瓜子是有一定的好处的，它能够杀灭体内的寄生虫，并且生南瓜子味甘、性平，能够改善腹痛、肛门瘙痒等症状。南瓜子当中含有大量的锌元素，能够增进食欲，增强抵抗力，并且当中所含有的维生素B、维生素E是非常丰富的，能够起到镇静作用，还能够改善睡眠质量，增强记忆力。

小孩子吃南瓜有什么好处？

1、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜当中含有的果胶可以帮助保护我们的胃胶道粘膜，并且还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，胃病患者适当的多吃也低疾病比较有帮助。

2、促进生长发育

南瓜当中含有的锌元素非常多，适当的吃一些南瓜还可以促进生长发育，所以孩子也非常的适合吃南瓜。

3、解毒

南瓜含维生素和果胶。果胶具有良好的吸附作用，能够结合并消除人体内的细菌毒素等有害物质，如铅，汞和重金属中的放射性元素，并起到解毒作用。

4、南瓜中含有的甘露醇具有促进排便作用，可减少人体毒素对肠道的危害，防止结肠癌的发生。

南瓜可以止咳吗？

南瓜含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质脂肪，还有丰富的胡萝卜素以及其它维生素b和各种矿物质，南瓜性味甘，有补中益气清热解毒之功效。咳嗽的时候，南瓜是可以吃的。如果咳嗽比较厉害，必须要用止咳药物的。咳嗽的时候饮食要清淡，避免刺激的食物。注意休息。