气郁性体质的人怎样恢复健康？

气郁型体质的人体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两胁部胀痛，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠。气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。养生法：1、在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。2、尽量增加户外活动(如跑步、登山等)和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。3、由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。适宜药膳：1、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。2、菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。

气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苍白，脉弦。面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气[52石斛网www.52shihu.com]，女性多为月经不调。

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。

所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。

忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候也要小心注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑、橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、阳桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

荞麦味甘、平，性寒。能健脾除湿，消积降气。

韭菜味甘、辛，性温，无毒。有温中、下气、补虚、调和腑脏、令人能食、益阳等作用。

橘味甘、酸，性平，归肺、胃经。有润肺生津、理气和胃的功效。

萝卜、味辛、甘，性平，入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

吃中药最好舒肝解郁就行

气郁体质有哪些食疗可以改善？

对于此种情况，可以通过药物调理以及饮食和运动等方法进行调理。药物调理可以口服一些疏肝理气的药物，例如加味逍遥丸、逍遥散、柴胡疏肝丸等进行调理。饮食上可以多吃一些高热量的食物，同时坚持运动，每天多听音乐，多到户外活动，多晒太阳。

气郁体质的人怎样才能更健康？

多做一些户外有氧体育锻炼，或者是多参加一些社交活动才能使身体更加健康，比如有健美操和跑步还有打羽毛球等运动，能够加快身体的血液循环使精神得到放松缓解情绪低落或者是多愁善感的性格。

气郁体质吃什么水果？

气郁体质当以行气为主，常用的行气食物也比较多，例如洋葱、柑橘、茴香等等。少食收敛酸涩的食物，例如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘厚味的食物，也不可多吃冰冷的食物，特别是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在睡觉之前。可以坚持较大强度的运动量，例如跑步、登山，游泳等，足够的运动量能够较好地调畅气血、改善睡眠。

气郁兼湿热、痰湿体质如何调理？

气郁需要开郁散结，湿热需要清热利湿，痰湿重需要健脾利湿总体来说需要疏肝理气、健脾燥湿。只是您是怎么确定自己是以上证型的，最好还是需要专业中医师帮您辩证施治

气郁体质的人多吃什么食物？？

其余起居的人在饮食上可以多吃一些小麦、葱、海带、海藻之类的食物，在水果上可以吃一些金橘和山楂，这些食物能够帮助行气、解郁、消食，对气郁体质的改善有一定的帮助。