柠檬的作用有哪些呢？

柠檬具有抗氧化、活化软化血管、抑菌抗炎、调节血糖的作用。生活中食用柠檬泡水饮用或者直接食用，可以预防某些心脑血管疾病的发生，例如高血糖等，同时可以提高人体的抵抗力。

柠檬具有较高的营养价值，其中含有的维生素族群、微量元素、糖分等物质，人体食用后不仅可以给身体提供养分，而且可以美容养颜，有利于缓解皮肤的衰老，具有美白的功效。

您目前的这种情况可以吃柠檬的方式来进行保健，柠檬里面附有维生素，c聚类对人体有很好的保健作用。建议您平时保持良好健康的生活方式，也是汕头市的新鲜的蔬菜和水果[52石斛网www.52shihu.com]，平时要多做运动。

不用太过担心，这个问题不是很大的，柠檬的吸光作用不是很大，还有一个，主要是针对紫外线来说，吸收过多会造成肤色变黑，但是自然灯光是不会有太大的影响的，还有就是最好是不要食用柠檬皮，因为这个作用主要是在皮物质吸收光或者反射光是由该物质的分子（或原子）构成决定的。：（1）柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。有抗坏血病、预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老抑制色素沉着、美容等作用。（2）将柠檬水喝入人体以后不影响人体表面的吸光度，是否会增加吸光度数要是看您穿什么衣服了，或者是否涂抹防晒霜了。

十二岁女生喝柠檬水好吗？

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。

刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

此外，由于柠檬的pH值为2。5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。

喝柠檬桃花茶有何好处？

1。桃花茶：就是一种轻泻药，泄下速度非常快，但是这个泄下和一般的泻药还不同，不是拉稀，根本就是拉水，但是速度真的比任何泻药快，药力不算很猛，就是不会让你拉各不停，不过会让你脱水。（注意补水！）

本草纲目云:桃花，性走泄下降，利大肠甚快，若久服，即耗人阴血，损元气。

2。柠檬：一种富含维生素C的营养水果，又很好的美白功效，听说也有减肥效果，但是味道太酸了，而且柠檬不能多吃，吃多了食道以及胃部容易被灼伤，而且容易引发胃溃疡。

喝法:适量桃花泡水~根据个人喜好+一些干柠檬片~建议不要+太多、会苦的。

柠檬水选新鲜柠檬还是干柠檬？

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

晚上喝柠檬水有什么好处？

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果您饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

*坏处*：

牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

喝柠檬水有什么功效？

柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，柠檬水可以起到排毒养颜、增强体质、加快体内新陈代谢以及预防高血压以及心肌梗死等作用。还可以在柠檬水中加入蜂蜜，其排毒养颜的功效更加明显。