多吃苹果有什么好处？

吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能。苹果富含锌元素可促进生长发育、增强记忆力；苹果还有通便止泻双重的功效；苹果中含有磷和铁的元素，对于补脑养血，宁神安眠的保健养生也有功效；苹果中富含镁，可以使皮肤红润，光泽有弹性。

多吃苹果的好处有很多：1、预防动脉粥样硬化和血栓。2、为机体补充大量维生素、矿物质和微量元素。3、促进胃肠蠕动，预防便秘。4、美容养颜。5、预防胆结石。6、增强机体的抗病能力和免疫力。

苹果的营养含量是比较高的，如果经常性感冒，是可以多吃苹果的，苹果能中和人体酸性物质，增强体力和抗病能力。吃苹果能防止中风，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，饮食要注意避免辛辣食物。

苹果是生活中最为常见的一种水果[52石斛网www.52shihu.com]，多吃苹果有以下几种好处：第一种，多吃苹果具有减肥的功效，而且吃苹果可以减少胆固醇的含量，防止冠状动脉粥样硬化或者是血栓的形成；第二种，多吃苹果可以防止患有胆结石；第三种，具有止泻的功效；第四种，具有强心的作用；第五种，具有健脾养胃的功效；第六种，具有美容养颜的作用；第七种，有安神宁心的作用。

在日常生活中，苹果是最常见的水果，多吃苹果有以下几个好处：1、多吃苹果可减轻体重;2、吃苹果可降低胆固醇水平，预防冠状动脉粥样硬化或血栓;3、吃苹果能预防得胆结石;4、具有止泻作用;5、健脾养胃;6、美容养颜;7、安神宁心。

苹果的英文怎么写？

apple

读音：英[pl]  美[pl]  

n.苹果;苹果公司;苹果树

例句：

1、. 

我想要一个苹果。

2、. 

彭妮的独子是她的心肝宝贝。

3、. 

我栽了那些苹果树。

4、 

有人扔了一个苹果核。

5、，ed. 

波利咬了一口苹果，嚼了嚼咽了下去。

其他水果英文

1、pear

英[pe(r)]  美[per]  

n.梨树;梨（树）

复数：pears

2、

英[bnɑ：n]  美[bnn]  

n.香蕉;芭蕉属植物;喜剧演员

复数：

3、

英[w：tmeln]  美[w：]  

n.西瓜

复数：

4、peach

英[pi：t]  美[pit]  

n.桃子;桃红色;极好的人（或物）

adj.桃红色的;粉红色的

第三人称单数：复数：现在分词：过去式：过去分词：

5、grape

英[grep]  美[ɡrep]  

n.葡萄;深紫色，葡萄紫

复数：

苹果皮可以吃吗？

只要洗的方法得当，苹果皮也是可以吃的，苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

多吃苹果的好处？

多吃苹果对人体有很大的好处，因为苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质，食用苹果能够预防心脑血管疾病的出现，如高血压、冠心病、糖尿病等；还可以起到延缓衰老、改善微循环、补充营养等作用。

什么时候、怎么吃苹果简单最好？

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。

所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要您有做，就会有效果。举例来说，您可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

副送：

◆苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②您可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，您可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，您的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。

苹果怎么吃比较好吃而且有营养？

苹果圈

材料

苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干

做法

1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。

2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。

3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。

拔丝苹果

苹果4个（个头比较小），盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克

做法

1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

3、锅里倒入适量的油（用直径比较小，比较深的容器比较省油）

4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6、倒入苹果快速翻炒几下。

7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。