吃了花生血糖即时上升
吃了花生血糖即时上升
科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!
吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。
瓜子营养丰富,香气诱人,西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素e含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。此外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡,则很难痊愈,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要计算量,尽量减少油脂的摄人。特别想吃时,每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除,如果少吃一个100克的熟馒头,则可以吃不多于70克的带壳葵花子[52石斛网www.52shihu.com],而且还要定期到医院检查血糖。
1.粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。2.由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。3.蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等的主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。4.市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。其中的甜味是甜味剂的味,不是糖,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。5.甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。6.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。7.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。8.千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。9.烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧、微循环障碍。酒含热量高,易增加体重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝梗化,使血糖难以控制。所以一定要戒烟,少喝或不喝酒。10.用胰岛素治疗者每天要吃6次饭,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配为:早餐50克,加餐25克;午餐50克,加餐25克;晚餐50克,加餐25克。参考资料:<ahref="wenda..com/index/?url=cang..com/
这个不会啊瓜子里面含糖很少啊
血栓血脂倒是很有,因为花生油脂很多
杏仁最好,花生蛋白质没有杏仁高,瓜子炒熟了就没什么营养了
查看详细不能吃,只要是用花生压榨出来的产品都不能食用。要慎重!!!一定不要吃。
查看详细过去有很多讲究说孕妇不能吃瓜子,其实细究起来并没有太多科学依据。孕妇当然可以吃瓜子,而且孕妇吃瓜子很有好处。瓜子虽小,营养丰富瓜子的营养十分丰富,不论是葵花子还是西瓜子都富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白,还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素,对怀孕期间胎儿的发育很有好处。而且少量吃瓜子能刺激神经,增进食欲。孕妇吃瓜子,不宜过多瓜子虽好,但一次不宜吃的过多。主要是瓜子中的脂肪含量较高,吃的过多容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。同时,孕期孕妇吃瓜子最好不用牙嗑,否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病,另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳,也可能病从口入。另外,瓜子吃的过多容易引起上火,口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水。简单炒制,避免添加还有需要特别提醒的是,瓜子虽然好吃,但孕妇吃瓜子最好选择那种加工方式简单的,比如简单的原味炒制和煮制的最好。有些瓜子产品在制作过程中添加了多种香精和调味料,虽然味道很好,却不适合孕妇大量食用。
查看详细都要有个度~
生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人,适当吃些花生是沿没有什么坏处的。
花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣,也有良好的养血作用。
然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
花生含油脂高达50℃%左右,吃多了易得肥伴症。
瓜子营养价值剖析
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
≮功效≯
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。
葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。
它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
≮适用人群≯
适合所有人食用。
≮适用量≯
每次80克。
≮特别提示≯
尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。
≮健康红绿灯≯
大量磕瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。
瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
50.360.21..53
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
---0..664.872
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看
营养手册
5..52..031.21
如果您因其美味而喜欢大嗑葵花籽,那么现在更有理由对它钟爱有加:美国最近的一份研究葵花籽营养成分的资料汇编表明,这些不起眼的小葵仁,蕴含着不可忽视的营养成分。
营养学研究人员发现,由于葵花籽仁在预防心脏病、癌症等慢性病方面的突出功效,把它与洋葱、大蒜、西兰花并列为超级食品毫不为过。
美国弗吉尼亚科技研究学院生物化学系研究员凯瑟林·菲利浦博士说:“葵仁富含抗氧化物、矿物质以及非常有益健康的‘好脂肪’。不仅如此,它还是我们保持健康所必需的植物化学成分的理想来源”。该机构正代表美国向日葵协会对葵花籽进行研究述评。
该研究文献汇编指出,葵花籽仁是以下成分的理想来源:(1)抗氧化物,例如维生素E和酚酸;(2)硒及其它矿物质如铁、锌和铜等;(3)单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,即能预防心脏病和某些癌症的“好脂肪”。
抗氧化物
在提供抗氧化物保护方面,葵仁可与坚果和干果媲美,在某些情况下,甚至超过它们。汇编以黑莓为例:众所周知,黑莓是抗氧化物的重要来源,每份含有60毫克酚酸;而同量葵仁中却含有近1000毫克酚酸。酚酸和其它诸如维生素E之类的抗氧化物,通过在体内对抗自由基而对人体有益,因为这些自由基会通过破坏细胞、并干扰DNA复制,从而导致心脏病、癌症等慢性病的产生。
硒
硒是土壤中一种重要的微量矿物质,而人体缺硒通常会导致心脏病和癌症。向日葵可以把土壤中的硒转化成自然有机物,从而被人体吸收。研究表明,这种矿物质能够与维生素E协同作用。
更多“好脂肪”
脂肪可以说是我们饮食中的“第22条军规”。它使食物变得更加美味,让我们感到饱足,并且对很多身体功能发挥作用必不可少。但是,过量脂肪会导致心脏病、肥胖、乳腺癌等多种疾病。近年来的很多深入研究都表明,摄入什么样的脂肪要比摄入多少脂肪更为重要。
瓜子本身营养很高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子,又哪知它还是一种良好的药物
每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;
能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
查看详细脂肪肝最好不要吃瓜子花生,花生和瓜子里面含有非常多的胆固醇,吃了之后可能会导致病情的加重。出现了脂肪肝的情况,是因为肝脏里面堆积了太多的脂肪引起的,平时在饮食上一定要注意选择低盐低脂低胆固醇的饮食,饮食以清淡为主,适当的到户外参加些有氧运动。
查看详细答:如果说您刚检查出有怀孕,是可以吃瓜子的,在怀孕期间什么食物都可以吃的,尽量不要吃那些辛辣刺激性,还有过于寒凉,过于清热解毒的食物就可以了,如果是要吃药物的,在医师的指导下进行服用,经常嗑瓜子的话可以润肠通便,孕妇一般在怀孕期间都有可能会有便
答:适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高
答:脂肪肝最好不要吃瓜子花生,花生和瓜子里面含有非常多的胆固醇,吃了之后可能会导致病情的加重。出现了脂肪肝的情况,是因为肝脏里面堆积了太多的脂肪引起的,平时在饮食上一定要注意选择低盐低脂低胆固醇的饮食,饮食以清淡为主,适当的到户外参加些有氧运动
答:根据您的问题描述,很有可能是干燥剂用手摸过,但是没有吃进嘴里,这种情况下应该问题不大,平时只要多加注意就可以了,在吃东西前一定要彻底的将手清洗干净。以免不注意饮食卫生,造成肠胃不良反应。
答:葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸,亚油酸,蛋白质,氨基酸,钙铁磷等多种矿物质。维生素A,维生素B,维生素E等。不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,可以用于一些高胆固醇血症以及高血脂的人群,B族维生素可以舒缓神经,缓解疲劳,增强记忆力,一般的人群都可
答:每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E,对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。葵花籽的食用禁忌:肝炎患者最好不嗑葵花子。因为它会损伤肝脏,引起肝
答:瓜子还是少吃为好,我觉得都是添加剂,从来都不吃,即使吃,也只是吃些生瓜子,孕妇尽量不要吃瓜子,因为瓜子的炒制过程不利于身体。瓜子容易上火
答:手剥没有什么好方法,只能买个西瓜子剥壳器更省劲了
答:这个问题有点加了逻辑学的成分在里面了,泡是可以一起泡的,泡出来也不会害死人的,但是好像没有必要泡在一起的,要是追求个口感,你喜欢那样的味道什么的,那可以,但是你要是出于个什么治疗之类的目的,那这东西真的有点冲突了!
答:脾胃虚弱,体质差人群.脾胃功能不良,人体营养缺乏,抵抗力下降,疾病即乘虚而入.中医认为铁皮石斛有良好的健脾养胃生津作用,滋脾胃阴之虚,以充肠液,又能益气;健运脾胃而促进肠壁蠕动,有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病.
答:常吃枸杞抗疲劳很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效,在食用上有什么禁忌呢?中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为,它能
答:孜然,又名:枯茗、孜然芹,在南疆则被称为小茴香。为伞形目,伞形科、孜然芹属的一种一年生或二年生草本,高20~40cm,全株光滑无毛,花瓣粉红或白色,长圆形,花期4月,果期5月。叶柄长1~2厘米或近无柄,有狭披针形的鞘;叶片三出式2回羽状全裂
答:我得过湿疹,当时桃和韭菜不能吃,因为桃本身没有什么,但是桃上的毛很难洗干净,就算洗干净了,在洗的过程中您的手会接触到,这种小绒毛对于已经患了湿疹的敏感皮肤有可能会导致瘙痒。韭菜是发物,跟葱姜蒜一样,不建议您吃。红薯可以吃,没什么大碍。
答: 阿胶功能很多的。东阿阿胶在中医中有重要作用,对于肝、肺、肾的治疗都有作用。具有滋阴、滋肺、止血等功效。对于弥漫性贫血、溶血性贫血病人,东阿阿胶可发挥作用。! 在东阿阿胶中加入党参、熟地可以补气养阴,可以预防伤风感冒,生病时间长了都会
答:不是。蓝莓,果实在植物学上是假果,直径5到16毫米,带有喇叭形的冠在末端;一开始呈浅绿色,然后转为红紫色,最后成为蓝色或深紫色,此时成熟可以采收。成熟时带有甜甜的风味,而酸度各异。蓝莓的产季从每年五月到十月,在七月达最高峰。黑果越橘也叫欧洲
答:孕妇不能服用酸枣仁油软胶囊,可能会危害自己和胎儿的健康。患有高血压、高血糖、高血脂的三高患者不宜服用酸枣仁油软胶囊。过敏体质和体质虚弱的人不适合服用酸枣仁油软胶囊。经常腹泻的患者也不适合服用酸枣仁油软胶囊。酸枣仁油软胶囊含有多种蛋白质、脂肪