雪莲果孕妇可以吃吗？

孕妇可以适量吃雪莲果。雪莲果属于热带水果，它本身的热量较低，其中所含的低聚果糖，属于不易被人体吸收的糖类物质，可以减轻孕妇血糖的负担，减少妊娠糖尿病的发生风险。另外，雪莲果营养价值丰富，其中含有多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，可以有效提高孕妇及胎儿的免疫力，并且能够为胎儿在母体发育，提供充足的营养，对孩子大脑发育也有好处。将雪莲果切开后，可以放人清水中浸泡，以防氧化。

孕妇可以食用雪莲果，雪莲果中富含维生素、钙元素等营养物质，孕妇适量食用可以起到提高机体免疫力、促进胎儿生长发育、养气补血、开胃消食等功效。但不建议大量食用，避免出现消化不良症状。

，孕妇可以适量的吃雪莲果，但是不能多吃。雪莲果的营养比较丰富，富含各种维生素，矿物质和微量元素，孕妇适当的食用，能够增强机体的免疫力和抵抗力，同时还能促进孕妇对微量元素的吸收，有利于胎儿的生长和发育。另外，适当的吃一些雪莲果，还能清热去火，调理肠道，预防便秘，还能够降血压，控制血糖，如果孕妇血糖比较高的话，适当的吃一些是有好处的。但是雪莲果属于寒凉的食物，如果孕妇胃肠不好的情况下，一定要谨慎食用，而且不能吃多，吃多容易引起胃寒或者腹泻不止的现象。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孕妇可以适量吃雪莲果。雪莲果中含丰富的维生素、矿物质、微量元素等，可以适量食用，可以均衡营养，促进胎儿生长发育。增强免疫力，为胎儿提供营养，同时还助于胎儿智力发育。一次性不要吃太多，吃太多容易造成消化不良等不适。

孕妇是可以吃雪莲果的，雪莲果中含有大量的维生素、微量元素以及纤维素，具有预防治疗便秘的作用，还可以提高免疫力、改善孕妇的皮肤状态。此外，雪莲果还可以为胎儿提供充足的营养物质。

孕妇可以吃雪莲果。雪莲果是纯天然的绿色保健食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，还富含蛋白质、藻角质、氨基酸等。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。雪莲果可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食，尤其是脾胃虚寒、腹泻的孕妇需要慎食。雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用可以均衡营养，增强孕妇及胎儿的免疫力，提供胎儿发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

孕妇可以吃雪莲果但是不要吃得太多。孕妇吃雪莲果，一方面满足自己的食欲[52石斛网www.52shihu.com]，另一方面补充营养。但雪莲果是一种冷食，孕妇应注意自己的饮食和营养均衡，以免造成不必要的麻烦。可以吃些香蕉、樱桃、草莓和其他温和的增加营养，但不要偏食或挑食。

孕妇是可以食用雪莲果的。雪莲果营养价值丰富，含有雪莲果多糖、氨基酸、维生素，对于人们出现的高脂血症有一定的预防作用，它还可以降低胆固醇对肝脏的损伤。同时他还能够抗氧化，清除人体自由基，对于细菌也有一定的抑制作用，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。雪莲果还具有很好的美容养颜、润肠通便的功效。

雪莲果孕妇可以吃。雪莲果当中含有丰富的维生素，矿物质及微量元素如钙、铁，锌，硒，镁等，孕妇可以适量的食用，不仅可以均衡营养，促进胎儿的生长发育。增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，同时还有助于胎儿智力的发育。是一次性不要吃太多，吃太多以后，容易造成消化不良等不适，平时要注意均衡饮食，定期产检。

雪莲果孕妇是可以吃的，但是要适当的吃，不宜过量，雪莲果能帮助调理血液，有降血糖、血脂的效果，还有清热解毒的效果，雪莲果中含有人体所需要的氨基酸和钙质能增强人的免疫能力，建议孕妇孕期要注意营养均衡，定期产检。

孕妇可以吃雪莲果。雪莲果的好处有很多，可以起到养护肠胃、美容养颜、增强机体免疫力等作用，雪莲果含有蛋白质、维生素、以及矿物质元素。1、雪莲果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于食物的消化和吸收。2、雪莲果可以清除肠道内的垃圾，并且预防脸上长痘，起到美容养颜的作用。3、雪莲果含有蛋白质和维生素，可以有效补充身体所需要的物质，有利于增强机体免疫力。雪莲果虽然好，但是食用要适量，不要一次吃的过多。

雪莲果孕妇是可以吃的，因为雪莲果当中含有丰富的微量元素，这样的微量元素包括钙物质，镁元素，钾元素，锌元素等。所以孕妇吃了雪莲果是有利于自身的健康，还有利于胎儿的发育。因此不必担心雪莲果不可以吃，雪莲果对孕妇是有好处的尤其是在妊娠期间，孕妇的体内缺少很多的微量元素和维生素，那么雪莲果都可以起到补充这样元素的作用。因此雪莲果不仅可以吃而且对孕妇的身体是非常有好处的，可以放心的吃。

孕妇可以食用雪莲果，因为雪莲果中含有丰富的微量元素，这些微量元素包括钙、镁、钾、锌等。因此，孕妇食用雪莲果不仅有益于自身健康，也有利于胎儿发育。所以不用担心雪莲果不能吃，雪莲果对孕妇是有好处的，特别是孕期，孕期妇女体内缺乏大量的微量元素和维生素，那么雪莲果就可以起到补充这些元素的作用了。所以雪莲果不但可以食用，而且对孕妇的身体也很有好处，可以放心食用。

雪莲果的功效与作用分别有哪些呢？

雪莲果属于低热量食品，富含碳水化合物，具有很强的助消化作用，能调理肠胃，润肠通便，还能降低血脂、胆固醇，改善血压等，对提高身体免疫力也有较大的促进作用，但雪莲果属寒性食疗，若食用者有腹泻现象，则应慎用。此外，雪莲果食用也要恰当，切忌过量，大量使用后常造成腹泻。针对儿童免疫力低下及咳嗽现象，建议带孩子去正规医院就诊，检查孩子咳嗽是否由肺部等疾病引起，排除身体疾病后，可通过食疗方法提高免疫力，适当使用镇咳药物。

雪莲果生长在什么地方？

雪莲果的学名

菊薯（雪莲果），原产于南美安第斯山，是当地印第安人的传统食品，已有500年历史。1985年日本琦玉县引种成功，近年来通过多种途径进入我国，目前已在云南、福建、海南、贵州、湖南、湖北、山东、河南、河北引种栽培成功。生产示范面积逾96公顷。产品多用于出口，部分进入超市。国际马铃薯中心的资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。日本科研人员正在开发雪莲果作为提取低聚果糖的原料，研发一系列加工产品，如腌制品、风干片及糖果。雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性，因此有潜力成为爆炒菜肴中的一员。

雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形式姜块。头状花序，花序边缘生有黄色舌状花瓣。

雪莲果已在世界许多国家种植，各国的名称各不相同。引进中国后也有几种叫法，如雪莲果、菊薯、雪莲薯、地参果、雅贡积亚贡等。其中雅贡、亚贡的叫法，可能是来源于当地名称yacon的译音。雪莲果属于菊科植物，使用部分形式薯块，我们认为学名叫作“菊薯”比较合适，并将其归属于薯芋类蔬菜。

生物学特性

雪莲果，学名“yacon”（亚贡，或者阿贡），即“神果”之意，属菊科，葵花属植物，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品。

雪莲果是菊科多年生草本植物。茎杆直立生长，圆形而中空，呈紫红色；叶对生，阔叶形如心状，叶上密生绒毛，叶基部各着生有一个腋芽，植株貌似菊芋，可生长到2-3米高。花顶生，有五朵，形如黄色，形如葵花煞是可爱，蒴果，但不结籽。雪莲果的外形像蕃薯，果肉吃起来，口感却很像水梨，汁多而晶莹剔透，甘甜爽脆，属低热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。

雪莲果特别适应于生长在海拔1000～2300m之间的沙质土壤上，喜光照，喜欢湿润土壤，生长期约200多天，生长适温在20～30℃，在15℃以下生长停滞，不耐寒冷，遇霜冻茎枯死。

雪莲果是长日照作物，在长日照条件下促进生长和开花，但不结种籽，以块种无性繁殖为主。

营养成分与功效

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。

食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。

需要注意的是，雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色

栽培技术

一、整地与起垄：选择排灌方便的沙壤最好地，每亩施2000—3000公斤的农家肥，撒施均匀后深耕，不施化肥，也不打农药，采用行距1米，株距0.6米，每亩定植1111株，定植前要开沟起垄，将雪莲果种块定植在垄背上，为防止地下害虫的危害，可在定植穴内施入适量的生石灰进行预防。

二、定植：定植时期各地不同，一般春季当5厘米地温稳定在14—15℃时即可定植，保护地栽培可提前定植，定植方式可以大田直接栽植种块，也可用营养钵或营养袋在大棚内育苗后再栽入大田，夏季也可将分枝和地下萌生的侧枝进行扦插定植。

三、管理：栽植后当苗高20厘米时要浇水保墒，并结合除草，对植株进行培土，如定植前施肥量不足，此期要再适量施土杂肥补充，注意不要施化肥、农药和除草剂，土壤干旱要浇水，雨后要及时排水，当茎杆生长到1米左右时，会在基部生出分蘖枝，如生长旺盛造成田间郁蔽可掰除分蘖枝，对长势一般的可适当选留1-2个分蘖枝生长，为了扩大繁殖，对掰下的分蘖枝可作为繁殖材料进行扦插，生长到晚秋将有大量的种球收获。

四、果实的收获：到10月前后，植株茎尖的束状的花朵开始凋谢，叶片开始黄化即开始采挖果实，南方可以留在地里越冬，随时采挖出售，北方应在霜冻前采挖后入窖贮存，好像红薯一样保存，茎杆可做优质饲料，叶片和花朵具有很高的营养价值，可晒干泡茶或加工再利用，一般每株产果实3公斤，最高株产10公斤，亩产达3000—4000公斤。

五、留种：雪莲果采挖后，将果实上部的种球切下，将伤口凉干，用100倍的高锰酸钾溶液浸泡3分钟，捞出后用湿沙埋于地窖或无冻害的室内，来年春季即可作种。

怀孕三个月可以吃雪莲果吗吗？

非常高兴帮您解释！您归属于怀孕期是不是可以吃雪莲果的问题，存有所述時期应当说小量服用并不是影响的，您能安心所述時期饮食搭配尽可能口味淡，防止刺激性，辛辣食物，酒烟等食材调整好就行，应当影响并不大，期待您不必存有工作压力

孕妇能不能吃雪莲果？

雪莲果属于寒性食物，孕妇应少量的食用。虽然雪莲果的营养很丰富，具有清热解毒，降三高，滋润皮肤等作用，但雪莲果性寒，不利于血液的循环，也不容易消化，容易导致腹泻的发生。如果孕妇想吃雪莲果可以用来煲汤吃，雪莲果富含蛋白质以及氨基酸，可以补充体内所需的多种营养素。

吃雪莲果有什么坏处？

女士服用雪莲果十分有可能出現皮肤过敏等病症，因为大部分人自身较非常容易皮肤过敏，雪莲果吃了之后就出現代谢性酸中毒，心跳很快，血压降低，腹泻等一连串难受的病症，并且比较严重得话还会出現脱干、低钙血症、意识障碍乃至心搏骤停。它是临床医学证实，可是这类情的发病率大约为一百万分之一。