月经期间能吃多少蓝莓？

蓝莓还有丰富的维生素C，纤维素，抗氧化素，花青素，对人体很多疾病都一定的预防作用，在月经期间是不耽误食用的。可以适当的吃，任何食物吃过多以后都不好。主要是在月经期间不要吃生冷，油腻，辛辣食物就可以。同时要多注意腹部保暖，有助于缓解痛经情况。

根据您的情况是可以吃蓝莓的。蓝莓还有丰富的维生素C[52石斛网www.52shihu.com]，纤维素，抗氧化素，花青素，对人体很多疾病都一定的预防作用，在月经期间是不耽误食用的。可以适当的吃，任何食物吃过多以后都不好。主要是在月经期间不要吃生冷，油腻，辛辣食物就可以。同时要多注意腹部保暖，有助于缓解痛经情况。

蓝莓的功效有哪些？

蓝莓属于莓类水果，这类水果中含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧；而花青素则是一种纯天然抗氧化剂，可高效清除老化、压力及外在污染产生的自由基，促进新陈代谢。多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性，更能帮助您控制食欲，达到很好的减肥效果。

吃蓝莓上火吗？

蓝莓属于凉性的水果，吃蓝莓是不会引起上火的，适量的吃还有去火的作用。胃寒的人，尽量少食用蓝莓，会加重胃寒的程度，造成消化不良的情况，有时会引起腹泻。引起上火的原因很多，一般过食辛辣刺激性的食物，平时喝水少，以及熬夜劳累都有一定的关系，有时还和个人体质有关。上火时可以喝一些金银花茶，菊花茶，等进行降火，也可以口服黄连上清片调理。

吃蓝莓真的能保护眼睛吗？

常食蓝莓对眼睛有良好的保健作用，因为蓝莓中含有的花青素能促进视网膜上视红素的再合成，可以减轻眼部疲劳及提高夜间视力。用眼过度的人常吃蓝莓，可有效缓解眼睛疲劳。

吃蓝莓可以预防癌症？

多吃蓝莓。美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。

月经可以吃蓝莓吗？

在月经期间是可以吃蓝莓的，蓝霉一种营养价值比较丰富的水果含有维生素A，维生素C和维生素E，多种矿物质。在月经期间，适当的吃一些蓝莓，可以补充体内的营养元素，可以缓解月经期间引起的一些身体不适症状，比如说消化不良，头晕，乏力等等。月经期间身体的免疫力下降，新陈代谢能力也会下降，蓝莓中含有的维生素可以促进人体的新陈代谢。