夏季如何祛湿？

用太子参莲子山药粳米放在一起煮粥代替您早餐的主食坚持一段时间

夏季人体容易出汗，人皮肤一旦出汗或者不干净，另外就是冷热刺激，这样湿疹就很容易出现。

1、保持良好的心态，遇事心情不要过于起伏，过于大起大落。不悲不喜，不慌不乱。治疗湿疹更是一件需要耐心的事情，所以摆正心态最重要。

2、长期熬夜，作息紊乱，如果您过于操劳，经常熬夜睡眠不足，一般都会使得体内肝火过旺，从而影响到皮肤及内分泌，大大增加患上湿疹的几率。

3、避免进食海鲜、牛羊肉、酒过量

4、要养成爱清洁的习惯，湿疹是一种皮肤疾病，因此时刻保持患处皮肤的清洁，避免进一步感染，这对于治疗是极其重要的。

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

祛湿：昏昏欲睡、困倦身重[52石斛网www.52shihu.com]，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

6、适当保暖

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

7、足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。

这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

湿气是差不多人人身上都有的，只是严重不严重的问题。湿气有寒湿和热湿两种，寒湿的人怕冷，热湿的人严重了身上会长湿疹。

那夏天怎么除湿呢？夏天有很多办法除湿的，不要喝冰冷的饮料、啤酒和水，一定喝热水，温水也行。尽量少吹空调，吹空调也是增加湿气的。晚上多泡泡脚，还可以去拔拔火罐，拔火罐也可以除湿气的。除此之外，少洗冷水澡，洗完头洗完澡后马上擦干，不让水分停留在身体上。希望能帮到您。

每天适当锻炼，出点儿汗；饮食上注意不要贪凉，可以喝点红豆薏米水之类的利于去湿的食物。

这个的话还是直接喝稀健薏米红豆茶吧，比较自然，多运动，泡脚，在有就是用拔火罐、艾灸。。。

常用的食疗就是红豆薏米粥，不过为了更方便，也可以喝稀健薏米红豆茶来祛湿，豆茶

您可以尝试泡脚，因为自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。另外，每天还可以喝杯稀健薏米红豆茶，主要健脾祛湿的。

白扁豆怎么吃才祛湿？

白扁豆，性温，味甘。归脾经和胃经。有温补脾胃，和中化湿，解毒消暑的功效。白扁豆中的矿物质和维生素的含量很高，且鲜嫩可口。白扁豆煲汤，煮粥，煮茶都能祛湿，煮粥祛湿的效果更好一些。首先准备适量的白扁豆，梗米，山药。将白扁豆和梗米洗净，山药切丁，一同放入锅中，文火熬煮，煮烂后加白糖，在煮十分钟后即可。但是，白扁豆还有益气的作用，不能一下吃太多，否则会导致腹部胀气的现象发生。

赤小豆薏米白扁豆祛湿是喝水还是渣也要吃？

这几味药物都是药食同源的，可以当药物用，也可以当食物食用，所以您煎水服用，可以煮粥吃，都是可以的

祛湿方法有哪些？

祛除湿气的方法有很多，如运动能有效地祛除体内的湿气，通过运动，将体内的毒素和垃圾，通过汗液排出体外，也能起到祛湿的作用，而身体湿气重的人也可以口服药物来祛除，如中药参苓白术散，健脾益气胶囊，补中益气丸等中药，对祛除湿热都有一定的效果。可食用一些帮助祛湿的食物，如红豆薏米粥去湿效果最好，也可采用中医理疗方法拔火罐、艾灸等方法祛除湿气。

湿气怎么来的、怎么才能很好的祛湿？

湿气的形成原因：

一、外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

湿气的分类：

1、初级大湿：

头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

2、中级大湿：

头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

3、高级大湿：

腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

4、殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

祛除湿气的方法：

第一种方法：

是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法：

很简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

第三种方法：

顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）

怎样给身体祛湿？

全身容易瘙痒这个个情况可能是湿气重可能是跟天气的原因导致，生活环境这个季节都有可能容易发生过敏，但是大多情况问题不严重。发生过敏的时候应该吃抗过敏药，湿毒清，氯雷他定，这个东西应该可以的，但是不要盲目轻信广告。居住环境空气保持清新，同时养成多喝水的好习惯。