吃菠菜具体可以补充哪些营养？

这个可以参考下：菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁[52石斛网www.52shihu.com]，养颜又美容。含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

菠菜可以当药吃吗？

菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

吃菠菜子能利肠胃吗？

菠菜子对人类的肠胃有很好的调理作用，它能清理肠胃中积存的有毒物质，也能加快肠胃运动，能加快身体对食物的消化和吸收，对人类的消化不良和食欲不振都有很好的缓解作用。

经常吃菠菜对身体有什么好处？

长期吃菠菜也可以降低罹患大肠癌的概率。每天食用约100克菠菜，可补充人体一天所需的维生素A。吃菠菜可增强防病能力，提供人体许多需要的维生素和微量元素，还可预防夜盲症、口角糜烂、口腔溃疡、舌炎等。

菠菜面怎么做的家常做法大全怎么做好吃视？

步骤

1。准备适量的菠菜，洗干净控干水分

2。把菠菜切成小的菠菜段，备用

3。把切好的菠菜段放入料理机内，打成菠菜汁

4。打好的菠菜汁到出来，备用

5。把打好的菠菜汁到进面粉里，要一边到一边搅拌面粉

6。最后用手和成面团，放置醒10分钟

7。在准备配菜：胡萝卜、土豆、洋葱、豆腐和臊子肉

8。上锅热油，等油热了，加入土豆丁翻炒

9。在加入切好的胡萝卜丁一起翻炒

10。加入洋葱和豆腐丁一起翻炒

11。等锅中的蔬菜差不多熟了，在加上切好的西红柿丁一起翻炒

12。最后加上提前做好的肉臊子一起翻炒

13。加上适量的水，煮开，然后加上调味料和少许的菠菜就好了

14。把面切成几块，用压面机反复的压面

15。最后把面条压成自己喜欢的厚度

16。在压成细细的面条，这个可根据自己的喜好来选择面的宽度

17。上锅烧水，等水开了下入做好的菠菜面

18。一般煮两开就可以了，把面条捞出来

19。浇上做好的汤汁，搅拌起来，就可以吃了

菠菜的功效有哪些呢？

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。