胡萝卜如何吃最有营养?
胡萝卜如何吃最有营养?
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。有资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。而缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染;一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道黏膜的保护作用已得到广泛证实。在众多食物中,最能补充维生素A的当属胡萝卜。现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用,或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,这都不符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营养素β-胡萝卜素,存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化。只有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,被人体所吸收利用。科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状[52石斛网www.52shihu.com],加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。需要注意的是,胡萝卜含有丰富的维生素,但是女性如果胡萝卜吃多了,很容易引起月经异常,并导致不孕。美国约翰霍普金斯医学院研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。研究人员解释,出现上述现象可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的状况。因此,胡萝卜的摄入量一定要适宜。
可以一起吃的。
材料:羊肉(后腿)200克、羊肉(瘦)300克、白萝卜2个、胡萝卜1个、生姜100克。
1、羊肉洗净后大火煮沸,去掉浮漂。
2、白萝卜,胡萝卜,生姜,洗净切块。
3、将去掉浮漂的羊肉取出来。
4、混在一起,放入盐。
5、放入锅里大火煮40分钟。
6、煮开之后,可以看到汤很白了。
7、最后,出锅装碗即可食用。
查看详细胡萝卜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素,并且含有果胶、淀粉和多种氨基酸,还具有较为丰富的胡萝卜素,每天食用可以起到降低胆固醇的作用,对于心脏疾病以及肿瘤也有较好的预防作用。
查看详细胡萝卜汁可以保持脸色红润,胡萝卜中富含蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,能够满足人体所需的多种营养,营养价值高,对人体健康有多方面的保健功能,故有“小人参”的美誉。
查看详细胡萝卜有排毒的作用。富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
查看详细胡萝卜含有蔗糖,葡萄糖淀粉,胡萝卜素以及微量元素和维生素,并且不需要接触农药,是老少皆宜的蔬菜水果。可以炒吃,炒吃,煮吃,生吃,腌吃,食用后,经肠胃消化分解成维生素a,对于治疗夜盲症,干眼症,呼吸道,心血管疾病都有一定的效果,并且还有防癌的作用,脾胃虚寒的人建议尽量避免食用。
查看详细答:胡萝卜含有蔗糖,葡萄糖淀粉,胡萝卜素以及微量元素和维生素,并且不需要接触农药,是老少皆宜的蔬菜水果。可以炒吃,炒吃,煮吃,生吃,腌吃,食用后,经肠胃消化分解成维生素a,对于治疗夜盲症,干眼症,呼吸道,心血管疾病都有一定的效果,并且还有防癌的
答:胡萝卜原产手欧洲寒冷干燥的高原地区,明代由欧洲经西亚传入中国。因为当时我国对西亚地区统称为“胡”,故把这种萝卜冠以“胡”字而得其名。胡萝卜属根茎类蔬菜,其肉原根的细胞间距比较发达,含有丰富的胡萝卜素。它不溶于水,而易溶于脂肪。生吃、凉拌胡萝
答:胡萝卜汁当中含有丰富的维生素,尤其是β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素能够刺激体内很多免疫物质的生成,进而能够提高机体的免疫力。同时胡萝卜汁当中的β-胡萝卜素构成了视网膜中非常重要的原料,长期喝胡萝卜汁能够提高视力水平,缓解视疲劳。
答:胡萝卜含有丰富的维生素a,能够补充视网膜的代谢需要。因维生素a是一种脂溶性维生素,所以必须过油才能够发挥它的营养作用。胡萝卜只有营养作用没有治疗作用,眼睛不舒服只能到医院检查对症治疗。
答:朋友个人认为。蟠桃是可以和胡萝卜做成zhi果蔬汁的。蟠桃生dao津止渴,润肠通便内,补益气血,滋润肤色。容胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,脂肪,维生素,c碳水化合物。能增强人体的免疫力。蟠桃和胡萝卜打成汁,喝了对人体是有很大好处的,能促
答:常吃胡萝卜汁可以补充大量的胡萝卜素,胡萝卜汁可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁。并且建议我们在早晨空腹时喝是最好的,因为这更利于吸收,能让胡萝卜汁的功效发挥到最好。
答:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能够在人体内转变成维生素A,对身体极好。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能够在人体内转变成维生素A,对身体极好。 胡萝卜能健脾消食,而且能起到帮助我们改善消化不良、肠胃不适这些问题。孩子吃胡萝卜时最好的食用方式是和
答:胡萝卜和芹菜可以一起做馒头,但是要加面粉。
答:其实是能一起泡水喝的,这三味中药组合在一起,还是一种固定的中药茶饮,名字就叫做黄芪红枣枸杞茶!黄芪性温味甘,归肝脾肺肾经。是上佳的益气之药,具有益气固表,敛汗固脱,托疮生肌,利水消肿的功效。用于慢性衰弱,尤其适合女性气虚体弱,自汗,盗汗等症
答:藏红花的功效与作用是清热、解毒、活血化瘀、美容养颜、壮阳、降低血液、利尿、增强血液循环、凉血、缓解疲劳、预防癌症等。因为藏红花有活血化瘀的功效怀孕的时候不能食用,避免引起流产,而且食用过多藏红花可能会导致皮肤出血。
答:树莓是指山莓,也称山抛子、牛奶泡、撒秧泡,三月泡、四月泡、龙船泡,大麦泡、泡儿刺,刺葫芦、馒头菠、高脚波。树莓是直立灌木,高1-3米;枝具皮刺,幼时被柔毛。单叶,卵形至卵状披针形,长5-12厘米,宽2。5-5厘米,顶端渐尖,基部微心形,有时
答:很多人都喜欢喝小米粥,因为小米粥很养胃。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
答:呵呵,让您问到点子上了!据我所知现在只有这两种不同的东西名字是一致的!(一个是植物、一个是动物)要是您非得想知道它们的共同点的话只有一个了,都是由简单的细胞组成的生命体
答:怎么把淡菜清理干净?清洗淡菜之前一定要将淡菜泡发才行,听到泡淡菜最好5个小时,害怕不害怕呢,清洗淡菜也有种方法,用我们的全能淘米水即可,用淘米水泡20分钟然后就很好洗了。将淡菜干放入碗中,加入热水烫至发松回软,捞出摘去淡菜中心带毛的黑色肠胃
答:单纯的植物神经紊乱很少见,多数“头晕心慌心悸……”是焦虑症的植物神经紊乱症状。心脏科医生说“心脏神经官能症”,精神科医生说“焦虑症”。“植物神经紊乱造成的室上性早搏”的推论错了,两者都是焦虑症的常见表现(结果)。因果链是焦虑症---植物神经
答: 说到蕨麻这种药材人们可能都会觉得没听过,但是如果说到这种药材的别名的话,可能大家就都清楚了,这种药材的别名叫做人参果;虽然叫这个名字,但是这种药材可没有起死回生的效果,不过这种药材对于人体的功效也有很多,那么蕨麻价格是多少呢?大家对这个问