辣木籽一天吃几次一次吃几粒最好？

辣木籽怎么吃是正确的，辣木籽一天吃几粒效果最佳？

近年来，原产自印度南部的新型保健品——辣木籽，被引入国内，一方面预示着我国国际地位的提高，另一方面也体现出人们的生活水平的不断提高。

辣木籽之所以如此受欢迎，是因为其广泛的保健功效，并且适用于各个年龄阶层的人，当今社会的青年人大多习惯了熬夜甚至是失眠的年轻人，食用辣木籽可以使其睡眠得到改善，提高睡眠质量;而对于迫于工作需要而应酬多的中年人，辣木籽有助于护肝解酒;对于存在心脑血管疾病的老年人，食用辣木籽可以使这些症状得到缓解。可应对不同症状，辣木籽的吃法也是不同的。

一。辣木籽的正确吃法及其用量

1。辣木籽味道甘甜，最原始的方式就是直接剥壳咀嚼，但是这样的食用会口干，而且营养成分无法被充分分解;

2。因此大多数人会选择把剥下来的壳泡水，辣木籽则借助温开水冲服;

3。或者，直接将辣木籽泡水服，让营养成分被水充分分解，利于人体吸收。

以上三种方法的用量均相同，建用者根据自己的实际情况，每日服用5～8粒即可。

二。如何根据对应症状采用对应的食用方法

1。针对失眠人群，建议早晚各一次，每次2～3颗，考虑到失眠人群大多生活节奏较快，因此建议直接用开水冲服。

2。对于想护肤养发的人群，这类人群应该女性、中老年人居多，护肤养发是一个比较长久的过程，因此我建议剥出辣木籽，泡水服用，在不过量的前提下，每天饮用1～3次。

3。对于想要减肥瘦身的人群，建议在运动过后，用温开水冲服2～3颗，辣木籽促进肌体新陈代谢的帮助下从而使得运动减脂的效果会更加显著。

三。有关副作用及食用禁忌

辣木籽是纯天然的保健品，对于绝大多数人应该是不会有副作用的，但不同的人身体状况不同，因此不数人食用辣木籽会出现恶心、头晕等症状，对于服用后有此类症状的人群，建议咨询医生或者其他专业机构后，再选择是否继续服用辣木籽。

食用禁忌:六岁以下儿童，严重心脏病患者，严重气喘者，孕妇都不适宜食用印度辣木籽。

四。食用正宗辣木籽，让保健效果更佳

辣木籽的营养价值存在者很大的品质差异，一般来说，印度南部原产辣木籽比当今市面上的其他品种辣木籽营养价值都要高，那么怎样找到这样的辣木籽呢？这是绝大多数辣木籽消费者的疑问，因此在这里我想为大家解决这个难题提一个小建议，根据我的了解，在国内辣木籽销售行业中，“林间草木”的辣木籽，品质极佳，他们在印度南部有着自己的辣木籽生产基地，经过精心培育、细心的采摘和严格的筛选，才呈现在消费者的眼前。

“林间草木”所培育的辣木籽，口感极佳，副作用小，而且每颗都颗粒大且饱满，营养价值绝对胜过市面上大多数品种的辣木籽，消费者可放心食用。

辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，吃几次自定，每天吃5-8粒，每次吃完喝毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。

辣木籽有软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成[52石斛网www.52shihu.com]，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效。

扩展资料

辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。

辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。

参考资料：百度百科-辣木籽

剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

针对各方面疗效的食用方法：（体验吃一粒即可）

正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的，如果有偏向以下的五种味道即知症状所在，食疗一段时间会改善的。入口五味辨症：苦（肝功能劳损），酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡）呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚）。

一排毒促进代谢：台湾天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味，一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。

二皮肤系列：皮肤过敏香港脚湿疹富贵手皮肤莫名痒（早上中午空腹2-3粒，依轻重情况增减）。可含壳一起吃。

三消化系列；解酒（喝酒前15分钟吃2-3粒，较不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比较不会宿醉）。消除口臭（吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒后喝水即可除异味）。可含壳一起吃。

四泌尿系统糖尿病痔疮便秘清宿便（早上中午空腹2粒后喝水，服用期间记得要忌口，少吃甜食）。剥壳食内籽。

辣木所含钙质是牛奶的四倍！

辣木所含蛋白质是牛奶的二倍！

辣木所含钾是香蕉的三倍！

辣木所含铁是菠菜的三倍！

辣木所含维生素C是柑橘的七倍！

辣木所含维生素A是（B胡萝卜）的四倍！

辣木是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎！

辣木对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音！

辣木对口干、无吐液、咽喉疼有特效，取到生津作用！

辣木的减肥效果也很奇特，辣木中含有一种白氨酸，白氨酸对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶、辣木减肥胶囊！

辣木也有降火、排毒功效，辣木对长期缩便，便秘患者有极其帮助作用，连服10日可见奇效！

注：初嚼时会感觉苦涩，稍待片刻即可变为微甜；

佐以温水，会立即将苦味变甜，在口唇间持续很长时间；

请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂！

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