胃气可算是城巿人的病徵之一,胃内太多的气体积存会令人感到胀痛、压力及不适。造成胀气的原因有很多,如:
1.吃东西的速度太快、嚼香口胶时或是边吃饭边说话以致於吃进太多的空气。
2.某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属於易产气食物。
3.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
4.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
预防方法:患者须留意饮食,避免吃得过饱及睡前进食[52石斛网www.52shihu.com],少吃辛辣刺激之品和动物脂肪,少喝汽水、甜食。平日应定时进食,避免精神紧张,戒烟酒。此外多吃高纤维的食物以促进排便,亦有助改善胃气问题。