喝荷叶茶应该是有减肥功效的,传说很多医院给肥胖人士就是喝荷叶茶的。
主要泡的时候要很多荷叶,用煮好的开水,闷上几分钟,泡出一杯浓茶。
而且呢,荷叶泡一次就没用了,不要反复使用!
喝荷叶茶主要就是利尿,然后达到减肥的效果嘛。所以呢,您要每天喝很多很多杯,毕竟您不想要运动嘛。
最好就是您每天起床后,马上喝一大杯的荷叶浓茶,这样效果会不错。
我自己是很少喝白开水,几乎全喝荷叶茶了。然后还有做高温瑜伽什么。
不可以一天只吃一顿哦!这样对胃不好,而且不一定能减肥!还有可能患厌食症哦!~
早上可以叫您妈妈煮一些八宝粥,就是黑米糯米绿豆红枣燕麦等等杂粮一起煮。。
吃这个一段时间,可以去痘痘[52石斛网www.52shihu.com],连皮肤都会好哦!个人和很多朋友的亲身体验,不过切忌,因为是食疗,所以要一段时间,贵在坚持。
午饭可以正常吃,多吃蔬菜少吃肉。
然后过了下午五点,不吃任何东西!
可以在四点多的时候,吃些水果,喝一些脱脂酸奶,促进肠胃蠕动。
在饿的时候,只能喝荷叶茶!而且喝了的话,也会比较不想吃东西。
这样子,会合理许多。
减肥的同时,还要照顾好身体,不可以乱来的哦!