经常便秘该怎么办？

经常便秘可以通过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药包括火麻仁、莱菔子、郁李仁、肉苁蓉、大黄、番泻叶、决明子等；也可以服用中成药来治疗，例如麻子仁丸、通便灵胶囊等。饮食上多吃些玉米、粳米、香蕉、火龙果、胡萝卜、芹菜等；生活上不要熬夜、多喝水、按时休息、戒烟戒酒。

食疗治便秘：金银花30克、菊花30克、绿茶30克用水煮沸分钟，去渣，然后用煮好的dao茶水专加黑豆100克、山楂30克，煮熟。马属齿苋1000克与芹菜叶300克炒干后（约浓缩40倍）加到黑豆粥中，继续用小火煮5-8分钟。分早中晚3餐食用。一般老便秘当日即可轻松排出松软油滑的大便。

长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜zhi受dao损，肠道环境遭到专破坏，肠胃蠕动功能属缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，补充肠道水分吸收，润滑肠道，改善肠道蠕动功能，达到自然的排便，彻底的解决便秘。

经常便秘首先需要养成定时大便的习惯，可以选择每天早晨六到八点，不管有没有大便都要去蹲一蹲，这样容易产生便意。也需要注意调理饮食[52石斛网www.52shihu.com]，可以多吃些菠菜，芹菜，香蕉之类的，这类蔬菜含有较长的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动。如果饮食调理效果不佳，也可以根据便秘的具体情况采取相应的治疗，如果只是大便头干燥，可以选择开塞露。如果整个大便干燥，可以在医生指导下使用麻仁润肠丸。

要建立规律的排便习惯，最好选择在起床和早餐后结肠蠕动活跃，因此是排便最佳时间。多选择含膳食纤维含量高的食物，如苹果，梨，樱桃，蔬菜等。其中含有不可溶性纤维能够吸收水分，将水分保持在肠道中，促进胃肠蠕动，促进排便，也可以在医师的指导下使用药物甘露醇进行排便。每天要注意多喝水。饭后顺时针按摩腹部，促进食物消化与吸收。

常常便秘首先需要养成定时排便的习惯，可以选择每天早上六点到八点，无论有没有排便，都要蹲着排便，这样容易产生便意。还要注意饮食的调理，可以多吃一些菠菜、芹菜、香蕉等，这些蔬菜中含有较长的膳食纤维，能刺激肠道蠕动。如饮食调理效果不佳，还可根据便秘的具体情况，采取相应的治疗措施，如只是排便次数多，可选用开塞露。若有干性大便，可在医师指导下服用麻仁润肠丸。

番泻叶治疗便秘有什么害处？

番泻叶具有润肠通便的作用，短期服用可以很好的治疗便秘，但千万不能够长期服用。如果是长时间服用番泻叶，身体的肠胃功能会出现紊乱，这样不仅不能够治疗便秘，反而有可能导致这种疾病加重。

吃破壁灵芝孢子粉容易引起便秘吗？

吃破壁灵芝孢子粉一般不会引起便秘的。较常见的是：刚服用破壁灵芝孢子粉，有些人有花粉过敏症状，可能会腹泻，不过一般过两三个礼拜就可以适应了。茹宝破壁灵芝孢子粉的主要作用：护肝解毒、增强肝细胞解毒造血功能；强肺降脂、增强心肺功能、，降低血清胆固醇等；调节免疫力，镇定安神，镇咳、祛痰、平喘、改善睡眠质量等。另对人体皮肤色素沉淀有很好的褪色作用。

火麻仁粥可以治疗便秘吗？

火麻仁粥 组成：火麻仁10克，粳米50克。 制法与用法：先将火麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米同煮作粥。供晚餐食用。 适应症：用于津亏型糖尿病性便秘，有滋阴生津、润肠通便之功效。

青梅能治便秘吗？

便秘主要还是因为胃肠道蠕动缓慢，所以导致了排便次数减少，排单费利的情况，像这种情况是需要及时进行调理的，平时可以多吃一些蔬菜以及水果，多喝水。吃青梅被迷后治疗便秘的作用，但是吃青梅也是对身体有好处的，咱也可以多吃一些蔬菜水果，已经粗纤维的食物。

经常便秘怎么办才行？

经常便秘可以每天早上空腹喝一杯温开水，能够加速肠胃的蠕动帮助排便，在饮食上要多吃一些清淡的蔬菜水果，也可以吃香蕉和火龙果，有润肠通便的效果，不要经常吃太多油腻的食物，也不可以经常久坐，吃完饭以后要适当的活动一下身体。