牛肉是人们日常生活中比较常见的一种肉食,因为本身它富含丰富的营养物质。对于人们的身体健康和一些营养的补充来说,有着很好的效果,受到了很多人的喜爱。牛身上的很多东西都可以当做一些食物来食用,牛杂就是很多人喜欢吃的一种。主要是牛仔里面的品类比较多,适合不同口味的人的消费需求。那么牛杂里面到底都有哪些东西呢?
牛心:牛科动物黄牛或水牛的心脏,有补心、预防健忘、解虚烦、补肝、明目、养血的功效。
牛肚:即牛胃/牛百叶,亦为补益之品,用于病后虚赢,血气不足、消渴、风眩。
牛肝:牛肝为牛的肝脏,是治疗营养不良贫血的要物,又具有益肝明目的功能。
牛肾:牛肾为牛科动物黄牛或水牛的肾脏,能益精,补益肾气、去湿痹。
牛肠:常吃有利尿消肿,亮发,提高免疫力,健脾,强筋,养阴补虚的功效。
1、牛肾
1份牛肾(牛腰子)蛋白质含量与牛排相同,还可满足女性铁的一日需求量。牛肾脂肪含量只有4%,比牛排还要低,同时它还是硒的最佳食物来源,而硒有助于保护甲状腺功能,并且还可以预防人体组织受损。牛肾吃法随意,通常炸、烧、烤等都可以。
牛心蛋白质含量比牛肾更高。牛心是全瘦肉,含丰富的B族维生素。一份牛心可满足男性一天所需要的铁[52石斛网www.52shihu.com],女性所需铁的一半,和1/3的锌需求量。牛心适宜炖、炒、焖等多种吃法。