喝哪种蜂蜜好？

蜂蜜属于一种营养价值较高的食物，可以起到润肠通便、抗氧化抗衰老，预防心脑血管疾病、提供免疫力、安神助眠等作用。蜂蜜分为冬蜜和夏蜜，相对而言[52石斛网www.52shihu.com]，冬蜜的营养价值更高，因此建议您可以选择饮用冬蜜。宜每天早餐饮用，长期饮用可以起到很好的保健效果。

铁皮石斛泡水喝能加蜂蜜吗？

加蜂蜜是为了口感更好，可以加少许。另铁皮石斛泡水是不行的，必须经过熬煮后石斛多糖，石斛碱等物质才会释放出来，熬制后可以连渣嚼一下在吐掉，避免浪费哦--斛网天下

酸枣仁，柏子仁，五味子，可以打成粉冲蜂蜜服用吗？

可以，因为中成药丸都是蜜制的（加蜂蜜）这几位只不过是普通的安神草药。与蜂蜜搭配多少都没关系。

每天喝蜂蜜水会胖吗？

长胖跟喝蜂蜜水无关，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠，天天喝也是不会长胖的。蜂蜜不是蔗糖，而是果糖为主要成分，所以不会长胖。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶.由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁.而研究表明，钾对神经冲动的传导，血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力.

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【喝蜂蜜水的好处】

1.润肠通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

2.润肺止咳

蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药。

3.健脾益气

蜂蜜营养丰富，药效和缓，除了能给人体补充营养，还能健脾胃，补气，止痛，对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用。

4.缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用。

5.促进睡眠

蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张，促进睡眠。

6.保护心血管

蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉，营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液，经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化，高血脂，心脏病等心血管疾病。

7.增强免疫力

蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。

8.促进钙吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，达到防止钙流失的作用，从而起到预防骨质疏松的作用。所以要补钙的人群多吃蜂蜜，可以提高身体对于钙质的吸收利用。

天天喝蜂蜜有什么好处和坏处？

1、蜂蜜糖分很高，能量也不低，对减肥绝对没有好处，只能越喝越胖。血糖高的人不能喝。

2、蜂蜜的铁含量也不高，治疗缺铁性贫血作用不大。

3、天天喝对于通便润肠、滋润皮肤有好处。

4、绿茶容易进一步造成铁钙流失，缺铁性贫血不宜饮用。

5、缺铁性贫血应多吃含铁高的食物

名称含量（mg）名称含量（mg）名称含量（mg）

黑木耳97.4圣子33.6

墨鱼干23.9葡萄干9.1

腐竹16.5(50%)

猪肝22.6陈醋13.9酸奶酪20.6

猪血8.7豆瓣酱16.4

干冬菇10.5干蘑菇51.3

牛肉干15.6羊肚菌30.7

鸡血25芝麻酱50.3螺旋藻88

鸡肝12干紫菜54.9

其中动物性食物铁的吸收率比植物性食物要高很多，建议多吃肉、肝、动物血、红枣木耳鸡蛋糖水，同时增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。

而菠菜、蛋黄、牛奶对补铁没有用，因吸收率极低。

注意：补铁要在贫血纠正后继续补充1－2

个月，以补充体内的铁储备

蜂蜜吃了有什么好处？

吃蜂蜜的好处：第一、润肠通便、美容养颜的功效。第二、蜂蜜具有抑制胃酸分泌，而且还能够有效的增加肠胃蠕动，能够有效的治疗消化不良的症状。第三、蜂蜜中含有多种矿物质和酶，长期喝蜂蜜能够增强机体免疫力，从而来提高机体抗病和防病的能力。第四、蜂蜜还具有消炎抗菌和治疗烫伤的作用。在身体局部出现小烫伤或者是小伤口的时候，涂上一点点蜂蜜，对于缓解疼痛和消炎有很好的效果。