早上喝和晚上喝蜂蜜水功效有啥区别？

早上喝蜂蜜不适合直接空腹喝，应该先喝一杯水，然后再喝蜂蜜，能促进肠胃蠕动，有利于排便，养胃等，睡前喝蜂蜜水，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。

早上喝蜂蜜水可以为身体提供能量，并且可以清除肠胃。而晚上喝蜂蜜水则可以帮助睡眠，提高细胞的新陈代谢活动。蜂蜜里面含有单糖可以直接被我们所吸收，而且还含有很多活性物质帮助细胞进行有氧呼吸。

第1点早上喝蜂蜜水可以很好的排毒，促进肠胃的蠕动，这样可以防止便秘产生，第2点晚上喝蜂蜜水能够促进身体的消化，促进肠胃的蠕动，让您的食物迅速的消耗出去，防止脂肪停留在体内。

    早上喝和晚上喝蜂蜜水功效有啥区别？

早上晚上都可以喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水能够润肠通便，早晨喝有助于排除肠道毒素，晚上睡觉前喝蜂蜜水，有很好的助睡眠的作用，并且还有防止便秘的。

晚上在睡前服用些蜂蜜水，当然是有好处的，这有着活血化瘀的作用，同时可以调节血液的黏稠度，降低心脑血管梗塞的发生。

尤其是在临睡之前，服用些蜂蜜水是用40度的，温开水调和之后服用[52石斛网www.52shihu.com]，效果是非常好的。当然，早上和晚上，在早上服用作用更佳，因为还具有着排毒的作用，可以促进大便的正常排出。

每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；

晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝蜂蜜水要在饭后

在很多人的意识中早上喝一杯蜂蜜水可以帮助排宿便，起到清肠道的作用，但是这里面有一个问题，您是空腹喝蜂蜜水呢还是吃完早餐再喝的问题。

很多人选择在早上起来的时候立马冲一杯蜂蜜水，这样做是不可取的。您的身体经过了一晚的代谢，胃中早已经没有可消化的东西。如果这时候来一杯蜂蜜水，胃酸分泌过多，容易造成胃溃疡，在经过这样分析，早上和蜂蜜水最好是在饭后的时间里去喝。

晚上喝蜂蜜水要适量

大家都不希望在晚上的时候吃甜食，因为里面的热量大的惊人，其实晚上也要分一个时间段的。像饭前喝蜂蜜水就会抑制胃酸的产生。饭后喝一杯则会帮助肠道做活动，让您的消化好一点。睡前一杯则有安神的效果，其实不是说晚上所有的甜食都不能吃，卡准时间这都不是事。

但是值得注意的是，晚上喝蜂蜜水的时候是需要有所节制的，它富含大量的热量，容易发胖。

吃药可以喝蜂蜜水吗？

一般不推荐这样饮用，蜂蜜本身呈弱酸性，为了避免和药物相互影响，建议您间隔30分钟左右饮用。

如何区别蜂蜜的真假和好坏？

肉眼观色浅白色质地为好。

2。取一干净玻璃杯，放少量蜂蜜，加5倍温开水充分搅拌，无沉淀物为优

3。滴入90%浓度酒精无白色絮状沉淀物，则没含饴糖。

4。含水应在%左右。

一是“尝”。造假的蜂蜜口尝虽甜，但在口中回味时间短，有蔗糖的味道。而真蜂蜜有花香味，甜度大，稍微对喉部有刺激感，回味时间长。

二是“看”。真蜂蜜在气温较低时，容易呈细腻的结晶状，假蜂蜜或无结晶，或结晶呈较硬的沙砾状。从外观来看，假蜂蜜亮度差，较混浊。

三是“蘸”。用筷子插入蜜中，可以看出真蜜滴的速度慢，成丝或直线，假蜜滴的速度快，由于粘性小，不易成丝。

另外提醒想购买蜂蜜的读者，假蜂蜜一般造价低廉，卖价也会较低，因此面对低价蜂蜜，更要留心。

鉴别蜂蜜真伪的简单方法

①将蜂蜜滴于白纸上，纯正蜂蜜不会渗开，而掺有水的蜂蜜则会渐渐渗开。渗开速度越快，则掺的水分越多。②将烧红的铁丝插入蜜中，如系纯蜜，则铁丝拔出后十分光滑，不附有杂质。③蜂蜜兑水煮沸，冷却后滴几滴碘酒，如蜜中掺有淀粉，则会变成蓝色。

现代的科学研究表明，每100克优质蜂蜜中约含水分18克、果糖39克、葡萄糖34克，此外还含有少量的蔗糖、蛋白质、矿物质、有机酸、酶、芳香物质和多种维生素等。到目前为止，蜂蜜中已经鉴定出的物质有180多种，这些物质及其含量可因蜂蜜品种的不同而有所差异，即使同一种类的蜂蜜也会因来自不同的地区而极少出现相同的分析结果，这主要是受气候条件和土壤性等多方面的因素的影响

蜂蜜质量可以从色、香、味、浓四方面去辨别：

色。真蜂蜜透光性强，颜色均匀一致；劣质蜂蜜混浊而有杂质。新蜂蜜以浅琥珀色而透明为正品。

香。真蜂蜜在采收后数月便能散发出特有的蜜香，香浓而持久，开瓶便能嗅到；或把少许蜜置于手掌，搓揉嗅之，有引人入胜的蜜香。

味。蜂蜜是清爽甘甜的，绝不刺喉。蜜加开水略加搅拌即溶化而无沉淀者为好蜜；劣质蜜不易溶化，且有沉淀。

浓。上等蜂蜜浓度高，流动慢。以一滴蜂蜜放于纸上，优质蜂蜜成珠形，不易散开；劣质蜂蜜不成珠形，容易散开

多喝蜂蜜水好吗？

喝蜂蜜的好处甚多，难以说尽，今择其要者，分述于下：

快速地供应人体的能量蜂蜜主要由果糖和葡萄糖构成。这两种糖都是单糖，毋需经消化分解即可利用。因此，蜂蜜可被迅速地吸收进入血流，快速地提高身体的能量，以适应各种心理与生理活动的需求。

天然的抗菌素蜂蜜在医学上的应用已多年，但近来的研究证明它的优良的自然特性，可作为主要的抗菌素治疗烧伤和溃疡。其原因是它的渗透压特性，即其吸水性。蜂蜜中的糖与水分子发生强烈的反应将水吸尽，使微生物无水可用，即因蜂蜜使它们脱水而死亡。

提高视力定期于餐前1小时，将蜂蜜与胡萝卜汁混合服用，可提高视力。

祛痰、止咳将等量的蜂蜜与姜汁混合，便是好的祛痰剂。服后，可立即减轻感冒、咳嗽、咽痛、胸部充血及流鼻涕等症状。

治哮喘将1克的黑胡椒粉和等量的蜂蜜与姜汁混合，每天服此混合液至少3次，有助于治疗哮喘。

降血压将1茶匙的姜汁与2茶匙的蜂蜜混合，早晚各服1次。定期服用此混合液，可降低高血压。

降低血脂，净化血液将1杯温水与1―2茶匙的蜂蜜混合，再加1茶匙的柠檬汁。每天大便前服这种混合液，可降低血脂（血总胆固醇与低密度脂蛋白），净化血液。蜂蜜中的果酸存留在肠内可促使粪便排出，清洁肠道。

增强心脏的功能1茶匙的大茴香粉与1或2茶匙的蜂蜜混合，有强心作用。它可强壮心肌并增强心脏的功能。

值得警惕的是：千万不要给1岁内的婴儿喂蜂蜜，因他们免疫系统尚未发育健全，蜂蜜中如有肉毒杆菌孢子，可使婴儿的肌肉瘫痪，呼吸停止！

（一）护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：

1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

（二）抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

（三）促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和&;匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

（五）促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

（六）改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

（七）保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

（八）抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

（九）促进儿童生长发育

东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

（十）保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

用法：患心脏病者，每天服用克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

（十一）润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

（十二）促进钙吸收

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

喝蜂蜜是没有什么坏处的，但是由于蜂蜜会润肠通便，您喝多了，可能会拉稀哟。

咽喉痛可以喝蜂蜜水吗？

咽喉疼痛是可以喝蜂蜜水的，没有关系，咽喉疼痛一般都是由于咽喉部的黏膜出现有感染，就会容易产生红肿热痛的症状，可以采用口服清咽利喉的药物来进行用药治疗，观察有没有出现体温升高的情况，如果细菌感染的话，就会容易产生体温升高，平时要注意清淡饮食。

蜂蜜水早上空腹喝好吗？

早上起床的时候最好不要进行空腹的喝蜂蜜水。因为在此时的话，体内的废弃物还是没有完全的清除的。又要接受蜂蜜水，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现出体内新旧杂合物质代谢吸收的过程，从而不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢也不利于健康。平时的时候多吃一些比较丰富的食物。