黑芝麻吃了对头发有用？

有用，但要坚持。不过人的个体差异不同，所体现出来的效果也不一样

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪zhi含有头发生长健dao壮的重要成份如卵内磷脂、蛋白容质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

怎么吃最好？

1.黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

2.黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜，拌馒头，面包或者拌面条等等。

3.炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃。

4.百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时[52石斛网www.52shihu.com]，就能让人心情安定、减少掉发.一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，发质变差，早生白发等。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

怎样判断黑芝麻是不是染色的？

未染色的黑芝麻，在黑芝麻发芽的地方，有块针尖大小的白色(或是灰白色)，这是芝麻的种脐。如果芝麻染了色，就没有这一“点”。如果已经买回家，那么食用之前先用清水清洗，浸泡一段时间，如果水呈褐色，那是正常情况，如果水快速变为乌黑色，则很可能是是染过色的芝麻。黑芝麻表皮上有天然的花青素，它入水后会慢慢溶解，形成一种透明的褐色溶液，这是一种正常现象。

河南驻马店的黑芝麻最优，原产地，芝麻之乡，极少染色，您可以看看

中老年吃黑芝麻有什么功效？

中老年人一般都会由于缺钙而骨质疏松，而黑芝麻是补钙最好的食物，它的钙含量，远远超过牛奶。另外，黑芝麻中钾的含量非常丰富，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。所以老年人要多吃些黑芝麻，对身体健康有益。

黑芝麻怎么喝？

黑芝麻很多都是弄成糊糊状，是比较容易饮用和吸收的，效果也很好。不过也可以直接炒熟之后放在饭菜里以上两种为较长用的食用方法，效果都不错，当然效果的好坏还在于您的坚持

熟的黑芝麻怎么做好吃？

材料

主料：糯米粉300克，黑芝麻300克，

调料：白砂糖150克

做法

1.黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；

2.适量糯米粉加水和成团；

3.以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；

4.将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入；

5.用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆；

6.包好后有如山楂大小；

7.烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。

黑豆、黑芝麻和核桃要怎么吃？

核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密.

此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素e更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度.

原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。

做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。

禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻

半年肯定有效果的噢