晚上睡觉前吃香蕉好吗？

晚上睡觉前食用香蕉是可以的，可润滑肠道，促进食物消化吸收，可有效缓解便秘症状；但不可食用过多，容易导致消化不良，建议适当食用，食用后需刷牙，保持口腔清洁，以免食物残渣遗留滋生细菌。

在晚上睡觉之前适量的进食一些香蕉对身体有一定的益处，可以促进肠胃的消化。但是不建议睡前进食过多，否则可能会加重肠胃的负担。所以建议您可以在睡觉前选择进食一根香蕉即可。

一般来说，睡觉前是可以吃香蕉的，吃一根香蕉不用担心会引起肥胖，尽量选择在睡觉之前和晚餐之后，中间那一段时间，吃香蕉比较合理。如果是在睡前五到十分钟，这样的时间吃不太合适。因为一方面对牙齿的健康可能不是太好。另一方面，睡觉之前吃一些食物不利于消化，会增加胃肠道的负担。

晚上吃香蕉是可以的，其次在睡觉前也可以泡泡热水脚、听听轻音乐及喝杯热牛奶来促进睡眠的。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。

香蕉还有滑肠和止泻作用。

动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。

夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果[52石斛网www.52shihu.com]，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。

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但是人们通常以为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出最新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饭后吃水果，水果中所含果糖不能及时进入肠道而停留在胃中发酵，产生有机酸，会引起腹胀腹泻。

水果宜在饭前吃

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1

早上空腹吃一个苹果是最好的.早上吃水果，所吃的水果就有黄金的价值;中午才吃，就只能等于白银;至于晚上才思及应吃水果，就仅与铜等价了。早晨吃水果，效益卓著，而且更可口...

所以建议上午吃水果!!!

根据您的情况分析不好。晚上一般过了8：00就不要再进食了。因为这时候，身体已经进入排毒状态。首先是淋疤，然后10：00到2：00是肝脏排毒。如果您睡前吃东西，会增加肝脏排毒的负担。