便秘是常见的消化系统疾病，也是比较难以启齿的一种病。如果身体出现了便秘的症状，不仅会影响我们正常的生活，也会影响我们身体的健康。所以即使便秘对于很多人来说不是一个很严重的疾病，但是也需要我们认真对待。毕竟便秘会给我们带回来很多不便。
如果上了年纪的人得了便秘，首先需要给身体补充足够的水。
导致便秘的主要原因及时身体之内缺乏水分，肠胃比较干燥，从而导致肠胃堵塞不通畅，这就需要我们在平时的生活中多喝水，给身体补充水分；其次，要多运动。
适量的运动不仅可以强身健体，还能促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘的症状，对于老年人来说可以通过跑跑步或者跳跳广场舞的形式来运动。最后，可以吃点帮助消化的药。
在便秘的时候，也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药来辅助肠胃快速消化食物，从而缓解便秘的症状。一、需要多喝水。身体如果缺水，很容易引起肠胃干燥上火，这样就很容易导致便秘的发生。所以我们在生活中一定要常喝水，多喝水，让身体补充足够的水分。在便秘的时候，多喝水也有利于润肠道，通便秘。
二、可以适当的运动。运动是生命之源，在便秘之后可以适当的进行一些运动，不仅可以增强我们身体的抵抗力，还能促进我们肠胃蠕动，帮助消化。可以有效的减轻便秘的症状。老年人可以跑跑步户这话跳跳广场舞都是可以的。
三、吃点消化药。如果便秘一直不见好转。那么也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药物，通过药物的辅助作用，增加肠胃消化功能，这在一定程度上也能大大改善便秘的状况。尤其是对于老年人来说，吃药是非常管用的。
您觉得便秘吃什么最管用？