小心乱用药哦,最好去中医院让医生开个方子比较好
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减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给您,供参考……无论您要减何部位,不论您采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利……
【简单版】:
适当运动,合理饮食。
【完全版】:
瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,您先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1。要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2。走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3。要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果您稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症
如果您的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助您平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习:
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习
1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。
3.重复该套动作25次。
◆六、对付您的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果您家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那您也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:
运动的种类很多,如果您把目标定在粗胖的大腿上,您最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,您就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
七、让您的手臂没赘肉:
日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物:
脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉您的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助您吃掉体内脂肪。
蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
查看详细泽泻白术对我们普通人来讲有很大的作用,但是孕妇作为一种特别的群体,有很多东西是不能随便乱吃的,刚怀上小孩肯定爱饮食上必须诸多注意,因为吃下去的会通过脐带直接传到孩子那里被吸收,孕妇在吃药方面尤其更加注意,因为直接关系到你的下一代的健康问题,泽泻白术作为一种中药材,具有健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的作用,那么,泽泻白术孕妇可以吃吗,答案是可以的。
泽泻的功效与作用:味甘;淡;性寒。归肾;膀胱经。利水渗湿;泄热通淋。主小便不利;热淋涩痛;水肿胀满;泄泻;痰饮眩晕;遗精。所以孕妇是可以吃的,不过应该在当地医生的指导下正确食用。对脾虚水肿,白术可与茯苓、桂枝等药同用。脾虚湿浊下注,带下清稀者,可与健脾燥湿之品同用。脾虚胎动不安。白术还能益气安胎。治疗脾虚胎儿失养者,白术可补气健脾,促进水谷运以养胎,宜与人参、阿胶等补益气血之品配伍;治疗脾虚失运,湿浊中阻之妊娠恶阻,呕恶不食,四肢沉重者,白术可补气健脾燥湿,宜与人参、茯苓、陈皮等补气健脾除湿之品配伍;治疗脾虚妊娠水肿,白术既能补气健脾,又能利水消肿,亦常与健脾利水之品配伍使用。
脾气虚证。白术甘苦性温,主归脾胃经,以健脾、燥湿为主要作用,被前人誉之为“脾脏补气健脾第一要药”。脾主运化因脾气不足,运化失健,往往水湿内生,引起食少、便溏或泄泻、痰饮、水肿、带下诸证。白术既长于补气以复脾之健运,又能燥湿、利尿以除湿邪。治脾虚有湿,食少便溏或泄泻,常与人参、茯苓等品同用,如四君子汤。脾虚中阳不振,痰饮内停者,宜与温阳化气、利水渗湿之品配伍,如苓桂术甘汤。
查看详细方剂就是治病的药方。中药方剂涵盖了人体各个系统的调理,并对其有显著地疗效。调胃白术泽泻散就是一种被广泛应用的方剂,你了解它的功效吗?
【别名】调胃白术散
【处方】白术、泽泻、芍药、陈皮、茯苓、生姜、木香、槟榔各等分。
【制法】上为末。
【功能主治】痰病化为水气,传变水蛊,不能食。痈疽声嘶色败,唇鼻青赤,面目浮肿。
【用法用量】调胃白术散《痈疽验方》。《普济方》本方用法:上为末。每服二钱匕,更量病势虚实加减,临时消息。
【摘录】《元戎》
上面介绍了调胃白术泽泻散的药用价值,它可以被制作成药物去治疗一些疾病。所以了解它是很重要的,这样就可以有针对性的使用,让它更好的发挥价值。
查看详细泽泻白术,相信很多人跟我一样,第一次听到这个的时候都不了解它,因为它在生活中并不常见,我很是敬佩神农尝百草的决心,他的行为可以说是造福了中国古代万千的百姓,因为他尝百草所总结出来的结论,使中医药材的使用更加的广泛,使中医的发展更加的快速,虽然现在很多人治病都是去医院打个针什么就好了,但是为了传承和发展中医学,我们是不是也应该认识和了解一些中药药材之类的,好吧,废话就不多说了,那你知道泽泻白术作用的吗?
白术的作用分别有:1、利尿作用:具有明显而持久的利尿作用,对各种动物如大鼠、兔、狗都有作用。2、降血糖作用:家兔灌胃煎剂或浸膏,血糖稍有降低。大鼠灌胃煎剂有加速体内葡萄糖的同化因而降低血糖。小鼠内服煎剂有保护肝脏,防止四氯化碳引起的肝糖元减少作用。3、抗凝血作用:白术对血小板聚集有明显的抑制作用,白术煎剂0.5g/kg灌胃1~4周,能显着延长大鼠凝血酶元的时间。4、对心血管系统的作用:白术有血管扩张作用。对心脏呈抑制作用,剂量过大时可致停博,麻醉犬静脉注射煎剂0.1g/kg,血压轻度下降0.25g/kg时,血压急剧下降,3~4小时内未见恢复。
泽泻的作用分别有:1、利水渗湿:用于水湿内停之尿少、水肿、泻痢及湿热淋浊等证。治胃内停水常配白术。治尿道涩痛、小便不利常配木通、茯苓。2、泽泻具有利水渗湿;泄热通淋。主小便不利;热淋涩痛;水肿胀满;泄泻;痰饮眩晕;遗精。可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量,减缓动脉粥样硬化形成。3、清泻肾火:用于阴虚火旺诸证。《本经》:“主风寒湿痹,乳难,消水,养五脏,益气力,肥健。”《别录》:“补虚损五劳,除五脏痞满,起阴气,止泄精、消渴、淋沥,逐膀胱、三焦停水。”《药性论》:“主肾虚精自出,治五淋,利膀胱热,直通水道。”
查看详细由于现代人的饮食习惯有很大的变化,疾病的发生也越来越频繁,带来的影响非常不好,那么如何才能提高大家的免疫力抵抗疾病呢?其实除了防治各种病外,还可以通过饮食进行调理,中医给大家推荐了一款食疗方剂白术泽泻散,一起来看看吧。
【处方】白术、泽泻、陈皮(去白)、木香、槟榔、茯苓各等分。
【功能主治】痰病化为水气,传变水鼓,不能食。
【用法用量】上(口父)咀。每服7钱,水2盏,加生姜3片,煎至8分,食前服。
【摘录】《医统》卷三十一引《医林方》
上文是关于白术泽泻散的介绍和分析,希望在大家的生活中能有参考的价值。另外 一定要合理的用药,这才是保证生命健康的标准。
查看详细答:泽泻可以利小便,清湿热。用于小便不利,水肿胀满,泄泻尿少,痰饮眩晕,热淋涩痛;高血脂,补血活血,调经止痛,润肠通便,养血滋阴,柔肝止痛,茯苓渗湿利水,健脾安神,白术燥湿利水,补气健脾,泽泻利水消肿,去热,泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量
答:不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一:降低热量的摄取营养学家认为,无论您控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少
答:徘吕泄跃孛比低挂阶卤焊窘侣魄侍[]骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车ヰズハヱゼヒ出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可ヮゾヘヵダ
答:前列腺炎是很常见的疾病,大部分是细菌感染引起,需要及早的行药物进行治疗,而这种东西是没有什么治疗作用的。建议患者及早的行有效的药物进行抗感染治疗,并需要保持良好的生活习惯,而且要多喝水、多排尿、多运动以利于疾病的恢复。
答:不要乱用、运动和合理的饮食才能快速的减肥:一、运动:1。有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2
答:能,主要是利尿、清肠排毒的。多喝点水,也适当运动。
答:泽泻在临床上是一个常见的药物,它主要有利水的作用,也就是说它可以治疗小便不通,水肿胀满,呕吐以及淋病,这个不是我们西医所说的淋病,也就是我们常说的小便淋漓不尽。具体在这个药方里面起什么功效,要根据整个药方的效果才能推断,单纯说的话就是利水。
答:根据您现在所描述的这一味草药,具有一定利尿排湿的效果,但是并不一定所有人都适用。建议您到专业的泌尿外科结石科时检查彩超和排泄性尿路造影,根据结石的位置和大小来选择药物保守和微创手术治疗的方式,注意多饮水,促进身体的新陈代谢。
答:辣木籽是辣木树的种子,辣木籽可以预防多种疾病,更被广泛应用在多种慢性疾病上。 辣木籽是辣木树的种子,辣木籽可以预防多种疾病,更被广泛应用在多种慢性疾病上。 辣木籽如果大量使用,因其含有辣木碱,可能导致血压升高,三高患者建议少吃。不建议吃
答:可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的,以喝点益母草颗粒,或者乌鸡白凤丸,黄体酮等药物调节。这个原因与您饮食,睡眠,情绪,服用药物,性生活不规律都有关。建议您注意休息,合理饮食,适当运动,注意个人卫生
答:心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。主要是由于心脏搏动增强、心律失常、心脏神经官能症引起的。心悸大多数情况下是由于交感神经系统兴奋性过强导致的,患者可以服用稳心颗粒,结合心得安、地奥心血康胶囊来控制。建议患者先去医院做检查,明确原因之后
答:没错,鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍,而蛋白质中的氨基酸是对人体很有益处的营养素,对人的脑及神经组织的发育有重大作用。所以从这些方面来看鹅蛋的营养价值确实比鸡蛋高。
答:用料 娃娃菜 适量 油 &nbs
答:胶源堂建议服用阿胶期间不能吃以下五种食物:1、萝卜阿胶不能与萝卜一起食用,萝卜顺气助消化,阿胶补气,两者同吃功效会抵消。服用阿胶前后2小时内,忌吃萝卜。2、浓茶食用阿胶最后前后一小时不要喝浓茶,因为浓茶会影响阿胶的药效。所以,在吃阿胶的伙伴
答:1,枸杞可滋补肝肾,明目,润肺止渴,进而使人面色红润.2,红枣具有〃补中益气,滋脾土,润心肺,生津液,悦颜色〃的功效.作法:1冷水煮开,再加入红枣,枸杞,煮大约5分钟.2加入冰糖,煮至溶化即可.
答:老人得了脑中风可以吃点血塞通分散片、尼莫地平片治疗,也可以针灸治疗。预防高血压,饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。如有需要,可以再问我。