菠菜沙拉怎么做？

食材用料：

盐2茶匙

白胡椒[图]白胡椒1茶匙

澳洲羊排1块

菠菜[图]菠菜1碗相克食物

羊奶芝士1/4杯

薄荷[图]薄荷1把相克食物

迷迭香[图]迷迭香1束

欧芹1把

核桃仁1/9杯

芥末[图]芥末2汤匙相克食物

橄榄油1/2杯

面包糠1/3杯

蜂蜜[图]蜂蜜3汤匙相克食物

菜谱做法：

菠菜沙拉的做法图解11。准备食材欧芹，薄荷叶切成细末。核桃仁切碎。小萝卜切成薄片后放入饮用水里浸泡备用。

菠菜沙拉的做法图解22。炒面包碎在热锅里中火融化黄油，放入面包碎，待黄油和面包碎搅拌均匀后调至小火继续翻炒，直到面包碎变成焦糖色。最后倒入切碎的薄荷叶和荷兰芹碎。加入盐和胡椒调味。

菠菜沙拉的做法图解33。煎羊排在煎羊排前，用小刀去掉多余的脂肪，在羊排表面均匀地撒些盐和胡椒。在热煎锅里倒入橄榄油，当油温达到八成热时放入迷迭香和羊排，羊排先煎脂肪那一面，用小刀戳进羊排，检查熟度[52石斛网www.52shihu.com]，煎成个人喜欢的熟度即可。（家里有烤箱可以在羊排四面都上色时放入185度的烤箱里烘烤）。

菠菜沙拉的做法图解44。涂芥末与面包碎在煎好的羊排的脂肪面，涂抹芥末酱，然后把面包碎混合物粘在芥末酱上。

菠菜沙拉的做法图解55。做色拉将菠菜、羊奶芝士、核桃仁碎和小萝卜片略微搅拌混合，搭配芥末酱和蜂蜜作为色拉的酱汁。

菠菜沙拉的做法图解66。装盘将盘子放入微波炉中稍微加热，可适当加热羊排，将色拉搭配羊排一起享用。

菠菜沙拉的做法图解77。新味食材包顶级新鲜食材送货上门，所有食材按量配好，您无须为了学一道新菜而买一大块芝士或一整瓶香料。自己动手，烹制您的法式羊排与菠菜沙拉！

菠菜根的功效有哪些？

菠菜根煎水服用能也能补铁。性凉、味甘，能养血、止血、敛阴、润燥。含铁、蛋白质、维生素A、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治、内脏的出血倾向。另外，常吃菠菜根可以增强体质、养颜排毒、保护视力、稳定情绪。

菠菜有哪些营养价值呢？

菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

台巴鱼能和菠菜一起做吗？

可以，鱼中含有大量的蛋白质和维生素，而菠菜中所含主要成分是铁，这些都是人体所需要的重要元素先把鱼头用茶油煎一下，然后再放水、红椒、姜一起煮，煮到水为白色时，再放盐、加点醋，再把菠菜放进去烫一下，就可以吃了。

菠菜跟面条怎么做好吃？

主料面条150克菠菜150克辅料香油适量盐适量蚝油适量鸡精适量葱适量

步骤

菠菜汤面条的做法步骤11。面条备好待用。

菠菜汤面条的做法步骤22。把葱花备好。

菠菜汤面条的做法步骤33。菠菜清洗干净，备好待用。

菠菜汤面条的做法步骤44。把菠菜用开水烫一下，以去掉草酸。

菠菜汤面条的做法步骤55。控干水。

菠菜汤面条的做法步骤66。菠菜切段待用。

菠菜汤面条的做法步骤77。另起锅，放入清水和鸡精。

菠菜汤面条的做法步骤88。放入适量的盐。

菠菜汤面条的做法步骤99。蚝油放入一个碗中。

菠菜汤面条的做法步骤1010。兑入清水，搅散开搅匀成蚝油水。

菠菜汤面条的做法步骤1111。锅中下入面条，煮熟。

菠菜汤面条的做法步骤1212。再兑入搅散开的蚝油水。

菠菜汤面条的做法步骤1313。放入菠菜。

菠菜汤面条的做法步骤1414。放入葱花。

菠菜汤面条的做法步骤1515。放入香油。

菠菜汤面条的做法步骤1616。上桌。

难道结核病人都不可以吃菠菜吗？

应该说肺结核的病人可以少量的吃一点菠菜，但是绝对不能够多吃，因为菠菜里面含有草酸，人体不太容易吸收草酸，所以就会造成缺钙，这样结合的病就比较难以治愈，所以非结核的人尽量不要吃菠菜比较好。