怎样健脾祛湿补肾养心？

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。

1.生活不要太紧张[52石斛网www.52shihu.com]，保证睡眠非常重要。

2.山药、茯芩、莲子、薏米、最具有清热燥湿的作用。

3.保持适量运动和注意饮食，不要吃太多冰冻的东西。

建议您服用抄八珍糕方袭中茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。芡实能补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。苡仁健脾开胃、补中去湿。山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。扁豆能理中益气、补肾健胃。莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。麦芽能消食和中、去积除胀。藕粉能养胃滋阴、祛瘀生新、消食健脾、凉血除烦、止呕渴、止泻痢。而且作为平时的零食也是不错的选择

赤小豆，红小豆哪个祛湿效果好？

砂仁是祛湿热的中药吗？

看中医的时候，我们经常会听到医生说“湿热”其实是指人的体质，湿热体质的女性，尤其是南方人，一定要注意调理。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。想要摆脱体湿的朋友可以尝试一下方式：

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

2、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

6、适当保暖

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

白扁豆与红豆那个祛湿效果好？

白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。看看哪个适合自己就选哪个。望能帮助到您。

红豆和赤小豆哪个祛湿好？

赤小豆和红豆在生活中比较常见，长得比较像，因此很多人会将两种豆子认为同一种，其实这是两种不同的豆类，赤小豆，他是一种有健脾去湿解毒功效的豆类，经常吃赤小豆，可以起到健脾养胃祛湿解毒的功效。对于脾胃虚弱的人来说，平时可以多吃一些赤小豆，来缓解脾胃不合症状。红豆，又名相思豆，有清热解毒，去湿止痒美容养颜的功效，而且红豆也有补气养血的作用。因此，女性在平时可以多吃一些红豆来进行美容养颜。虽然两种豆子长相相似，但功效不同。从中医上来说，通常都会用赤小豆入药，而红豆一般是食用。

赤小豆和红豆哪个祛湿效果好？

中医里说的红豆是bai指赤小豆du，赤小豆是祛湿的。红zhi豆是养心的，不要dao搞错了。内

而且单吃赤小豆祛湿效果平没容有那么好，可以搭配薏米仁（炒熟的），还有芡实、槐米这些成分一起，芡实负责健脾，其他的负责祛湿，相得益彰。

也可以直接喝含有这些成分的芡实薏仁茶，都是一样的。

祛湿最快最有效的方法？

非体质肥胖，经常吃肥甘厚腻，油腻比较大的食物，咳痰不爽，经常感觉到头晕乏力，嗜睡不醒等等，这些都是湿气困脾胃的表现。临床上有很多去湿的办法，比如说胜利水师将湿气从小便和大便当中排泄出去，达到祛湿的目的。比如说在中医上的五苓散猪苓汤，泽泻汤等等，一系列渗利水湿的方剂都可以达到祛湿的效果，而且效果特别明显。

祛湿吃什么？

体内湿气比较重，口服一些祛湿的药物来进行治疗。比如常见的健脾丸补中益气丸、参苓白术散等中成药进行治疗。吃一些祛湿气的食物，比如薏米、红豆、绿豆、冬瓜等都有祛湿、消肿、降火利尿的功效。避免吃辣椒等刺激性的食物，多喝水，防止上火。

艾灸祛湿效果好不好？

艾灸是具有很好的祛湿开郁功效的，还具有很好补阳气的效果，可以预防一些疾病，是非常适合夏季进行身体养生调理的，艾灸可以使身体的湿气得以去除，用艾灸去湿的时候也可以配合按摩一些穴位进行，也是有不错的治疗的效果的。如果有皮肤疾病，或是有其他不能进行艾灸的炎症时需要在医生的嘱咐下进行的，不能私自进行艾灸。注意艾灸后不要立即去洗澡，要做好保暖工作，多喝温水进行排毒，好好休息，不要熬夜。