年轻人有湿气、如何有效并快速的祛湿？

平时生活中可以多吃一些黄芪鲫鱼汤，赤小豆薏米粥，冬瓜薏苡仁排骨汤，山药薏米芡实汤等食物，帮助补气健脾。一些肥甘厚味的食物会增加脾胃的代谢负担，并且不易消化，会造成肠胃闷胀，脾胃的运化失调，这不仅容易出现湿气过重的情况。

食疗可以将赤小豆，薏米，黑豆，山药等熬成粥食用。若湿气太重就需要用中要调理，将猪苓，泽泻，茯苓，薏苡仁熬制成药服用。脾虚引湿气入体，首先健脾益脾，除适当服用健脾中成药外，可配合食疗。薏米、红豆适量煮水喝，或青钱柳适量煮水喝。药疗食疗之余，搭配多运动排湿，同时保持心情愉悦，忧伤脾。

湿气重多于脾胃不和有关[52石斛网www.52shihu.com]，可多吃一些补脾益气的食物，如茯苓、白扁豆、赤小豆、山药、莲子、炒薏苡仁等。泡脚出汗是最为有效的祛除体内湿气的方式，建议每天用老姜泡脚。特别是夏天经常在开空调、风扇的环境里，藏在身体里面的汗一定要排出来，否则您的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

外部环境的阴寒仅仅只是湿气过重的诱因，湿气过重人群大部分需要改善体内的环境，不要多吃生冷食物，这样才能不伤脾胃，另酒助湿邪，平时也应该少碰。运动出汗是不错的祛湿手段，如果发现自己出现湿气过重的情况，那么建议您跑步五公里左右，可能第二天就有所改善了，生活中也可以喝一些玉米须茶，帮助利尿，去除水肿。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可促进人体新陈代谢，有利于汗液蒸发，促进血液循环。多饮水可利尿，有利于水液代谢。利水渗湿的茶可以选择蒲公英、玉米须、玉竹等，生津止渴，利水渗湿。

补肾祛湿该怎么治疗？

根据您的情况分析 ,像您这种情况建议您最好是找中医看看用用补肾,祛湿的中草药喝喝,只吃治前列腺炎的药对精子的活力及活率是有帮助的,但如回复到正常的精子还是要吃补肾的药的,

怎样祛湿排毒？

祛湿排毒可以根据湿毒的轻重应用以下几种调理办法。一般是湿毒偏重，多表现为面部痤疮、湿疹，口干舌燥、咽喉肿痛、脘腹胀满、大便溏薄、或者黏滞不爽，以及肢体沉重等症状。1.可以口服中药汤剂参苓白术散和普济消毒饮；2.也可以在腹部及后背太阳膀胱经循行部位进行刮痧拔罐，以清热解毒、祛湿利水；3.可以平时饮用茯苓蒲公英茶。

吃什么可以祛湿？

要想祛除体内的湿气，首先要多运动，多运动能够促进血液循环，促进身体新陈代谢，有助于去湿。要多吃一些粗粮，比如玉米，高粱米，能够促进肠胃的蠕动，排出体内多余的水分，达到去湿的功效。早餐可以吃一碗红豆薏米粥，有助于利水消肿，祛湿清热。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持大便畅通，有助于排毒。坚持每晚睡前用艾草水泡脚，有助于去湿。

什么祛湿茶最有效？

大红袍祛湿茶茶最有效，是我国独特的一种茶叶

罗尧寿祛湿湿气是怎么回事、人为什么会有湿？

@食疗祛湿：山药、红小豆、薏米各1份、小米3份。煮粥，煮熟后加冰糖，化开搅匀，每晚1次。