橄榄油当身体乳，有哪些营养成分

很多我们生活中见到的食物，以及产品，这不仅是可以直接使用，而加工后，用途就非常广泛了，从中医的角度来分析的话，这还可以针对疾病的治疗，也可以起到预防，保健等功效，如橄榄油，这大家都比较熟悉，这可以用于烧菜食用，非常的香美，而其次也可以加工成保健食品，以及化妆产品等，而对于橄榄油当身体乳，有哪些营养成分，下面就给大家详细介绍。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，橄榄油和橄榄果渣油，在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”[52石斛网www.52shihu.com]，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油）是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。
橄榄油当身体乳：妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果，而制作成身体乳来使用的话，而使用的橄榄油，跟美容橄榄油，会有一定的区别，一般用于皮肤都是美容型的，这对皮肤能起到保湿，以及保护皮肤的效果，特别是在冬季，大家的皮肤都会比较干燥，在洗澡后适当的使用一点，这是非常不错的。
橄榄油有哪些营养成分：橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸—油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等；橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油；橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆同醇过量。

花生油和橄榄油的区别在哪？

花生油和橄榄油的区别

橄榄油和花生油对比，从油脂的成分上来看，橄榄油的脂肪酸比例其实并不合理，单不饱和脂肪酸过多，而多不饱和脂肪酸比例偏低，单不饱和脂肪酸并不能在体内完全替代多不饱和脂肪酸的作用。

由此可见，花生油和橄榄油同样营养丰富，但花生油更是个煎炒烹炸，更适合中国人的烹饪习惯。因此，不能一厢情愿地使用橄榄油来替代我们现在常用的油类如花生油\玉米油\大豆油等。适当的调换各类食用油更有益于健康。

1、全能型——花生油 

花生油也是厨房中常见油脂，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量接近，较为均衡。和它类似的食用油还包括米糠油和低芥酸菜籽油。多吃花生油能延缓脑功能衰老，非常适宜中老年人。

用法：花生油相对于橄榄油更加耐高温，一般适用于炒菜油炸，选购时选择压榨花生油更香。

选购花生油，应该挑选大品牌产品，因为花生原料可能会含有黄曲霉素，且溶于油脂，食用后对身体有害。

2、凉拌型——橄榄油 

橄榄油是所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，享有“液体黄金”的美称。其含有80％以上不饱和脂肪酸，油酸更是高达70％以上。常吃橄榄油可预防心血管疾病，增强新陈代谢功能，降血糖，降血压和胆固醇。

用法  橄榄油含有淡淡的清香，不耐高温，高品质橄榄油适合制作凉拌菜或炖汤。用橄榄油炒菜也可以，但油温要低，不能高于190度，炒菜时注意控制油温，不冒烟即可。而茶籽油则没有那么多讲究，凉拌炒菜皆可。

用量  橄榄油这种高品质的油，适合中老年人食用，每日总量不可超过35克。芝麻油和橄榄油一样，耐热性差，高温加热后会失掉独有香气，所以多用于凉拌蘸料

拓展资料

1、炖煮型——大豆油 

大豆油是厨房里最常用的油，富含人体必需的脂肪酸之一亚油酸。多吃大豆油能降低心血管疾病的威胁，还容易被人体消化，吸收率高达98％。

用法 亚油酸不耐热，这类油油温过高会有害健康，所以适用于炖煮，不适宜油炸。日常炒菜要控制油温，应该热锅冷油，不能冒烟。

2、烘焙型——猪油 

这类油中饱和脂肪酸含量较高，所以呈固态。相类似的还有牛油、棕榈油、椰子油等。猪油的香气特别诱人，炒菜时加点能激发食欲。

用法  此类油耐热性好，长时间受热后氧化聚合较少，多用来烘焙糕点，这样口感会比较酥脆。此类油脂最好少食用，因为它脂肪含量高，多吃易长胖。当然，只吃植物油不吃动物油也不合适，偶尔换换口味，试试动物油。适当的饱和脂肪酸能提高免疫力！

橄榄油有哪些好处呢？

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并且降低坏胆固醇。它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。

橄榄油的用处有那些？

橄榄油的作用是非常多的，比如美容养颜，通便排毒，还有活血化瘀的作用，对于有高血脂高血压的人来说，可以起到一个降压降脂的功效，并且可以作为一年四季的护肤品，还可以有抗衰除皱的功效，并且吃饭的时候用橄榄油也是很好的，不管是老人，小孩还是青年人都适合的。

孕妇可以用橄榄油吗

橄榄油被誉为世界上最健康的食用油，同时它还是一种纯天然的绿色健康有机护肤美容佳品，因而橄榄油风靡于世界各地各国的美容和保健市场，那么特殊人群孕妇可以使用橄榄油吗?橄榄油都有哪些适用人群呢?下面就让我们来向大家解答这个疑问。

橄榄油适合孕妇食用吗?

作为世界上最健康的食用油，无论老人还是小孩都可以多食用，而孕妇就更加适合食用橄榄油了。

1.橄榄油中含有许多人体无法做到自身合成的元素，例如许多种不饱和脂肪酸、DHC、EPA等，这些成分是帮助胎儿脑部发育的重要元素，因此食用橄榄油对孕妇腹中的宝宝是有好处的。

2.食用橄榄油不会轻易就发胖，因此可以预防孕妇妊娠纹的形成。用橄榄油进行体外涂抹还有消除皱纹、暗斑、的功效。

3.怀孕期间准妈妈的肚皮很大很远，皮肤绷得很紧，很容易干燥瘙痒，这个时候涂抹点橄榄油，能够滋润止痒，而且还能预防妊辰纹，润滑皮肤。

4.现在研究表明，橄榄油很适合孕妇、孕产妇和胎儿，其中的油酸能够促进婴幼儿的发育，补充孕妇所需的脂肪酸。

橄榄油有哪些适合人群?

1.橄榄油由于含有丰富大量的维生素A、D、E、K和胡萝卜素等等营养成分，因而具有易于人体吸收的特点，而且食用不易发胖，因此推荐孩子们应该多吃一点。

2.橄榄油中大量的不饱和脂肪酸和维生素E、K具有非常理想的降低人体脂肪含量，防止动脉硬化，保护心血管系统，防止高血压和糖尿病的产生，因此很适合老年人和一些减肥人士食用。

3.橄榄油无论是食用还是外敷，都由很好的滋润肌肤、使皮肤变得细腻光滑有弹性的功效，而且它还能够促进血液循环和新陈代谢，减少皱纹，延缓衰老，因而深受爱美人士的欢迎，早在几千年前的地中海地区，橄榄油就已经成为上流社会女人的御用护肤品了。

橄榄油的妙用有哪些呢

橄榄油作为一种保健品，可是很多人把它买回来并不是单纯的用来吃，更多的是喜欢用它来敷脸，橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油，下面关于橄榄油的妙用及使用方法可以帮助你更多的了解橄榄油。

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

相关研究表明，长期食用橄榄油是一种非常健康的保健方式。有助于降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对老年人来说，长期食用橄榄油能有效预防骨质疏松，延缓衰老;食用橄榄油也有助于平衡婴幼儿的新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑的发育。对成年人也能有效防止动脉硬化、糖尿病等疾病。可以说，食用橄榄油是养生佳品。