建议：1加强运动，强健身体性能，健康脾胃功能。2不宜在湿润的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭，这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。3嗜睡者应逐步减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体性能活跃起来4洗澡应洗热水澡，适当出汗为好，穿衣尽可能保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有益于汗液蒸发，祛除体内湿气。5注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
建议：1加强运动，强健身体性能，健康脾胃功能。2不宜在湿润的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭，这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。3嗜睡者应逐步减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体性能活跃起来4洗澡应洗热水澡，适当出汗为好，穿衣尽可能保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有益于汗液蒸发，祛除体内湿气。5注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人[52石斛网www.52shihu.com]，或素瘦今肥的人
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
祝您健康！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
祝您健康！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
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痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物。
查看详细一般来说，导致痰湿体质的原因主要有1.寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。2.饮食不节：常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。3.先天禀赋：素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。4.年老久病：脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
查看详细痰湿体质在饮食上可以适当的喝一些红豆薏米粥，或者是小米粥，饮食上一定要清淡容易消化为主。痰湿的体质很可能会引起大便出现黏腻的症状，是比较常见的一种并发症之一，可能还会伴有身体出现潮热。
查看详细气郁需要开郁散结，湿热需要清热利湿，痰湿重需要健脾利湿总体来说需要疏肝理气、健脾燥湿。只是您是怎么确定自己是以上证型的，最好还是需要专业中医师帮您辩证施治
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内容来自用户：苹果大师
痰湿体质养生法体质辨识标准成因先天遗传，后天饮食不节，过食肥甘之品形体特征形体肥胖，股部肥满松软心理特征性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐适应能力对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪患病倾向易患消渴、中风，胸痹等病常见表现面部皮肤油脂较多，多汗而黏，胸闷，痰多。面色黄胖而暗，眼睑微浮肿，易困倦，舌体胖大，苔白腻。口中黏腻，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食甘肥，大便正常或便稀，小便不多微浑浊【调养法则】调体方法：健脾利湿，化痰泻浊。调体要点：一，配用温化通阳：湿为阴邪，其性粘滞，根据病情需要可酌用温化通阳之品，但须防温热太过，水液受灼，化热生变。二，细察痰愈互夹，：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，星城痰愈互夹，治宜化痰利湿，兼以火穴。痰湿体质的人容易出现痤疮、黄褐斑、皮肤油腻、毛孔粗大、体味较浓、脱发、眼袋等。三，少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿体质者饮食应以清单为主。【精神调摄】痰湿体质性格多偏温和，文中谦恭，多善忍耐。适当参加社会活动，广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界。合理安排休闲，度假，休假活动。【饮食调养】肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。查看详细答：去百度文库，查看完整内容>内容来自用户：苹果大师痰湿体质养生法体质辨识标准成因先天遗传，后天饮食不节，过食肥甘之品形体特征形体肥胖，股部肥满松软心理特征性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐适应能力对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪患病倾向易患
答：平时必须加强锻炼，以增强体质和健康的脾胃功能。不要在潮湿的环境中长时间停留。病人应该用热水洗澡。适当出汗。穿宽松的棉质衣服，以帮助汗液蒸发并更多地暴露在阳光下。
答：痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物
答：您的情况需要健脾化湿建议您服用中成药参苓白术散调理可以健脾化湿饮食上多喝点山药粥薏米粥等健脾化湿的食物扁豆冬瓜赤小豆绿豆芽要经常吃
答：痰湿体质表现的形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏食物，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，苔腻，脉滑。
答：因为痰湿体质的人容易出现上火的现象，所以平常的时候应该少吃肉，每餐以谷物+蔬菜为主。谷物易消化，可以减轻脾胃负担;蔬菜促进肠胃蠕动，以形成良性循环，培养一副健康的脾胃。此外，可以吃一些健脾帮助消化的食物，例如薏米、生姜、南瓜。少吃肉类及甜、
答：痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。痰湿体质是如何形成的1伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污
答：建议：痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环
答：三七粉活血化瘀的功效，可以预防和治疗高血压和脑梗塞一类的疾病，所以适当饮用有一定的治疗效果。
答：黑豆的吃法还是非常多的。可以把黑豆浸泡，然后煮成粥。也可以把黑豆浸泡以后做成黑豆芽。也可以在早上的时候把黑豆放在豆浆机里面打成黑豆浆。还可以用黑豆来做黑豆腐。营养价值也比较高。可以把黑豆用来发酵做成黑豆豉，也是非常有营养，并且非常美味的。可
答：芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素，钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素则含有锌、铜、锰、硒、铬等。既然芦笋的营养价值那么高，吃芦笋对身体有什么好处呢？芦笋中所含的硒元素，正是可以治疗癌症、抵抗癌症的重要元素。专家说，硒是人类维持健康
答：金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强记忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特殊功能，国外称之为“增智菇”。长期食用金针菇，还能使儿童体重、身高明显增加。
答：喝红豆薏米水不会导致患者上火。红豆薏米茶具有祛湿养胃和清热利尿的功效，有利于脾胃健康，还可以帮助减肥和瘦身。但要注意一次不要吃太多，以免引起胃肠道症状，比如腹痛或者腹泻。
答：埃利·古尔丁英国赫里福郡（英国）1986年12月30日埃利·古尔丁（），1986年12月30日出生于英国赫里福郡，英国创作女歌手。2009年9月，发行首张单曲《》；11月，发行首张专辑《光芒》（），并籍此获得全英音乐奖最佳女歌手、BBC年度
答：杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口，常饮有益健康，睡前喝一杯特好，无任何副作用，保健价值极高，饮用方便。杜仲茶以杜仲叶炮制而成，研究发现，以野生杜仲初春芽叶炮制的杜仲茶有效成分最高，杜仲树在
答：青菜炒鸡腿菇的做法：简介：鸡腿蘑还是一种药用蕈菌，味甘性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效，经常食用有助消化、增进食欲和治疗痔疮的作用。据《中国药用真菌图鉴》等书记载，鸡腿蘑的热水提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏癌抑制率分别为100%和90%