可以适量进食的。应该多吃含蛋白质的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。 ...(展开)
食材
主料
牛肉
500G
当归
10G
辅料
盐
适量
步骤
1.牛肉焯水备用
2.当归备用
3.牛肉入锅翻炒
4.炒出香味,加适量的盐
5.放入当归
6.再焖一会儿
7.加入适量的清水
8.中火大约用时半个小时左右[52石斛网www.52shihu.com],即成一份香喷喷当归牛肉汤了
9.汤很鲜很好喝哦!!
小贴士
大火炖开后,开中火就好。多炖一些时间,这个很关健,不然牛肉炖不烂。