山药功效和作用有什么？

山药功效和作用主要有：健脾养胃促进食欲，有助于人体的消化和吸收；同时可以起到降低血糖、去除寒热邪气、补心气不足等作用。平时注意保证饮食营养均衡，适当进行体育锻炼，作息规律正常。

山药可以健脾养胃，有助于人体消化，可以降低血糖，还可以补中益气，长肌肉，益气力[52石斛网www.52shihu.com]，镇心神，治腰痛，去除寒热邪气，强筋骨，补心气不足等功效和作用。建议不要过多的使用，不然会出现不良的反应，平时要多进行运动提高身体素质。

吃山药有什么好处和坏处？

山药是一种粗粮主食，淀粉含量高、脂肪较低，升糖指数也比红薯、土豆要低，适合糖尿病人群，同时也富含钾元素（213mg）适合高血压人群，山药里含有乙酰胆碱刺激神经，如果你吃熟的山药也出现皮肤瘙痒等过敏症状，就不要吃啦！

食用山药对身体有什么益处？

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

喝薏仁山药粥有哪些好处？

薏仁山药粥具有健脾和胃、益气润肤、清利湿热的作用。男性喝可以强身健体，女性喝可以美容养颜，老人喝可以益寿养生。许多老年人有食欲不振、身体乏力、无精打采的现象。大家可以每天下午把薏仁泡上，晚上用它煮粥喝。

山药粥对人身体有哪些好处？

山药粥有健脾补肺，固肾益精的作用，是延年益寿、美容养颜的食品。山药具有健脾胃、补肺气、益肾精之功效，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。山药粥最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

长期吃铁棍山药对脾胃虚弱的人有？

根据您的情况和说明，这是可以这样服用的，这些是暖胃和建脾胃的食材的，不必担心，可以起到辅助效果的。建议您注意腹部的保暖，好好休息，少吃生冷硬的食物，注意规律生活，规律饮食，保持乐观的心态，希望对您有用。