中风医学名脑卒中，是指突然发病的，以脑功能缺失为症状的心脑血管疾病。
中风的病因十分复杂，主要分为两类，一种是可改变的，主要是因为高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病引起的。另外一种是不可改变的，主要有年龄、性别、种族、遗传等因素引起的。中风发生之前会有一些明显的前兆，像运动障碍、感觉障碍、突发的视力下降、模糊、头痛等症状都是中风的病发因素。
清楚地了解这些前兆能够帮我们更好的预防中风。下面我们来了解一下如何在日常生活中预防中风。第一，饮食。
饮食要注意营养摄入均衡，蔬菜水果更是需要多吃。
红萝卜、红薯、黑木耳、绿叶蔬菜、蘑菇等等五颜六色的食物都要吃，这些食物能够软化血管、降低血脂，可以有效的预防中风。吃这些食物的同时需要戒烟、戒酒。
吸烟会导致血管壁损伤、动脉硬化，虽然少量的饮酒可以促进血液循环，但是一般人一旦喝酒就停不下来，所以戒酒是最好的。第二、运动
。在预防疾病的手段当中，运动是无论如何都是避不开的。每天保持一定的运动量[52石斛网www.52shihu.com]，走路、慢跑、骑自行车、打乒乓球等有氧运动适合任何年龄段的男女老少
减肥消脂的同时又能提高心肺力量延缓衰老，何乐而不为。
第三、保持好心情。
情绪的大起大落容易引起血压升高、心跳加快
，特别是对于中老年人来说，控制情绪心态及其总要。年轻人工作生活中也要讲究一个张弛有度，避免过度劳累。中风的高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率让它与冠心病，癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风中生活的点点滴滴开始。