吃苹果有什么好处？

中医认为，苹果味甘，酸，性平，归属于脾经及肺经二经，具有生津润肺，除烦解暑，开胃醒酒及止泻的作用，苹果里面的黄酮类物质还可以有效的清除血管内的胆固醇，从而起到一定的降低血压的作用。苹果中的纤维素，果胶含量比较高，吃完之后可以有效的降低心脏病发生的概率。

苹果是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有非常丰富的纤维素，维生素a，维生素b和维生素c。吃苹果可以用于治疗慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，神经性结肠炎，便秘，高血压，肥胖及贫血等病证。经常吃苹果还会有美白养颜的效果。促进肠胃蠕功，并富含铁，锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽。

吃苹果的功效：1、可以预防和治疗便秘的发生，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和促进肠道蠕动的作用，能够很好的增进排便的机会，在缓解和预防便秘方面上吃苹果非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于津液不足、口干口渴、食后腹胀、食欲不振的人，适当吃苹果有很好的益胃生津、缓解上述症状的功效。

多吃苹果有利于促进胃肠道的蠕动，补充多种维生素，其中含有大量的果胶，有利于防止便秘，而且还有美容养颜的作用，有抗氧化、抗衰老的功效，平时的饮食种类一定要多一些，多吃一些新鲜的水果和各种蔬菜，有利于补充多种营养素，不要吃寒凉和过于刺激性的食物。

吃苹果有利于补充粗纤维的食物，其中的维生素含量非常的高，可以促进身体的代谢，增强体质，而且还可以促进食物中铁的吸收和利用，平时要注意多吃一些含钾丰富的食物，有利于补充营养，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要受凉，不要熬夜和劳累。

苹果中含有大量的粗纤维食物以及，丰富的维生素c、维生素A/维生素额、维生素b族、多种微量元素和矿物质，如钙，锌，铁，镁，钾等，营养价值非常的高，有利于改善肠道内的菌群紊乱，有利于促进胃肠道蠕动，祛除体内的代谢垃圾，平时要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜。

苹果的味道酸酸甜甜可以提高食欲，苹果还可以降低胆固醇，起到降血压降血脂的作用，中老年人尤其适合吃，多吃苹果还可以清理我们的肠道，煮熟的苹果还具有止泻的作用，苹果中还富含大量的维生素c，吃了以后可以是皮肤变好，肤色变亮，苹果还具有减肥的作用，可以降低人体中的血脂。

苹果是比较好的水果，长期吃可以提高身体的免疫力，苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

苹果含有很多的维生素，可以有效的缓解和治疗上火疾病，所以多吃苹果可以延缓衰老，使皮肤变好，因为维生素多了就会减少生病，提高抵抗力。但是对您的胃酸，胃痛，是没有治疗效果的，如果胃部症状很明显，到正规医院的消化科进一步就诊，必要时做个胃镜，明确诊断及选择合适的方案进一步治疗。

吃苹果可以防止皮肤老化，苹果中含有多种丰富的维生素。含有多酚有很强的抗氧作用，可以减缓皮肤衰老速度。吃苹果的好处，可以止泻，通便，减肥，防止高血压，预防癌症，治疗贫血，增强记忆力，多吃苹果，可以补充人体的水分。而且含有丰富的维生素可以减肥。每天吃1个苹果还可以防止牙龈出血。含有果胶，可以降低胆固醇，预防糖尿病。

苹果当中含有丰富的膳食纤维、维生素C等多种有效成分，多吃好处很多[52石斛网www.52shihu.com]，而且吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果是减肥佳品，用苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

苹果营养丰富，苹果中富含果胶、微量元素、纤维物。果胶属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；微量元素钾扩张血管、有利高血压患者。锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。纤维物有助排泄，对腹泻也有收敛作用。

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

1.美容养颜：苹果中含有丰富的维生素，有利于促进机体抗氧化以及清除体内自由基，从而延缓衰老，美白肌肤，达到美容养颜作用。2.有利于促进机体通便排毒：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而促进机体消化，有利于体内毒素的排出。3.有利于抗癌：特别是肝癌、乳腺癌以及结肠癌等癌症。4.增强机体免疫力：苹果含有丰富的营养素，可供给机体所需营养物质，从而增强机体免疫力。

苹果中含有大量的果胶，这种可溶性纤zhi维质可以降低胆固dao醇及坏胆固醇的含量。回一中等大小未削皮答的苹果可提供3.5克的纤维质（即使削了皮，也含2.7克的纤维质），是营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。《美国生理学期刊》的研究指出，在深红色的生果皮，如苹果及提子等，均验出有。该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。

首先要说的是苹果本身的营养价值是很高的。它含很多的维生素，对人的身体是很有好处的。尤其的怀孕的孕妇，每天一个苹果，可以使胎儿的皮肤变白，效果真的很好。在很多水果中苹果是含钙最高的食物。水分也很高。他能帮助代谢掉体内的盐分和热量。可以有效的防止肥胖，减肥也可以吃苹果的，还会调节人的血糖水平，让血糖保持在稳定的标准。吃苹果还可以降低高血压，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；还会可降低癌症发生的机会。减肥的人最适合吃苹果了，不但不用挨饿，同时还会起到减肥的作用，一举两得。

可以减肥而且可以帮助肠胃蠕动消化能力挺好的但吃完最好刷牙因为苹果酸会腐蚀牙齿

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，您愿意尝试吗？

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

苹果除了具有双向调节左右外，还可以降zhi低血脂、预防癌症、降血压dao等作用。苹果专的纤维、果胶、抗氧化物和属其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量；苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质。

希望对您有帮助

补充维生素，美容，减肥

陕西的苹果好还是山东的苹果好？

烟台苹果的特点果型偏大口感甜中带酸果肉脆酥果汁多苹果耐贮存(与陕西苹果比较)

陕西苹果的特点果型偏小口感较甜果肉较韧果汁少苹果春节后不耐贮存(次年3.4月份之后在常温下比烟台苹果早10-15天脱水皱皮)

分析：中国红富士的苹果主要销售区域为南方地区广东福建浙江湖南湖北江西江苏安徽湖北上海这些地区属于沿长江流域和东南沿海区域人口稠密，经济发达消费能力巨大.分析这一区域大多数人们的喜好，选择苹果大都喜欢果型偏小(陕西优势)，口感甜中带酸(很多人包括很多烟台人的口味都喜欢甜度大的苹果，不说不是个讽刺在上述地区绝大多数人们喜欢甜中带酸的水果这一点烟台苹果有优势)果肉脆果汁多(这点很重要，本人调查上述地区的人们都反复强调喜欢"水"多的水果)

总结陕西苹果在北方地区比较受人欢迎烟台苹果在南方地区比较受欢迎

在南方地区烟台苹果就凭"肉脆果汁多"两个优点就会得到绝大多数消费者的青睐

苹果应该什么时候吃最好？

苹果营养价值比较高，餐前吃苹果比较利于吸收，但是胃肠道弱的病人是不建议空腹吃苹果的。建议两餐中间吃苹果最好，苹果富含纤维素，利于健康，可以保持胃肠道通畅。苹果含糖量比较高，食用后不利于牙齿健康，建议食用后注意口腔卫生。如果胃肠道比较弱，容易腹泻，可以把苹果蒸熟了吃或者可以煮水果粥，也可以把苹果打成汁食用。

什么时间段吃苹果最好？

苹果在日常生活当中是很常见的一种水果，这种水果营养价值也是很高的，孕妇适当的吃一些苹果可以起到美容养颜，辅助降血脂，安胎，防止便秘的作用，孕妇想吃苹果，其实什么时间都是可以的，一般最好是早上吃，尽量不要饭后立刻吃。孕妇在怀孕期间在饮食上，尽量做到均衡合理，对于各种肉蛋奶类、蔬菜水果、坚果类的食物，都要适当的吃一些。

红富士苹果几年结果？

红富士苹果几年结果：

红富士结果早，丰产。乔砧树4～5年开始结果，矮砧树3年开始结果，5年后进入盛果期，比国光、红元帅提早2～4年结果。

典型高产园4年生每公顷产量2.85万公斤（亩产1900公斤）。例如北京市西山农场的长富2乔砧密植园，在加强综合管理，采用促花措施后，定植第二年见花，第三年结果，开花株率54.4%，第4年开花株率达97%。平均每公顷产量6511.5公斤，第五年最高株产猜简睁75.3公斤，每公顷产量1.8万公斤。

红富士苹果树坐果率较高，在正常授粉情况下，花序坐果率达70%左右，花朵坐果率16.2%～40%。果台枝的抽生能力比国光强，但果台枝较细，连续结果能力较差，可连续结果2年的仅占5．7%，隔年结果的占77．2%，隔2年结果的占17．2%。修剪不当，有大小年结果现象。

红富士萌芽力和成枝力强，萌芽率为45.5%～84.O%，一般成枝3～5个，有的高达13个以上，所以红富士树枝芽量大，加上潜伏芽穗岁具有早熟性，2年生以上枝段上易抽出不同咐滚长度的细软锥形枝和细小锥形叶丛芽。因此红富士不会出现枝芽量不足。

红富士树冠中长、中、短枝的比例，因树龄和树形而异，随着树龄增加，中长枝所占比例减少，短枝量增加，4～5年生时，短枝和叶丛枝可达60%～70%，长枝降到20%左右。高接枝龄3～4年生时，短枝和叶丛枝即达70%。

红富士幼树或健壮枝条有明显的腋花芽结果习性。初结果期的树，长果枝和腋花芽占有一定的比例，但很快会转向以短果枝结果为主，盛果期短果枝结果约占70%。

苹果和香蕉能和冰糖一起煮着吃吗？

最好分开煮，苹果煮了之后会产生一种酸抑制肠道蠕动，香蕉是促进肠道蠕动。