鹌鹑蛋的热量是多少？

每一百克鹌鹑蛋的热量是160大卡。

鹌鹑蛋近圆形，个体小，一个通常有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12。8克，脂肪11。1克，碳水化合物2。1克，维生素A337微克，硫胺素0。11毫克，核黄素0。49毫克，维生素E3。08毫克，钾138毫克[52石斛网www.52shihu.com]，钠106。6毫克，镁11毫克，锰0。04毫克，锌1。61毫克。

扩展资料

食用鹌鹑蛋的注意事项：  

1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。  

2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。  

3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。  

4、通常情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。

参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋

参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高 吃鹌鹑蛋注意事项

的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)。

每100克

的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

鹌鹑蛋的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)。

每100克鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

参考资料：更多鹌鹑蛋信息见薄荷网食物库

百克含热量160千卡，一般一个鹌鹑蛋5到10克左右，也就是含热量在含哗8千卡到16千卡之间。

其余营养成份含量大至如下：

硫胺素

0.11毫克

钙

47毫克

蛋白质

12.8克

核黄素

0.49毫克

镁

11毫克

脂肪

11.1克

烟酸

0.1毫克

铁

3.2毫克

碳水化合物

2.1克

维生素C

0毫克

锰

0.04毫克

膳食纤维

0克

维生素E

3.08毫克

锌

1.61毫克

维生素A

337微克

胆固醇

515毫克

铜

0.09毫克

胡罗卜素

1微克

钾

138毫克

磷

180毫克

视黄和橘醇

73微克

钠

106.6毫克

硒

25.48微克谈棚行

宝宝可以吃鹌鹑蛋吗？

可以吃，但是要注意，只能吃蛋黄，而且一次最多只能吃一个，因为四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，这么大的宝宝，吃一个鹌鹑蛋黄足够了，你可以直接调开了喂给宝宝 吃，也可以加到米饭里让宝宝吃，还可以磨碎了加到牛奶里给他喝。这时期的宝宝最好的食物是母乳或配方奶，每天可以适当加点米粉作为辅食，也可以煮些蔬菜水给孩子喝，每天还应该给孩子吃四分之一个苹果泥，可以吃小半根香蕉，另外要注意给孩子多晒晒太阳，每天给孩子补充维生素AD以促进钙的吸收。我家孩子从出生一直是由我照顾的，直到现在快一岁十个月了，我一直就是这样：正餐＋配方奶＋水果＋少量饼干。到现在没缺任何微量元素，也好少生病，没打过吊瓶，现在每天我还坚持给他喂100ML—150ML的豆浆（听说孩子豆浆不能喝多最多不要超过300ml）。

鹌鹑蛋可以给宝宝吃吗？

鹌鹑蛋可以给宝宝吃，而且鹌鹑蛋营养丰富，所以不要担心。蛋黄必须食用，因为它含有许多鱼鳞，有利于儿童的智力发展。 鹌鹑蛋可以给宝宝吃，而且鹌鹑蛋营养丰富，所以不要担心。蛋黄必须食用，因为它含有许多鱼鳞，有利于儿童的智力发展。 鹌鹑蛋是一种营养价值很高的动物蛋。只要宝宝喜欢吃，这是一种很好的营养方式。然而，每天最多应该吃1-2个鹌鹑蛋。不应该太多。因为鹌鹑蛋中的胆固醇含量高于鸡蛋。建议买新鲜的鹌鹑蛋给宝宝煮着吃，而不是超市里卖的那种煮熟的，一个太咸了，另一个似乎被腌了。不如烹饪健康。

吃鹌鹑蛋长什么？

芋头里边的营养元素還是非常丰富的，并且常常吃芋头对人体而言是有益处的，芋头里边带有身体所必不可少的蛋白碳水化合物，而且长期性吃芋头，还可以提升男士的男性性功能，身体素质还可以提升人体的免疫能力等某些作用，并且芋头最好不要吃得过多，假如吃得过多得话，也是可能会致使人体发胖。

鹌鹑蛋好吗？

你好，鹌鹑蛋虽然体积很小，却具有比于鸡蛋很突出的营养，蛋白质含量极高，可以起到护肤和美容养颜的作用。但是，物极必反。任何事物都是有两面性的，没有一种物质可以一直摄取却对身体没有影响。我们要做的就是把握好食用这些营养物质的分量，不要过度食用还是很安全的。为了我们自己的身体健康，我们一定要控制住自己的嘴，切莫因为美味就一发不可收拾地一次性食用过多营养价值高的食物。

鹌鹑蛋的功效与作用是什么？

鹌鹑蛋中含有丰富的维生素、卵磷脂、核黄素、蛋白质等营养物质，可以补充人体营养、增强人体的免疫力、改善记忆力、美容养颜、强筋健骨、纠正贫血、促进生长发育、预防过敏等作用。