红薯食用注意事项有哪些?

红薯虽然具有多种保健功效,但是食用时要注意以下几点:1、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。2、红薯含有一种氧化酶,如红薯吃得过多[52石斛网www.52shihu.com],会使人腹胀、呃逆、放屁。3、红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。

晚上吃红薯好吗?

晚上最好不要吃红薯,晚上吃红薯有可能会导致身体肥胖。晚上最好吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃脂肪和糖分含量高的食物,可以在白天适量的吃红薯,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食上要注意荤素搭配,保持饮食规律,保持心情舒畅,多参加一些户外运动。

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产妇能不能吃红薯?

产后应少吃红薯,因为可能导致胀气情况,增加肠胃负担,对身体恢复不利。这段时间注意饮食,吃些小米粥、鸡汤、鱼汤、芹菜等,能够补充自身营养,这段时间也注意身体,产后身体很虚弱。

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吃红薯过量有什么影响?

红薯的糖分多,吃得过量,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。红薯有一定的营养价值,不足之处是缺少蛋白质和脂肪,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

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回复日期:2020-09-04 热度:269