痰湿体质吃什么？

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物。

“痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的，主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意：第一、控制饮食，少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动，每天运动40分钟以上，舒展筋骨，促进水液代谢，从而达到减肥的效果。”

痰湿体质，身体偏胖，大便粘腻，乏力，是脾虚痰湿，可以服用点健脾丸和参苓白术散，健脾去湿，可以用薏苡仁熬粥，平时注意饮食，忌辛辣油腻，注意休息，保持心情舒畅。

痰湿是中医概念

祛痰湿药：党参，扁豆，砂仁，陈皮，淮山，薏苡仁，茯苓，赤小豆，冬瓜皮，白芥子中成药：参苓白术散，绞股蓝总甙片，陈夏六君丸等

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痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。气虚体质者形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等。健脾除湿的代表方剂就是二陈丸，药物组成有陈皮，半夏等，加用归脾丸治疗。

痰湿体质如何调理？

现在痰湿体质的人特别多，痰湿体质的人要多吃健脾化湿的食物，因为中医认为“脾为生痰之源”。此外脾还可以运化水湿，需要脾去运化水湿，如果脾虚的患者他运化水湿的功能减弱，水湿就容易在体内沉积。因此饮食上要多吃健脾化湿的食物。第二个给患者推荐的是荷叶粥，荷叶是取荷叶的清新之气，把体内的湿浊之气带出来，夏天的时候可以取荷叶粥。

如何调理痰湿体质？

对于痰湿体质的人来说，日常生活要避免淋雨，避免久居或工作在潮湿的环境，要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，特别是暑期一定要注意防潮，不要穿潮湿的衣服。平时要养成一个良好的饮食习惯，尽量少吃肥甘厚腻以及辛辣的之品，进食后还要多运动，比如慢跑、扭秧歌、做健身操等，以出汗为宜。可以口服中成药健脾润肺丸进行调理，有强健脾胃以及润喉祛痰的作用。

什么是痰湿体质？

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为1.体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，2.常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。3.应以燥湿化痰为治疗方法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

女人是痰湿体质的症状有哪些？

现在人们对于健康的问题是相当重视的，有些人的生活习惯不是很健康，导致体质出现了问题，痰湿体质就是其中比较常见的一种，那么痰湿体质的症状是什么呢?专家指出痰湿体质的出现主要是因为人们的生活太过于富足，但是又不运动。那么到底痰湿体质的症状是什么呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下，让人们出现了痰湿体质可以及时的进行体质养生现代人长期久坐，而且含胸驼背，导致肺部一直被压迫。人们的呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质;人们现在在饮食方面都不太注意，加上生活好了，长期暴饮暴食而且常吃减肥药，导致越来越多的人出现了痰湿体质。不正确的生活习惯也是导致痰湿体质的症状的主要原因之一：经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。现在很多人早上不吃早餐，而且经常熬夜，通宵工作或玩乐;而且吃过多的盐，这也会导致痰湿体质的。痰湿体质的症状：一般痰湿体质的朋友容易发胖，走路的时候脚步声很大，做下去之后就不愿意在站起来;而且经常会出现便秘的情况。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅;痰湿体质朋友还容易出现高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。痰湿体质的调理由于痰湿体质的症状对于人们健康的影响是非常严重的，因此一定要做好调理：日常运动调理建议痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。对于痰湿体质的症状的朋友，大家一定要引起重视，痰湿体质的朋友一定要少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，多做运动，饮食调理加上运动调理是改善痰湿体质的症状的最佳组合。

痰湿体质的人适合什么食物？

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜韭菜大头菜香椿辣椒大蒜葱生姜木瓜白萝卜荸荠紫菜洋葱白果大枣扁豆红小豆杨梅槟榔佛手栗子等应限制食盐的摄入不宜多吃肥甘油腻酸涩食品如饴糖石榴柚子枇杷砂糖等此外杏仁霜莲藕粉茯苓饼对该体质者是不错的食补选择