难道您光吃这个？会营养不良的，正常情况一天也就2-3个，减肥期间是少吃不是不吃[52石斛网www.52shihu.com]，一日三餐下降20-30%，再配合体育锻炼就很好了
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这个不需要吃太多吃两个几天
每餐吃两个就好
常温：1天左右。冰箱冷藏：3天左右。
煮好的鹌鹑蛋，其含有的营养成分通过水煮会散发更诱人的香味，不仅容易招致蚊虫觅食，还易遭受细菌滋生，若是放在常温20度以上的环境下，很容易发生变味变质现象，需尽快用保鲜碗或保鲜袋装好，放入冰箱冷藏，延长其保鲜时间，一般放3天没多大问题。
若是短时间内吃不完的熟鹌鹑蛋，则需要用保鲜袋装好，放入冰箱冷冻层存储，一般可放1个月左右，但并不建议这样放置，因为冷冻后的熟鹌鹑蛋，再次加热，其口感会大打折扣。
扩展资料
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。
近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋
查看详细早上天天吃鹌鹑蛋不会燥热，但不能多吃。
鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋，但仍不能替代或过多的使用。同样500g鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋多2倍多，1个鸡蛋（相当于50g）的胆固醇是300mg，是人体1天需要胆固醇量，多了对身体不好，所以鹌鹑蛋虽小，但胆固醇太高，一定要注意哟！
查看详细健体补肾，很多朋友在人过中年后容易出现腿软、四肢无力、腰酸等情况，这些都和肾脏逐渐虚衰有关，而常吃鹌鹑蛋能够补充精力，帮助男性强筋健体，有着不错的健体补肾作用。
查看详细鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食;所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。
查看详细九月宝宝吃鹌鹑蛋鹌鹑蛋营养比较高亲像蒸鸡蛋羹打碎蒸着给宝宝吃蒸宝宝吃起更容易消化些
查看详细答：经常吃鹌鹑蛋能够预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
答：鹌鹑蛋能跟猪肚一起吃，彼此之间没有相克关系。鹌鹑蛋不要和以下食物同食：鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑
答：杨梅能同鹌鹑蛋能一起吃，两者食物没有相克。谢谢！不能同杨梅一起吃食物杨梅+猪肚：会引起中毒 杨梅+鸭肉：会易中毒 杨梅+羊肚：会易中毒不能同鹌鹑蛋一起吃食物鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑 鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑
答：鹌鹑蛋是有丰富营养的，鹌鹑蛋的营养主要是含有氨基酸，并且种类齐全，含晕丰富，还有必须的多种磷脂，激素等，还有微量元素，和蛋白质。鹌鹑蛋是含有丰富的B族维生素，这种是能促进新陈代谢，有助于孩子的消化，改善孩子的食欲，对于孩子还有缓解情绪的作用
答：鹌鹑蛋的主要营养优势在于蛋白质、脂类、脂溶性维生素和B2、B11、B12。西红柿的主要营养优势在于维生素C、B5、B6、番茄红素、植物类黄酮以及矿物质。两者混合膳食可以形成营养素互补，从营养学来讲在一起吃很好。
答：经常吃枸杞酒酿加鹌鹑蛋补气养血，还能强身健体，酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，
答：一般来讲需要多吃鸡蛋和肉类等食物为宜的。 一般来讲需要多吃鸡蛋和肉类等食物为宜的。 鹌鹑蛋是不建议多吃，以免加重肾脏的负担，建议可以每天吃三个左右。建议不要多吃，但可以适当补充蛋白质，注意营养均衡。
答：鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。
答：五倍子，有敛肺降火、止咳平喘、涩肠止泻、固精止遗、收敛止血、收湿敛疮的作用。可以用于肺热喘咳，或者火热灼伤肺络所致的咳血。因其收涩的作用比较强，也可以用于自汗、盗汗、遗精、滑精、久泻久痢、崩漏下血、痔疮便血等。五倍子外用有解毒消肿、收湿敛疮
答：您说的情况板蓝根有一定的清热解毒的功效，是可以喝的，和酒一起可能影响相互的作用一般的不建议喝酒后食用，没啥副作用，可能和酒精的问题引起的腹疼，呕吐，恶心等
答：棕榈油是从油棕树上的棕果()中榨取出来的，果肉压榨出的油称为棕榈油()，而果仁压榨出的油称为棕榈仁油（），两种油的成分大不相同。棕榈油主要含有棕榈酸（C16）和油酸（C18）两种最普通的脂肪酸，棕榈油的饱和程度约为50%；棕榈仁油主要含有月
答：还是吃冰糖雪梨好。冰糖雪梨有清热解毒作用，清肺效果最佳！可以润喉，喉咙不好可以吃，不过毕竟不是药物，水果只能作为辅助，而且本身比较凉，吃多对胃不好。我觉得更最要的是饮食和生活方面注意点，严重时看医生。
答：现代分析研究证实，荞麦富含保健疗效功能的纤维素，多种维生素和矿质元素，其含量均高于其他禾谷类粮食作物。荞麦面食有杀肠道病菌、消积化滞、凉血、除湿解毒、治肾炎、蚀体内恶肉的功效；荞麦粥营养价值高，能治烧心和便秘，是老人和儿童的保健食品；荞麦青
答：心悸能好，建议如果心慌心悸严重的话，一定要到正规的医院进行就医。运动是辅助治疗，或者复健，心悸的原因有很多，必须要先确诊，对症治疗，不然只会越拖越危险。对心悸危险小的运动也只有散步了。祝您健康！
答：额，我都是直接在超市买的，叫廖排骨浓缩卤汁，味道蛮好的，使用液简单，专我一直用这个牌子，自己属懒得去调，看见那些调料我心里就犯傻：八角桂皮小茴香甘草三奈甘菘花椒砂仁草豆蔻草果丁香生姜大葱料酒冰糖味精精盐鲜汤精炼油还有一些乱七八糟的步骤，您自
答： 腹胀不舒服是很多人都有过的情况，尤其是在夏季的时候，出现了这种情况更是比较的难忍受，这时候就需要及时的使用药物来进行缓解了，沙棘这种东西我们大家应该都听说过吧，沙棘的味道吃起来有点像红枣，但是比红枣要好吃一点，那么到底沙棘肉豆蔻的价格是多