经常便秘的人是什么原因、应该吃什么通便？

大便干燥的话就多喝水，如果是蠕动差就要多吃纤维食物

主要原因是饮食习惯和专肠胃蠕动能力差造成的，要改善属饮食

如果坚持一个月后基本上一天排一次

而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了

经常便秘的人是因为肠道的消化不良，所以无法排出体内的毒素，长期以往会造成便秘，小腹鼓起，所以特别痛苦。那便秘的人在日常生活中可以多吃土豆，地瓜等粗粮，有助于肠道的蠕动，从而排放气体。也可以多吃香蕉，西瓜等水果，利便利尿。也可以去医院问问医生，根据医生的建议进行饮食。

便秘是一个常见病。老人、孩子、久坐的上班族以及月子中的产妇等等都是高发群体。导致便秘的因素却不是单一的，特别是长期便秘的人来说，导致便秘的原因更是十分复杂的。有的是因为饮食不当；有的是因为饮水过少；还有的是因为运动量不足。

便秘的人建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的白开水，可以增加消化道水分有利于排便；养成大便的卫生习惯，不管有无便意都要按时去厕所；多吃含纤维素的蔬菜，新鲜水果，大枣和胡桃等这也有润肺通便的作用；坚持锻炼能改善胃肠的蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

忌饮食习惯不良或过分偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮。凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，女性便秘会影响美容，小儿、老人便秘容易引起消化功能紊乱。长期会引起皮肤色素沉着、面色暗淡，甚至产生黄褐斑、青春痘等。便秘还影响食欲、精神萎靡、头晕乏力等。长期便秘是一种亚健康状态。

有些人体质不是很好，肠胃功能不是特别好，所以就会出现一种类似于经常便秘的现象，可以选择吃一些香蕉、火龙果，喝一点金银花茶这种比较清凉的东西，比较利于通便。

对于经常便秘的人来说，肯定是他自己的消化系统不是太好，原因就是自己在年轻或者小时候我经常这些对胃部有刺激性的食物，比如说冷饮，吃点香蕉可以通便。

是肠胃消化的不良好导致的，所以我们应该多吃一些润肠子的食物，比如说多喝蜂蜜水，多吃香蕉。

经常便秘怎么办好呢？

经常出现便秘，有可能是饮食不规律导致，但也有可能是思想压力比较大，或者是休息不好等情况，都是有可能导致出现便秘的，首先要注意保持情绪平稳，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜，芹菜，香蕉，西瓜等都是有助于排便的。也可以考虑多喝一些酸奶，既能够帮助排便，还有美容的作用。

吃得少是不是也会引起便秘？

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。

应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。

经常便秘怎么办才行？

经常便秘可以每天早上空腹喝一杯温开水，能够加速肠胃的蠕动帮助排便，在饮食上要多吃一些清淡的蔬菜水果，也可以吃香蕉和火龙果，有润肠通便的效果，不要经常吃太多油腻的食物，也不可以经常久坐，吃完饭以后要适当的活动一下身体。

儿童便秘如何处理？

儿童便秘可以多吃水果蔬菜，多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这一类粗纤维的水果和蔬菜能够有润肠通便的作用，能够缓解便秘，如果便秘比较严重的时候，可以适量的喝点益生菌调理，可以喝妈咪爱或者双歧杆菌能够起到调理肠胃的正常菌群。起到帮助消化，有润肠通便的作用。

什么是便秘、便秘了怎么办？

年轻人比较多这种情况，在饮食方面不太注意，所以在饮食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜，多吃红薯，喝酸奶，干脆吃坏肚子。

孩子长期便秘怎么办？

发生便秘首先要从改变生活习惯入手，应多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食品，多吃富含纤维的食物，可有效增加粪便体积，增加胃肠蠕动，促进粪便排泄。并可嘱咐儿童多喝水，防止便秘发生，还可适当增加运动，可有效促进肠胃蠕动。若发生急性便秘，可用开塞露促进排便。

长期便秘、腹胀是什么原因？

患者长时间便秘伴有腹胀，这种情况出现，主要有考虑是由于肠道问题导致的，有考虑是肠道功能失调不排除肠道内环境改变或者肠道炎症导致的肠道息肉，有可能会引起上述情况，如果感觉肚子胀，大便情况非常明显的情况下，建议还是需要完善肠镜检查的，祝您健康。

决明子茶能治便秘吗？

决明子茶是清热解毒，提神醒脑的保健茶，可以治疗便秘