如何祛湿健脾？

想祛湿健脾，可以到正规的中医保健院，通过针灸、拔火罐或者是刮痧的方法去除身体的湿气，强健脾胃功能。饮食上需要注意调理，平时多吃一些薏米、赤小豆、冬瓜和山药等，保持饮食规律，不宜吃生冷寒凉的食物。不宜在阴暗和潮湿的地方居住或者工作，平时可以根据身体的情况适当做一些运动锻炼。

考虑到您父亲的情况，如果是因为脾胃湿气太大的话，那么可以服用中药来进行治疗。比如参苓白术丸[52石斛网www.52shihu.com]，这个要求药是用来治疗。脾虚泄泻，去除脾胃湿气的。另外也可以用归脾丸，归脾丸可以健脾益气，不充脾气来达到去除湿气的目的。也可以用来木香顺气丸，木香顺气丸可以行气化湿。

朋友！一般来说脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦可以采用服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃。食物方面可以食用：如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米[1]、莴笋、扁豆、冬瓜等，

豆蔻有祛湿的作用吗？

豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

湿气怎么来的、怎么才能很好的祛湿？

湿气的形成原因：

一、外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

湿气的分类：

1、初级大湿：

头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

2、中级大湿：

头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

3、高级大湿：

腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

4、殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

祛除湿气的方法：

第一种方法：

是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法：

很简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

第三种方法：

顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）

怎样祛湿最好最快？

最好最快的方法可以通过食疗的方法来进行祛湿，生活中一定要多吃一些薏米红豆粥，薏米红豆粥具有健脾祛湿的效果，生活中也可以通过艾叶泡脚来进行快速的祛湿，经常泡脚做针灸都可以祛除体内的寒气，可以帮助身体缺失，达到利水消肿的作用。

祛湿应该多吃什么食物？

祛除湿气：的食物：

1、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

2、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3、地瓜：地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且脸皮一起烤、一起吃掉，不仅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物。

4、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃绿豆有助于排毒消肿。绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。

5、菌类：菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味。

6、冬瓜：冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

健脾祛湿该怎么办呢？

患者的情况，和自己的湿气大，以及脾胃不和，都有一定的联系。建议最好看中医，进行一些中药的调理。患者最好不要自行处理，不然用药不当，还可能导致自己的脾胃不和加重。做好保暖为好。