苹果有什么功效与作用？

苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及钙磷铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物，半天吃一个苹果，有养颜瘦身的效果。而且苹果还有通便的作用，对于一些经常便秘的人[52石斛网www.52shihu.com]，睡觉之前吃一个带皮的苹果，第二天大便可能更加通畅。

苹果还有效治疗女性经血过多。所以对于您像苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或是痛经，建议在一杯水中加入无聊苹果醋饮用每天2到3次，或者将苹果捣烂加入食物中。

什么时候吃苹果？

根据您得描述，苹果相对一天早中晚来说，就是金银铜。上午九点左右吃比较好，一般是饭前一小时，饭后2小时，早晨不易空腹吃，对胃不好。有助于补充维生素。建议早晨不要空腹吃，饭前1小时，饭后2小时食用。祝健康！

苹果肌是什么？

所谓苹果肌，具体位置在眼睛下二公分处的肌肉组织，呈倒三角状，也是女生们化妆时经常使用的一种腮红突出的地方。目前，苹果肌填充的方法有自体脂肪填充和玻尿酸填充，两者相比，自体脂肪无论在效果维持上还是安全性上都是比较好的。

一天吃三个苹果多了吗？

如果是健康的成年人一天吃三个苹果也不算太多，尤其是对于一些正在长身体的青少年来说。但是对于小孩和老年人来说，吃三个苹果是有些多的，对肠胃消化功能有影响。一般情况下一天吃一个苹果是比较好的，而且最好是在饭前半个小时，或者是饭后两个小时吃苹果，不仅可以吸收里面的营养物质，对肠胃也没有负担。

苹果每天吃几个最好？

适量食用苹果对人体健康大有裨益，但如果食用过多，对人体健康也是不利的，在食用苹果时，最好是根据自身的健康状况来决定食用多少，一般来说，最好是一天吃两个苹果，且在食用前食用，每日食用2个苹果即可，即每日进食2个，饭后不宜食用，以免加重肠胃负担，从而影响营养吸收。

吃多了苹果有什么好处？

苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，您可以远离医生！”为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁.苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们.