香蕉醋减肥法管用吗

近日在网上流传着香蕉醋可减肥的帖子，尤其是春节过后，让每逢佳节胖三斤的姑娘们心焦不已，此方法似乎看到了捷径。这方法到底管用吗？

网传方法明言香蕉醋减肥是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，它将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入到人体内，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了

上述方法和过去流传的喝果醋或单一吃某一种水果减肥的说辞一样，从整体来讲是缺乏科学性的，因为单纯地吃它，不吃或少吃其他食物，人一定是会瘦的，但这瘦下来不是因为香蕉醋，而是食量小了[52石斛网www.52shihu.com]，一旦停止反弹可能更厉害。

这种瘦身方法很不健康，长此以往比较容易造成水分、肌肉大量流失，容易出现贫血、四肢无力甚至厌食等不良反应。因为人每天需要多种营养素去供给身体，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等，如果仅吃一种食物，会造成营养素的缺乏。

其实正确的减肥方式是摄入总能量减小，加上适当的运动，以慢减肥为宜。一个月减3斤是最理想的减肥状态，如果出现暴瘦七八斤、十几斤甚至更多，身体会受不了，更加虚弱。

香蕉醋可以长期吃吗

香蕉醋的主要成分是香蕉、醋、黑糖泡制而成，它们三者本身对人身体都有着不同的功效，加工成香蕉醋后三者功效互补对人身体有益无害，其实人们只要保证一定的量是可以长期吃的。

香蕉

1、 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

2、 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量。

5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

醋

1、醋能开胃、夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。

2、醋能刺激胃酸分泌、帮助消化。适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助，不过，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化。况且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必会增加胃酸分泌量。

3、醋能预防高血压 ，“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。

4、醋能帮助摄取钙质，烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易吸收到钙质。

黑糖

1、可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生。

2、平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。达到淡化黑色素，美白净化皮肤的作用。

3、中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、行、活血散寒的效用。

4、受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒。

5、对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。

香蕉、醋、黑糖配合能变成一种医疗品，对成人病的高血压、高胆固醇及糖尿病非常有帮助，所以是可以长期吃的。

香蕉醋减肥法是如何制作的

天气越来越热，夏天当然也避免不了要露胳膊露腿了，女生们又到了减肥的时候，各种各样的减肥方法也层出不穷，那究竟什么样的减肥方法既健康又有效果呢?不知道你听说过香蕉醋减肥法吗，很多人想要尝试，却又不知道如何制作，下面就为大家介绍一下。

香蕉醋制作步骤：

第一步，将香蕉去皮并切成片状，每片的厚度大概为两厘米。

第二步，然后把切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入水果醋和红糖，再轻轻摇晃以下，让它 们混合均匀。

第三步，把密封瓶放进微波炉，中强度加热大概三十到四十秒，只要让红糖溶化就行了。我们之所以用 微波炉，是因为它可以加速红糖溶解，可以让红糖的营养素更快溶入醋汁中。

第四步，将密封瓶取出，并在室温下放凉，我们的香蕉醋就完成了，隔天便能喝。 香蕉醋的饮用方 法 香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释喝，但请在饭前饮用，如果肠胃不好则建议在饭 后十分钟再饮用。每日饮用三汤匙即可，分别是早、午、晚各饮用一汤匙，里面的香蕉也要吃 哦。身材固然重要可不要上瘾哦。

香蕉醋减肥法由香蕉、醋以及黑糖组成，源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的 作用。对身材不满意的宝贝快试试吧。

香蕉醋的制作方法及功效

苹果醋大家经常会喝，有兴致的人偶尔也会自制，但是香蕉醋大家喝过没呢，想要瘦身的姐妹们可以学习这个方法哟，香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效，香蕉醋的制作方法是怎样的呢?

香蕉醋制作要点：使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

注意事项每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

香蕉醋的制作方法及功效

苹果醋大家经常会喝，有兴致的人偶尔也会自制，但是香蕉醋大家喝过没呢，想要瘦身的姐妹们可以学习这个方法哟，香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效，香蕉醋的制作方法是怎样的呢?

香蕉醋制作要点：使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

注意事项每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

香蕉醋怎么做

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。

制作方法

1、准备好食材 香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋)，用水果刀把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡)。

3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

4、用勺子或筷子把果醋和红糖搅匀。

5、在罐子里放入切好的香蕉片。

6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

注意事项

每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。

香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。