红豆薏米粥怎么吃减肥？

红豆薏米粥属于稀饭类，本身就可以减肥，吃的时候应该煮的比较烂，这样才会有利于肠道的通畅。减肥属于一种长期以来的事情，需要通过运动减肥和饮食控制一起才能减肥，平时应该多注意锻炼，尽量控制食量。

1、首先将薏米和红豆清洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时，之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时，这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。

2、这个做法超级简单，简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面，然后往里面加入烧开的水，再将水瓶的瓶塞塞紧，一直放到第二天早上，焖一个晚上，早上起来就可以直接当早餐吃了哦。

湿气是中医的一种说法，可能平时注重养生的人都听说过，如果说到怎样去掉身体内的湿气？可能很多人首先想到的就是红豆薏米粥，但是也有的网友表示，喝了一段时间的红豆薏米粥，但是也没有感觉到有什么明显的祛湿效果，可能是您犯了这4个错误，改正一下，或许会让您收获不一样的祛湿效果。

经常喝红豆薏米粥，祛湿效果却不明显？可能这4件事做错了！

1、红豆放错了

我们经常会说是红豆薏米粥，可能很多人理解错了，这里所说的红豆，其实是赤小豆，而真正具有祛湿效果的也是赤小豆，从中医的角度来说，红豆利于养心，而赤小豆则有祛湿的效果，赤小豆与红豆相比，赤小豆是细长的，而红豆是圆的[52石斛网www.52shihu.com]，这一点可能很多人就做错了。

赤小豆

2、薏米放错了

大家都知道，薏米具有很好的祛湿效果，但是很多人却忽略了，薏米性寒，如果直接煮来吃的话，有可能会损伤脾胃，而脾主运化，如果脾功能受损的时候，身体就容易感染湿气，这个时候就算薏米有再大的祛湿效果，可能湿气都不容易挥发出来，所以说，在用薏米煮粥的时候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛湿效果会更好。

3、煮法错了

用赤小豆与薏米一起煮的时候，因为这两种食物都很难煮烂，所以煮之前最好用温水浸泡两个小时，这样煮出来的红豆（赤小豆）薏米粥，会更加烂稠，其营养成分也会得到更好发挥，祛湿效果也会更好。

4、只注重祛湿，不注重健脾

其实脾与湿气是一对“形影不离的好朋友”，因为脾虚，湿气就会重，如果湿气重，又会加重脾虚，所以说，如果想要更好的祛湿，必须健脾，一些经常喝红豆薏米粥的人，如果体内依然有湿气，可能是因为体内的湿气太重，已经伤及脾脏，所以还需要吃一些健脾的食物才行，比如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等。

红豆薏米可以除体内湿气吗？

可以，红豆薏米粥是可以去除体内湿气的但您要长期服用但不适合每天服用建议您每周可以使用3－5次就可以了，也可以打磨成粉做成糊糊也可以。如果您已经湿气很重建议您还是服用中成药去除湿气后断药2天后在吃薏米粥比较好。

红豆薏米水真的可以去湿气吗？

可以的，薏米有健脾清肺，利水益胃，不中有请，以祛湿浊。

薏米红豆粥的功效是什么？

湿疹与身体有关系，大部分认为可能与身体湿热、心里紧张焦虑等会有关系，并不是单纯体内湿气造成。以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成薏米红豆粥，制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康，如果慢性的湿疹也可以使用作为食疗。

薏米红豆粥一天喝几次？

红豆有滋阴补血、散血消肿、有很好的利水效果，薏米也具有健脾止泻的功效，对平衡血压和血脂也有好处；但是豆类食物吃多会容易胀气，导致腹痛，建议一天吃一次就可以了。

薏米红豆粥是空腹喝的吗？

薏米红豆粥非常适合体内湿气较重的人食用，它的主要功效就是祛湿，能够有效地祛除体内的湿气，可以空腹吃，另外它还可以调节便秘、减肥、美白。

主料

薏米200g、红豆100g、莲子20g

 辅料

糖桂花2g、蜂蜜2勺

步骤

红豆去杂质洗净泡发三小时。

莲子泡发去芯。

.薏米去杂质洗净泡发三小时。

将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

放入莲子再煮40分钟。

放入适量糖桂花拌均匀。

等粥温热时放入蜂蜜即可。