玉米有什么作用？

玉米可以预防心脏病，还能够起到降血压的作用。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素a，具有防癌效果。维生素e具有促进细胞分裂，推迟变老、下降血清胆固醇、防止皮肤病变的作用。还能减轻动脉硬化和脑功用阑珊，增强者的脑力和记忆力。玉米含有的黄体素能够抗眼睛老化。

玉米有利于瘦身的作用，可以发生饱腹感[52石斛网www.52shihu.com]，能减少食量。吃玉米还可以预防心脑血管疾病，还能够去秋燥，起到延缓变老的功效，能平肝利胆，健脾渗湿。

玉米的功效是什么？

玉米是我们平时经常会吃到的一种食物，主要具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

玉米花可以减肥吗玉米花的热量？

玉米花可以减脂吗?玉米花的热量？每100克玉米花的热量大约406大卡，慢跑一个小时才能消耗完，但是玉米中大量的粗纤维比精面、精米高出4--10倍，玉米中丰富的镁元素可以促进肠胃蠕动，健胃，清肠排毒。“五谷为养”，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，但是膨化后的玉米花体积比较大，吃了以后容易有饱腹感，虽然热量不算高，不会引起肥胖，但是爆米花也尽量的少吃，传统的爆米花里面含有铅的成分，吃多了以后也会引起铅中毒。营养学家研究证明：每天吃一根新鲜的玉米对减脂很有帮助，粗粮食物不会使人继续长肉，但也不能依附于粗粮瘦下来。

世界卫生组织WHO的数据，如果您已经发胖一年以上，90%的可能是您会一直胖下去，76%的可能是您会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果您已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，您至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，披露：通过智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，您需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而就是擅长利用非药物手段，通过智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

玉米花可以减脂吗？玉米花的热量高吗?

根据世界卫生组织和我国营养学会的推荐，成年人每天应摄取25~30克膳食纤维。但是平均每人每天只能摄入10克左右，“病从口入”，高热量食物摄入过多，而膳食纤维摄入量过少会导致便秘，甚至引发肠癌，多吃粗粮已是健康饮食的当务之急。专家建议，每天至少保证一顿饭吃粗粮。

玉米可与小米、大豆等混合食用，做成窝窝；可做五谷豆浆，八宝粥等，比如蒸的窝头、熬八宝粥要比市面上加防腐剂的食品更健康，粗纤维更丰富。记住食用时不要加糖。

根据1994年美国哈佛大学医学院究显示：玉米含有黄体素、玉米黄质，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率，对抗眼睛老化很有帮助。（玉米花可以减脂吗？玉米花的热量）

玉米的热量是多少、经常吃玉米会胖吗？

去年一个暑假天天吃煮玉米瘦了大概六七斤吧而且不反弹不过我也是真的很喜欢吃煮玉米

玉米对身体的好处都有哪些？？

白领们特别喜欢吃玉米，因为对白领来说，玉米是一种减压食品，而且玉米面富含亚油酸，钙质，不但能够帮助调脂降压，玉米还可以补充身体的蛋白质以及碳水化合物，吃玉米还能够促进肠胃的蠕动，玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。

夏天玉米糁怎样贮存？

将玉米面放在干净的塑料袋中密封住。然后选择通风性好的地方存放。当然也可以藏在别的容器中

只要注意容器干燥无水分就好

玉米面食品很多，在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一。像我们同学有些人不吃玉米面食品，这是极不好的现象，任何食品都有它的优点，玉米面食品营养也丰富，人们的膳食一定要合理搭配，才能做到营养均衡。

玉米是世界公认的“黄金作物”，玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

老年人的活动量比较少，以坐着居多，所以呀，咱不光是得多锻炼，在饮食上也要注意多吃点粗粮，玉米面还含有硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。

玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，

今天就做个简单的玉米面蒸饼，虽然用了开水烫面的方法，还是觉得热着比较好吃，松软一点，冷了就比较筋道，看各人喜欢吧。

原料：玉米面150克

配料：沸水80克，冷水20克

1、将玉米面倒入盆中，可加少许糖或盐，用沸水边倒边用筷子搅拌

2、分次倒入凉水

3、和成光滑的面团

4、取一小块面团，揉圆后压扁

5、在蒸格中放上棕叶，将做好的玉米面饼依次放入

6、大火烧至水开后，改中火蒸约15分钟，依饼的大小调整时间

小帖示

1、水要分次加入，和成光滑面团即可

2、饼不要做得太大，小一点容易蒸熟