吃钙一定要吃鱼肝油吗？

建议吃，鱼肝油是促进钙的吸收的，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以免食物影响钙的吸收，鱼肝油一般是在吃早点时服用。钙剂不要长期的服用。

建议[52石斛网www.52shihu.com]，宝宝要多吃含钙丰富的食品如豆制品，奶制品，海鲜类等，要多带宝宝做户外运动，要多晒太阳。

中年人吃鱼肝油有什么好处？

中年人吃鱼肝油有什么作用

鱼肝油的营养价值非常高，是老少皆宜的保健食品。鱼肝油有很多种的，其中鲨鱼肝油主要是用来降血脂，适用于老年痴呆等症状，适合中老年人服用；而鳕鱼肝油主要功能是促进钙吸收，增强免疫力，明眸益智力，适合宝宝服用。所以在选择的时候一定要选对适合哪种症状的才行。

鱼肝油含丰富的维生素A、维生素D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病、骨软化症。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

鱼肝油的功效是什么？

鱼肝油是防治一些夜盲症或者是佝偻病，可以搭配钙片儿来服用鱼肝油，可以调节体内的钙磷化，促进钙物质的吸收鱼肝油是富含丰富的维生素a和d，平常也可以让孩子喝一些牛奶，因为牛奶中富含丰富的蛋白质，喝了以后也可以补钙，让孩子晒一下太阳。

鱼肝油的功效与作用是什么？

鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，主要是用于补充维生素用，是保健品的一种，婴幼儿及成年人都可以适量的补充。特别是在婴幼儿期，由于母乳中维生素D的缺乏，一般都是建议要给母乳喂养的婴儿补充鱼肝油的。

鱼肝油哪种好？

鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，小儿在骨骼的生长发育期时，每天吃适量的鱼肝油是很有必要的，尤其是对于北方比较冷的地方。鱼肝油好的牌子不多，基本都比较集中在伊可新，贝特令，阿卡奇，金奇仕，东海牌，星鲨这些牌子也都是十大名牌网上的10大鱼肝油品牌，用的人比较多。

鱼肝油究竟对眼睛有多大作用？

鱼肝油对眼睛作用：

1、鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。如果缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。

2、鱼肝油常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，对人体有很大的好处。

tips：在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。