孕妇一天吃多少颗蓝莓呢？

每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。孕妇可以吃蓝莓，但是要注意控制量，因为吃多了容易导致腹泻，对胎儿对孕妇健康都是不利的。蓝莓饭后食用比较好，一天吃多少根据个人来定，太酸的那种就不要吃太多了。任何水果都含有一定量的果糖，吃多了之后容易造成妊娠期糖尿病，从这一点来说[52石斛网www.52shihu.com]，对于孕妇来说吃蓝莓是需要控制的。蓝莓富含大量花青素，蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。研究发现蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视及视网膜剥离，并可增进视力，防止视力下降，是电脑族的必备佳品。

什么是蓝莓？

蓝莓蓝莓是一群越橘属()青液果亚属()的开花植物。这些种的植物原生于北美洲与东亚，为灌木，高度可从10厘米到4米；矮小种称为“矮丛蓝莓”(es)，而高大种称为“高丛蓝莓”(ies)。叶可为落叶性或长青性，叶形卵圆形到披针形()，长1到8厘米，宽0。5到3。5厘米。花朵为钟形，颜色从白色、桃色到红色都有，有时带有淡淡的绿色调。果实在植物学上是假果，直径5到16公厘，带有喇叭形的冠在末端；一开始呈浅绿色，然后转为红紫色，最后成为蓝色或深紫色，此时成熟可以采收。成熟时带有甜甜的风味，而酸度各异。越橘属中的其他亚属，包括了其他也结可食用浆果的野生灌木，例如小红莓、山桑子与。蓝莓的产季从每年五月到十月，在七月达最高峰。

参考资料：

什么叫蓝莓它主要含什么维生素？

蓝莓为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。

主要含有维生素A9mg、维生素C9mg、维生素E1。7mg。

原生于北美洲与东亚，分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长于海拔900~2300m的地区。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。

蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

扩展资料：

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。

据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质毫克、脂肪毫克、碳水化合物12。3-15。3毫克，维生素A高达国际单位、维生素E2。7-9。5微克、SOD5。39国际单位，维生素都高于其他水果。

微量元素也很高，每克鲜果中钙微克，磷微克，镁微克，锌2。1-4。3微克，铁7。6-30。0微克，锗0。8-1。2微克，铜2。0-3。2微克。

正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

参考资料来源：百度百科-蓝莓

参考资料来源：百度百科-野生蓝莓

吃蓝莓能抗衰老么？

可能吧！即使不能蓝莓也白吃不厌呀！

什么品种的蓝莓最甜？

蓝莓品种众多，其中有一些品种吃起来口感极好，如兔眼蓝莓、粉蓝、果蓝、双丰、比乐西、伊丽莎白等几种蓝莓，就是果汁丰富并带有浓郁香甜风味的蓝莓品种。1、兔眼蓝莓。因为其果实成熟前鲜红和兔眼类似，所以有着兔眼蓝莓之名的它是一种最甜的品种。人工栽培的兔眼蓝莓果实中带有极多的汁水，吃起来口感极佳，有着一种香甜的感觉。2、粉蓝。在蓝莓中有着粉蓝这种蓝莓，它是美国的一种早熟品种，所生长出来的果实十分的大，并且看上去是令人赏心悦目的蓝色，吃起来粉蓝的风味极佳，除了浓郁甘甜的汁水以外，还有着芳香的味道。3、果蓝。果蓝也是蓝莓哪个品种最甜中的一种，和粉蓝一样是一种美国品种，不过它相对晚熟。果蓝的产量十分丰富，一株树上能长出很多的果实，等到其果实完全成熟以后再食用，会尝到甘甜的感觉。4、双丰。又有着甜心别名的双丰，顾名思义就可知道它是一种吃起来十分甜的蓝莓品种。将双丰放入嘴中品尝，除了会感觉到它的甜味以外，还可以尝到一种浓郁的芒果香味，具有不一样的风味。5、比乐西。成熟期相对于一般的蓝莓品种可早14～21天左右的比乐西，也是一种吃起来最甜的蓝莓品种。其果实看上去属于中等大小，并且果肉较为硬实，上面带有的果蒂伤痕极小，尝起来有着甜甜的鲜食口感。6、伊丽莎白。在蓝莓中的伊丽莎白这个品种，它的果实十分的大，吃起来甜度也较高，只带有微微的酸味，并且还可以在品尝时闻到浓浓的果香。伊丽莎白很好种植，可选择一株进行种植后采收，品位其美好的味道。7、红利。同样果实很大的红利，也有着很甜的口感，不过其个头相对于伊丽莎白来说，还是要小一些。一般在家庭中对于红利蓝莓种植的较多，其有很好的发展前景，受到了不少家庭的喜爱。8、蓝金。甜度较高的蓝金品种，也是蓝莓中口感很好得到很多人喜欢的一种。虽然蓝金依旧带有一点点酸味，但是正好和其甜味调和，反而让人们更为喜欢。并且蓝金具有很好抗寒能力，对其种植是十分合适的。

蓝莓汁的功效有哪些？

蓝莓果汁含有丰富的花青素，具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力的作用。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果，蓝莓又被称为“飞行员的早餐”，是英、美空军指定的飞行员指定早餐食品。

蓝莓汁营养功效：

1、增强视力、消除眼疲劳。

2、促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。

3、消除自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体免疫力。

4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。

5、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。

蓝莓的益处

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

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